Jak być bardziej pewną siebie? Jestem osobą dbającą o innych, często przekładając swoje potrzeby
3
odpowiedzi
Jak być bardziej pewną siebie?
Jestem osobą dbającą o innych, często przekładając swoje potrzeby na dalszą linię. Przez to też mam problem z pewnością siebie i utrzymania własnego stanowiska w wymianie zdań, a szczególnie w konfliktach. Zawsze zależy mi, aby rozmówca czuł się dobrze.
W rozmowie, gdzie muszę polegać na mojej wiedzy i pamięci; podważam swoje umiejętności i boję się, że wypowiadana informacja jest w jakimś stopniu nieprawdziwa. Często właśnie w ten sposób wycofuję się z dyskusji.
Jest to uciążliwe, ponieważ pracuję w środowisku naukowym i umiejętność bycia pewnym swoich postulatów jest kluczowa.
Czy istnieje jakiś sposób poradzenia sobie z tym problemem?
Pozdrawiam
Jestem osobą dbającą o innych, często przekładając swoje potrzeby na dalszą linię. Przez to też mam problem z pewnością siebie i utrzymania własnego stanowiska w wymianie zdań, a szczególnie w konfliktach. Zawsze zależy mi, aby rozmówca czuł się dobrze.
W rozmowie, gdzie muszę polegać na mojej wiedzy i pamięci; podważam swoje umiejętności i boję się, że wypowiadana informacja jest w jakimś stopniu nieprawdziwa. Często właśnie w ten sposób wycofuję się z dyskusji.
Jest to uciążliwe, ponieważ pracuję w środowisku naukowym i umiejętność bycia pewnym swoich postulatów jest kluczowa.
Czy istnieje jakiś sposób poradzenia sobie z tym problemem?
Pozdrawiam
Istnieje metoda poradzenia sobie z oceną swojego stanowiska, pewnością tego co mówię i robię. Jest to zależne od kilku kluczowych kwestii: tego, jak postrzegam siebie, jak postrzegam drugą osobę i jak postrzegam sytuację. Na kilku spotkaniach z psychologiem, można wykształcić nowe schematy myślenia o świecie i sobie w nim, a przy głębszej analizie naprawdę zaakceptować siebie. Skoro jest Pani(?) dobra dla wszystkich, dlaczego nie jest Pani dobra dla siebie? Zachęcam do rozpoczęcia pięknej drogi wgłąb siebie.
Proszę pamiętać aby nie być zbyt krytyczna dla siebie, a tym bardziej karcącą. Praca na własnych zasobach jest istotna w poprawie samoświadomości. Poczucie własnej wartości jest równie istotne, w Pani wypadku odnoszę wrażenie, że kluczowe. Zachęcam do skorzystania ze wsparcia specjalisty w miejscu zamieszkania. Pozdrawiam
Dzień dobry,
opisuje Pani trudność, która dotyka wielu osób – szczególnie tych, które mają wysoką wrażliwość, są troskliwe i zależy im na dobrych relacjach z innymi. W takich przypadkach łatwo jest postawić potrzeby innych przed swoimi i zacząć wątpić w swoją wiedzę czy intuicję – zwłaszcza w sytuacjach konfliktowych.
Z psychologicznego punktu widzenia to często efekt dawnych doświadczeń – np. kiedy w dzieciństwie lub młodości nie było przestrzeni na wyrażanie własnego zdania bez obawy o ocenę czy odrzucenie. Te wzorce mogą potem „uruchamiać się” w dorosłym życiu, nawet jeśli racjonalnie wiemy, że mamy coś wartościowego do powiedzenia.
W pracy terapeutycznej staramy się budować zaufanie do siebie – nie przez ćwiczenie „siły przebicia”, ale przez stopniowe wzmacnianie poczucia, że to, co myślę i czuję, ma wartość. Pomaga w tym zarówno praca z przekonaniami, jak i z ciałem – bo pewność siebie to nie tylko kwestia myśli, ale też tego, jak reaguje nasze ciało w stresie.
Z Pani opisu widać, że ma Pani dużą samoświadomość – to świetny punkt wyjścia do zmiany. Psychoterapia może tu pomóc – by mówić swoim głosem z większym spokojem i pewnością, nawet w trudnych rozmowach.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Jałocha
Psycholog
opisuje Pani trudność, która dotyka wielu osób – szczególnie tych, które mają wysoką wrażliwość, są troskliwe i zależy im na dobrych relacjach z innymi. W takich przypadkach łatwo jest postawić potrzeby innych przed swoimi i zacząć wątpić w swoją wiedzę czy intuicję – zwłaszcza w sytuacjach konfliktowych.
Z psychologicznego punktu widzenia to często efekt dawnych doświadczeń – np. kiedy w dzieciństwie lub młodości nie było przestrzeni na wyrażanie własnego zdania bez obawy o ocenę czy odrzucenie. Te wzorce mogą potem „uruchamiać się” w dorosłym życiu, nawet jeśli racjonalnie wiemy, że mamy coś wartościowego do powiedzenia.
W pracy terapeutycznej staramy się budować zaufanie do siebie – nie przez ćwiczenie „siły przebicia”, ale przez stopniowe wzmacnianie poczucia, że to, co myślę i czuję, ma wartość. Pomaga w tym zarówno praca z przekonaniami, jak i z ciałem – bo pewność siebie to nie tylko kwestia myśli, ale też tego, jak reaguje nasze ciało w stresie.
Z Pani opisu widać, że ma Pani dużą samoświadomość – to świetny punkt wyjścia do zmiany. Psychoterapia może tu pomóc – by mówić swoim głosem z większym spokojem i pewnością, nawet w trudnych rozmowach.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Jałocha
Psycholog
Podobne pytania
- Mam problem z bólem przy penetracji. Mam wrażenie, że mięśnie przy wejściu do pochwy się wtedy zaciskają, przez co moja pochwa zdaje się jakby przybierać kształt klepsydry. Penetracja nie jest całkowicie niemożliwa, jestem w stanie wprowadzić do pochwy palec (odczuwając przy tym lekki dyskomfort), jednak…
- Czy na bliznę kilkumiesięczną, wypukłą, odbarwioną na czole mogę zastosować jakieś leczenie farmakologiczne? Chciałabym bliznę zmniejszyć, ale bez pogorszenia odbarwienia skóry.
- Mam 4 letnie dziecko od 7 dni nie robi kupki podaje jej dicopeg junior i probiotyk. Dałam jej również dwa czopki ale bez efektu. Pozdrawiam
- Mam 37lat. Od kilku lat borykam się z problemem uczulenia po pojawiają mi się różowe lub czerwone plamy, które po kilku dniach przeradzaja się w bąble z wodą i wszystko to już od początku okropnie swędzi. Gdybym nie chowal tych miejsc przed słońcem to przerodzą się w krwawe swędzące rany. Żadne maści…
- Od pewnego czasu mam dziwna ”chorobę” mianowicie boje się jeść, zwłaszcza nowych potraw ponieważ boje się, że dostanę wstrząs anafilaktyczny. Alergii chyba nie mam, nie badałam się ale zawsze jadłam wszystko i przecież nic mi nigdy nie dolegało. Dodam, ze choruje na refluks, przez to czasami mam uczucia…
- Jakiś czas temu, moja była już partnerka przyznała się do zdrady, tzn próbuje mnie przekonać że prócz dotykania i całowania nie doszło do zbliżenia, tzn twierdzi, że podczas próby zbliżenia nie chciała, tego i się zablokowała tak, że jej kochanek nie mógł "wejść" zanim się przyznała uprawiałem z nią…
- Po kompieli w baltyku na udach o pod pachami wyskoczyly mi czerwone swędzące piamy Co to moze byc czym smarowa
- Mam pytanie odnośnie torbieli ślinianki przyusznej : w badaniu USG zobrazowano gruboscienną torbiel o wymiarach 24 mm x 14 mm. Wszystkie inne struktury szyi prawidłowe. Czy powinnam wykonać jeszcze biopsję ? Czy konieczne jest jej usunięcie ? Czy może wystarczy monitorować dalszy rozwój i robić co jakiś…
- Mam23lata i mam pytanie do jakiego specjalisty mam się udać z wynikiem MR. A dokładnie chodzi mi o to kto najlepiej mi pomoże rozwiązać problem bólu kręgosłupa. I co oznacza ten wynik (czy to coś poważnego) :MR kregoslupaledzwiowk-krzyzowego:przestrzen LS/S1obnizona z tylnym szerokopodstawnym uwypukleniem…
- Kobieta w wieku ponad 50 lat. Ciągle boli mnie głowa z przodu, oczy , czuję się bardzo zmęczona. Nie bolą i nie puchną mnie stawy. Porobiłam badania w kierunku zespołu przewlekłego zmęczenia: - OB - 22, norma 0-12, (przewlekłe stany zapalne), CPR w normie, - mocz wyniki w normie za wyjątkiem ketonów…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.