Depresja po związku z toksycznym facetem

Byłam z partnerem 2,5 roku. Po roku zaczęło się tak psuć , że chyba był to toksyczny mężczyzna . Dałam się zmanipulować, przyjmowałam pokornie każdą krytykę i drobne czepialstwo. Zamknęlam się w sobie , nie umiałam z nim już w ogole rozmawiać, bałam się odezwać bo i tak by mi przegadał w dotkliwy sposób. Chciał to naprawić, karmił nadzieją na zmiany. Ale stało się tak , że zawladnął moim umysłem, żyłam jego zyciem, Teraz mimo upływu długich miesięcy wciąż prowadzę w myślach z nim rozmowę , odpowiadając na to co przemilczałam, a także rozmowa gdybym miała się z nim spotkać .. jego krytyka zanizyła mi pewnosć siebie, nie czułam się atrakcyjna. Raz traktował mnie z miną ,, co ty tu robisz'' , a czasem wykazywał starania. Moje myśli, że gdybym nie dała się tak obrażać ... byłabym z nim? Jak się uwolnić od myśli o nim, myśli o powrocie do niego to raczej tylko umysł chce pokazać , że się zmieniłam, rozum mówi że to drań, któremu nie można ufać, ale mimo wsyztsko coś mnie przyciąga... jak to zmienić bo mam dość, chcę zapomnieć bo każda myśl o nim zatruwa mój umysł