Hej moja przyjaciółka się tnie, dzisiaj mi o tym powiedziała. Porozmawiałam z nią długo powiedział

Witam,
Najprawdopodobniej Twoja przyjaciółka ma problemy, z którymi sobie nie radzi. Autoagresja jest jej sposobem na radzenie sobie z emocjami. Problem sam nie zniknie, a bez odpowiedniej pomocy i wsparcia może się pogłębiać. Spróbuj spojrzeć jej oczami na całą sytuację. Nie krytykuj, nie oceniaj, tylko pogorszysz sprawę. Pamiętaj, że osoba, która robi sobie krzywdę czuje wstyd i samotność. Zaoferuj wsparcie, nie ultimatum.
Przede wszystkim zapewnij ją, że jakby czegoś potrzebowała, to zawsze jej pomożesz.

Dzień dobry, przede wszystkim przy niej bądź. Sama świadomość obecności bliskich osób daje poczucie ulgi, poczucie posiadania wsparcia. Przyjaciółka odreagowuje trudności przez autoagresję w postaci cięcia się. Często doradzanie, nakazy, nawet w celu polepszenia czyjegoś życia w naszym mniemaniu, rodzą opór. Przyjaciółka powinna sama poczuć chęć rozmowy z terapeutą o swoich trudnościach. Zaoferuj przyjaciółce wsparcie. Pomocne może być rozważenie tzw. celu minimum czyli rozmowa na temat plusów i minusów nawet pojedynczej konsultacji ze specjalistą.
Szczerze trzymam kciuki i pozdrawiam ciepło!
Żaneta Szczerba

Dzień dobry, panie psycholożki w poprzednich odpowiedziach napisały już to, co ja sam bym napisał w odpowiedzi. Dodałbym jeszcze może co daje przyjaciółce takie samookaleczenie. Tak, aby zrozumieć mechanizm. W momencie dużego napięcia emocjonalnego, przecięcie sobie skóry wywołuje ból przez co uwaga odwraca się nieco od nieprzyjemnych emocji. Dodatkowo organizm uwalnia swojego rodzaju substancje przeciwbólowe, potocznie rzecz ujmując. To wszystko tworzy taki niedobry sposób radzenia sobie w momentach, gdy przyjaciółce jest bardzo źle. Żeby tego nie robiła, trzeba by dać jej wsparcie w takich momentach przesilenia właśnie, coś co pomoże jej rozładować emocje - może to być rozmowa lub pobycie z nią w tym właśnie momencie . Jednak docelowo, jak widać z mechanizmu problemu, przyjaciółka musi wypracować sobie dobry - to znaczy - funkcjonalny sposób na panowanie nad emocjami, to może być zadanie ponad wasze możliwości. Dlatego ważne jest, aby zdecydowała się na terapię.

To, co opisujesz, jest bardzo poważne i wymaga delikatnego, ale konkretnego podejścia. Przede wszystkim warto pamiętać, że sam fakt, że Twoja przyjaciółka sięga po samookaleczenia, jest sygnałem silnego cierpienia emocjonalnego, a nie „zachowania dla uwagi”. To nie jest coś, czym możesz ją po prostu „naprawić” sama – potrzebna jest profesjonalna pomoc.

Już to, że jesteś przy niej, rozmawiasz i pokazujesz wsparcie, jest niezwykle ważne. Niektóre rzeczy, które możesz robić teraz:

Przede wszystkim zachowuj spokój i empatię. Nie oceniaj, nie krytykuj, nie bagatelizuj. Ważne jest, żeby czuła, że może mówić o tym, co czuje.

Słuchaj uważnie i potwierdzaj emocje. Możesz mówić np.: „Rozumiem, że to dla Ciebie trudne” albo „Widzę, że cierpisz i to musi być ciężkie”. Często samo poczucie, że ktoś rozumie, może zmniejszać napięcie.

Nie próbuj zmuszać jej do wizyty u psychologa ani do rozmowy z rodzicami. To może spowodować, że się wycofa. Zamiast tego możesz delikatnie proponować opcje wsparcia, np. anonimowe kontakty: linie wsparcia, czaty kryzysowe, kontakt z psychologiem przez internet. W Polsce działają np. Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 albo Centrum Wsparcia Telefonicznego 116 123 (dla osób dorosłych), gdzie można rozmawiać anonimowo. Możesz jej podać te numery i powiedzieć, że może z nich skorzystać w każdej chwili.

Ważne jest też bezpieczeństwo fizyczne. Jeśli widzisz, że rana jest świeża, bardzo głęboka, krwawi mocno lub ma myśli samobójcze, trzeba natychmiast skontaktować się z dorosłym, lekarzem lub pogotowiem. Samookaleczenia są ryzykowne i mogą się skończyć poważnym urazem.

Nie obwiniaj się, jeśli nie możesz „naprawić” sytuacji – Twoja rola to wsparcie i pomoc w dostępie do profesjonalnej opieki, a nie leczenie za nią.

Możesz też ustalić z nią bezpieczny plan, np. co zrobić, gdy poczuje chęć samookaleczenia: dzwoni do Ciebie, do infolinii, pisze do kogoś zaufanego, zajmuje się czymś odciągającym uwagę (ruch, rysowanie, muzyka).