Ja mam inny problem. Od ok 4 lat w ogóle nie odczuwam głodu. Mogę dwa tygodnie pić tylko wodę, a i t

Dzień dobry,

Brak odczuwania głodu przez długi czas i brak spadku masy ciała mimo bardzo niskokalorycznej diety może sugerować, że mechanizmy regulujące apetyt i metabolizm są zaburzone. Przyczyny mogą być wieloczynnikowe - od zaburzeń hormonalnych (np. tarczycy, insuliny), przez przestawienie się ośrodków głodu/sytości w mózgu, po przewlekły stres, zaburzenia psychiczne lub czynniki metaboliczne. U osób z bardzo niską masą ciała lub długotrwałym ograniczeniem podaży kalorii organizm obniża tempo przemiany materii, co może zatrzymywać masę ciała nawet przy bardzo małej podaży energii. "Dieta Dąbrowskiej” (ok. 800 kcal/dobę) jest znacząco niskoenergetyczna i często prowadzi do adaptacyjnego spowolnienia metabolizmu, co może tłumaczyć brak efektu. Warto wykonać badania hormonalne (TSH, FT4, kortyzol, insulinę, glukozę), ocenić skład ciała, stan odżywienia i mechanizmy głodu/sytości. Rozsądne jest też odbudowanie normalnego apetytu poprzez regularne, zbilansowane posiłki dostarczające wystarczającą ilość energii i składników odżywczych oraz diagnostyka medyczna. Aby ustalić przyczynę braku apetytu i dobrać bezpieczny plan żywieniowy oraz diagnostykę, zapraszam na konsultację.

Pozdrawiam serdecznie,
Karolina Leontowicz

1⃣ Brak odczuwania głodu przez kilka lat

Normalnie głód regulowany jest przez hormony i sygnały metaboliczne: leptynę, grelinę, insuliny, hormony tarczycy i układ nerwowy. Jeśli odczuwanie głodu jest wyłączone przez lata, mogą być różne przyczyny:

Zmiany hormonalne – problemy z tarczycą (hipotyreoza lub inne zaburzenia), nadnerczami, hormonami płciowymi.

Zaburzenia metaboliczne – np. bardzo wysoki poziom glukozy w nocy lub insulinooporność mogą „tłumić” odczucie głodu.

Neurologiczne lub psychiatryczne przyczyny – czasem ośrodek głodu w podwzgórzu nie reaguje prawidłowo.

Przewlekła restrykcja kalorii – Twój organizm mógł „wyłączyć” naturalne sygnały głodu, adaptując się do bardzo niskiej podaży energii.

2⃣ Brak spadku wagi przy bardzo niskiej kaloryczności

Dieta ok. 800 kcal powinna wywołać spadek masy ciała, ale u osób z długotrwałym niskim spożyciem kalorii często dzieje się inaczej:

Adaptacja metaboliczna – organizm spowalnia metabolizm i „oszczędza energię”. Może zmniejszyć wydatek na spoczynkowe funkcje i termogenezę.

Spadek masy mięśniowej – przy bardzo niskim spożyciu kalorii ciało może tracić mięśnie, co zmniejsza wydatek energetyczny.

Zaburzenia hormonalne – niski poziom hormonów tarczycy, kortyzolu, leptyny może blokować spalanie tłuszczu.

Przewodzenie wody i glikogenu – waga może pozostać stała, nawet jeśli tkanka tłuszczowa się minimalnie zmienia.

3⃣ Na co zwrócić uwagę / co zrobić

Badania hormonalne i metaboliczne:

TSH, FT4, FT3 (tarczyca)

Kortyzol, insulina, glukoza, HOMA-IR

Leptyna / adiponektyna (jeśli dostępne)

Morfologia, elektrolity, witamina D, B12

Ocena masy ciała i składu ciała – nie tylko waga, ale tkanka mięśniowa i tłuszczowa.

Dieta i kalorie – przy Twoim braku odczuwania głodu lepiej nie eksperymentować z drastycznym postem. Lepsze: stopniowe wprowadzanie posiłków w regularnych godzinach, dostosowane do stanu zdrowia.

Konsultacja z lekarzem endokrynologiem lub metabolicznym – nie bagatelizuj tego, bo brak głodu i brak reakcji na dietę przez lata może maskować poważne problemy hormonalne lub neurologiczne.

Monitorowanie samopoczucia – energia, sen, funkcje sercowo-naczyniowe, objawy metaboliczne.

Podsumowanie

Brak odczuwania głodu i brak spadku masy ciała po bardzo niskokalorycznej diecie to sygnał, że organizm i hormony są w stanie adaptacji.

Nagłe diety lub posty mogą być niebezpieczne, bo organizm nie reaguje jak zdrowa osoba.

Najbezpieczniejsza droga to diagnostyka hormonalna i metaboliczna + stopniowe, kontrolowane wprowadzanie kalorii i składników odżywczych pod opieką specjalisty.

Rozumiem Pani sytuację — brak odczuwania głodu przez kilka lat i brak reakcji organizmu na tak niską kaloryczność może świadczyć o zaburzeniach mechanizmów regulacji apetytu, adaptacji metabolicznej lub problemach hormonalnych (np. tarczyca, insulina, hormony regulujące głód np. leptyna i grelina). W takich przypadkach organizm często chroni masę ciała, spowalniając metabolizm i ograniczając utratę wagi nawet przy bardzo niskiej podaży kalorii. Warto zwrócić uwagę na regularność posiłków, skład diety, jakość kalorii i możliwe zaburzenia metaboliczne, ale najlepiej omówić to indywidualnie, żeby zaplanować bezpieczne i skuteczne postępowanie. Zapraszam na konsultację, gdzie wszystko dokładnie omówimy. Marzena Zacharska dietetyk kliniczny