Czy w przypadku, w którym potrzebuję zwiększyć ilość suplementowanego magnezu z 300mg, kiedy zażywał

Dzień dobry. Zalecane dzienne spożycie magnezu dla mężczyzn wynosi 400 mg, co jest zgodne z zaleceniem, które otrzymał Pan od lekarza. Może więc Pan przyjmować 2 dawki wspomnianego leku. Pozdrawiam

Dawka magnezu rzeczywiście zależy od zapotrzebowania organizmu, które z kolei zmienia się w zależności od wieku, płci oraz indywidualnych potrzeb zdrowotnych. Oto ogólne wytyczne dotyczące dziennego zapotrzebowania na magnez: Dzieci (1-3 lata): 80 mg Dzieci (4-8 lat): 130 mg Dzieci (9-13 lat): 240 mg Młodzież (14-18 lat): 360 mg (chłopcy), 310 mg (dziewczęta) Dorośli (19-30 lat): 400 mg (mężczyźni), 310 mg (kobiety) Dorośli (31+ lat): 420 mg (mężczyźni), 320 mg (kobiety) Kobiety w ciąży: 350-400 mg Kobiety karmiące: 310-360 mg Zatem dla osoby dorosłej, w zależności od wieku, zalecana dawka magnezu to od 310 mg do 420 mg dziennie. Warto podkreślić, że dawki do 400 mg są zazwyczaj uznawane za bezpieczne, zwłaszcza w przypadku suplementacji, a organizm zwykle toleruje nieco wyższe dawki, jeśli są one odpowiednio rozłożone w ciągu dnia. Jeśli Twój lekarz zalecił Ci zwiększenie dawki magnezu do 400 mg, dwie tabletki po 200 mg z Pharma Nord mogą być odpowiednią opcją, szczególnie biorąc pod uwagę Twoje zapotrzebowanie. Oczywiście, należy mieć na uwadze, że stosowanie wyższych dawek magnezu bez konsultacji może prowadzić do efektów ubocznych, takich jak biegunka, dlatego warto obserwować reakcje organizmu i skonsultować się z lekarzem, gdy pojawią się jakiekolwiek niepokojące objawy.

Dzień dobry, nie ma problemu by przyjmować 2x200mg, dla dorosłych mężczyzn zaleca się do 420mg magnezu dziennie. Przy okazji polecam stosować czysty magnez w proszku do rozpuszczenia w wodzie np. Ostrovit. Dzięki temu nie przyjmujemy dodatkowych składników takich jak substancje wypełniające, przeciwzbrylające i glazurujące. Pozdrawiam, A. Michalska