Jak pokonać uzależnienie od pornografii?

Oczywiście możemy podjąć współpracę. Tego typu problemy miewają rozmaite podłoże - najpierw konieczne jest ustalenie przyczyn kłopotu.

Tak moze sie Pan umówić na wizyte. Prosze o SMS.

Przede wszystkim ważne, aby określić jak daleko Twoje uzależnienie się posunęło. Należy stwierdzić jak dużo czasu poświęcasz na oglądanie pornografii. Czy blokuje to twoje funkcjonowanie w codziennym życiu, w kontaktach z rodziną i otoczeniem? Podobnie jak alkoholik potrzebuje coraz większej ilości alkoholu, jego tolerancja na ten trunek rośnie, podobnie uzależnieni od porno potrzebują coraz większych i bardziej ekstremalnych, i nietypowych form pornografii. Niektórzy eksperci twierdzą, że część oglądających próbuje te niezdrowe fantazje wprowadzić do swojego życia. Problem z uzależnieniem od pornografii urósł już do takich rozmiarów, że pojawiają się grupy wsparcia. Możesz dołączyć do takiej grupy i przyznać się przed sobą samym do problemu. Najlepszym sposobem radzenia sobie z wszelkiego rodzaju uzależnieniami jest szukanie pomocy u wykwalifikowanego terapeuty specjalizującego się w terapii uzależnień lub pod kontrolą seksuologa.

Dziękuję za pytanie. Niestety nie jestem seksuologiem-terapeutą a porady takiego specjalisty potrzebowała by osoba z pełnymi objawami uzależnienia (bez szerszego rozpoznania trudno stwierdzić czy chodzi o "problemy z pornografią", jej nadużywanie, czy już o uzależnienie). Moją uwagę zwróciło jednak w tym pytaniu zdanie o "leku na wszystkie problemy". Z punktu widzenia pomocy psychologicznej warto byłoby przede wszystkim rozpoznać właśnie te "problemy" i zastanowić się w jaki inny niż pornografia sposób można zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne. Uzależnienia częściej są "chorobą duszy" niż zwykłym nawykiem behawioralnym. Anetta Jaworska

Powiedziałabym, że podłoże jest raczej poznawcze, a skutek ma wymiar behawioralny. Wygląda na to, że pornografia stała się nawykiem, ucieczką od negatywnych myśli i emocji. Nie spełnia ona prawdziwych potrzeb, ale pozwala oderwać się od rzeczywistości, zrelaksować się. A to krótkofalowo jest na tyle nagradzające, że trudno jest z tego zrezygnować. Terapia powinna iść dwutorowo. Z jednej strony skoncentrować się na tym od czego pan/pani próbuje uciec, czego unika. Z drugiej strony na stopniowym zastępowaniu tego nawyku jakimś lub jakimiś innymi nawykami, które będą bardziej adaptacyjne dla pana/pani, czyli będą lepiej służyć pana/pani zdrowiu psychicznemu. Terapia poznawczo-behawioralna jest metodą pierwszego wyboru w takich przypadkach, ze względu na jej udokumentowaną skuteczność w leczeniu uzależnień. Zapraszam na wizytę i konsultację.

Witam, myślę, że świetnym rozwiązaniem byłaby wizyta u seksuologa. Nikt nie rozwiąże Pana/Pani problemu krótką odpowiedzią na ten "post". Pozdrawiam i życzę samych przyjemności w odkrywaniu pełnej relacji z drugim człowiekiem :)

Witam, Pisze Pan "Jest ona lekiem na wszystkie problemy" - rozumiem, że stanowi ucieczkę/oderwanie od trudów codzienności. Zapewne pomocne okazało by się przyjrzenie sytuacjom problemowym w Pańskim życiu. Przyjemne doznania cielesne nie przynoszą na dłuższą metę tyle satysfakcji ile poczucie sukcesu płynące z poradzenia sobie z czymś trudnym... Doradzam konsultację psychologiczną pod kątem diagnozy problemu oraz nakreśleniu możliwych konstruktywnych rozwiązań do wypracowania.