Drodzy Państwo, borykam się z kilkoma problemami emocjonalnymi i oczekuję na pierwszą wizytę o psyc
1
odpowiedzi
Drodzy Państwo,
borykam się z kilkoma problemami emocjonalnymi i oczekuję na pierwszą wizytę o psychoterapeuty, która będzie za ponad miesiąc. Jednak potrzebuję rozpocząć działanie już teraz aby sobie trochę pomóc. Mam problem związany z nadmiernym i szybkim przywiązywaniem się do osób, które okazują mi sympatię, albo z którymi spędziłem fajne chwile. To mogą być moi znajomi, lub znajomi znajomych. Przykładowa sytuacja: gdy spędzę z kimś wspólnie dwa lub więcej dni ja jakimś wyjeździe i odczuwam sympatię towarzysza/ów, po powrocie czuję okropną pustę, smutek i tęsknotę za tymi ludźmi. Nawet do osób, które dopiero poznałem. Właśnie dzisiaj zrozumiałem, dlaczego też nigdy nie lubiłem oglądać zdjęć z takich wypraw. Przyprawiają mnie o smutek, a powinno być odwrotnie. Podobnie jest z randkowaniem: chociaż chcę mieć kogoś, to czuję lęk przed odrzuceniem. Z tego powodu sabotuję sam siebie w podejmowaniu prób spotykania się z potencjalnymi partnerami. Oczywiście przeżyłem kilka odrzuceń w życiu i tutaj leży problem. Czy mogę liczyć na jakąś sugestię w jaki sposób radzić sobie z takimi emocjami zanim doczekam do terminu psychoterapii?
borykam się z kilkoma problemami emocjonalnymi i oczekuję na pierwszą wizytę o psychoterapeuty, która będzie za ponad miesiąc. Jednak potrzebuję rozpocząć działanie już teraz aby sobie trochę pomóc. Mam problem związany z nadmiernym i szybkim przywiązywaniem się do osób, które okazują mi sympatię, albo z którymi spędziłem fajne chwile. To mogą być moi znajomi, lub znajomi znajomych. Przykładowa sytuacja: gdy spędzę z kimś wspólnie dwa lub więcej dni ja jakimś wyjeździe i odczuwam sympatię towarzysza/ów, po powrocie czuję okropną pustę, smutek i tęsknotę za tymi ludźmi. Nawet do osób, które dopiero poznałem. Właśnie dzisiaj zrozumiałem, dlaczego też nigdy nie lubiłem oglądać zdjęć z takich wypraw. Przyprawiają mnie o smutek, a powinno być odwrotnie. Podobnie jest z randkowaniem: chociaż chcę mieć kogoś, to czuję lęk przed odrzuceniem. Z tego powodu sabotuję sam siebie w podejmowaniu prób spotykania się z potencjalnymi partnerami. Oczywiście przeżyłem kilka odrzuceń w życiu i tutaj leży problem. Czy mogę liczyć na jakąś sugestię w jaki sposób radzić sobie z takimi emocjami zanim doczekam do terminu psychoterapii?
Dzień dobry! W sytuacjach obniżonego nastroju warto skorzystać z różnych form uspokajania, wyciszania się: ćwiczenia oddechowe, trening Jacobsona, medytacje. Wszystkie ww. wymienione znajdzie Pan na you tube;-) Powodzenia!
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.