Dzień dobry, mam na imię Rafał, mam 25 lat i od jakiegoś czasu żyje z poczuciem niespełnienia się cz

Dzień dobry, rozumiem, że doświadczanie tych trudności jest dla Pana uciążliwe i wyczerpujące, postaram się pomóc. Alternatywą dla NFZ oraz wizyt prywatnych są fundacje oraz stowarzyszenia. W większych miastach działają takie instytucje. Czasami oferują pomoc online. Np. Fundacja Pomocy Psychologicznej i Edukacji Społecznej RAZEM, Fundacja „Twarze depresji”, Fundacja Zaginieni, Stowarzyszenie ASLAN. Mam nadzieję, że uda się Panu znaleźć pomoc, w którymś z tych miejsc. Może Pan również poszukać innych fundacji/stowarzyszeń we własnym zakresie. Pozdrawiam serdecznie Wojciech Tylek

Dzień dobry, Panie Rafale, jestem przekonana, że objawy, które Pan opisuje niezwykle utrudniają Panu codziennie funkcjonowanie. Pomimo, tego widzę, że jest Pan zmotywowany i zdeterminowany aby znaleźć pomoc dla siebie. To ogromny plus wiedzieć, że się tej pomocy potrzebuje. Poza tym co wymienił Pan Wojciech, czyli możliwości skorzystania z ofert fundacji i stowarzyszeń, których jest naprawdę wiele więc warto poszukać takiej, która w Pana najbliższej okolicy świadczy pomoc psychologiczną przy zaburzeniach nastroju. Dodatkowo alternatywnie zdarzają się grupy wsparcia działające online. Chciałabym tutaj dodać, że zdarzają się również w miastach projekty współfinansowane ze środków unijnych lub gminnych, w których uczestnicy są objęci darmową opieka psychologiczną. Pozdrawiam serdecznie, Sandra Sztajerwald-Reglinska

Dzień dobry. Objawy, które Pan opisuje - wahania nastrojów - od euforii do poczucia beznadziei, zmęczenie, bezsenność mogą bardzo utrudniać i wpływać na jakość życia codziennego i funkcjonowania. Oprócz próby działania sposobami omówionymi w poprzednich odpowiedziach, zachęcam do zgłoszenia się do psychiatry. Taka wizyta oczywiście nie zastępuje terapii, ale może konsultacja u takiego specjalisty może dać odpowiedź jak skutecznie wesprzeć działania psychologa i ewentualnie ułatwić czas oczekiwania na pomoc psychologiczną przez NFZ. Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry, Panie Rafale, to naturalne, że w tym etapie życia pojawiają się uczucia przytłoczenia, niespełnienia czy wahań nastroju. Wiele osób zmaga się wtedy z trudnościami w odnalezieniu kierunku, pracy, relacji czy poczucia sensu. To nie oznacza, że musi Pan przechodzić przez to sam. Jeśli prywatna terapia indywidualna jest zbyt kosztowna, można poszukać wsparcia w organizacjach oferujących niskopłatne konsultacje lub darmowe spotkania z psychologiem. Dobrym rozwiązaniem może też być psychoterapia grupowa. Daje ona poczucie wspólnoty z osobami z podobnymi trudnościami, pozwala dzielić się doświadczeniami i uczyć nowych sposobów radzenia sobie z codziennym stresem. Takie formy wsparcia są często bardziej dostępne finansowo i mogą stanowić wartościowe uzupełnienie codziennej samopomocy. Pozdrawiam,