Czy krzywa 0/1h/2h: glukoza 78/76/88 mg/dl insulina: 3.8/11.9/18.4 ulU/ml może oznaczać jakieś probl

Proponuję zastosować dietę z niskim IG, dopasowaną do zapotrzebowania i zobaczyć jak i czy zmieni się samopoczucie. Po 2h glukoza i insulina rośnie a nie powinna.

Dzień dobry, proponuję glukoza wraz z insuliną na czczo są u Pani wartościami prawidłowymi, warto przyjrzeć się temu, co dzieje się po 1 oraz 2 godzinie od spożycia węglowodanów. Zapraszam serdecznie na konsultację, aby przybliżyć Pani dokładnie strategię żywieniową. Pozdrawiam, MCh.

Dzień dobry, Pani krzywa glukozowa i insulinowa, a przede wszystkim objawy bez wątpienia wymagają konsultacji diabetologicznej. Warto diagnozować się w kierunku hipoglikemii reaktywnej. Szczególnie jeśli robi się Pani słabo, ma Pani zawroty głowy ( a możejeszcsze drżenie rak, mgłę mózgową, poddenerwowanie?) Jeśli ma Pani dostęp do glukometru warto pomierzyć glukozę aby poobserwować czy przypadkiem nie zdarzają się zbyt silne spadki cukru w ciągu doby. Tu niezbędne będzie też zastosowanie diety stabilizującej glikemię i wyrzuty insuliny. Chętnie pomogę. Pozdrawiam ciepło

Jak najbardziej, wyniki wskazują na nieprawidłowe wydzielanie insuliny oraz glukozy. Jest tutaj hipoglikemia. Lekarze zwykle nie widzą problemu, gdyż wyniki mieszczą się w normach. By wykluczyć m.inm insulinoopornosc należy brać pod uwagę nie tylko wyniki (które są złe), ale także inne czynniki, takie jak np. objawy po wypiciu glukozy - drżenie rąk, niepokój itp. Dieta powinna być dopasowana indywidualnie. Może to być dieta o niższej zawartości węglowodanów lub dieta zbilansowana. Należy dopasować ją poprzez obserwację reakcji.

Wyniki Pani krzywej glukozowo-insulinowej (glukoza: 78/76/88 mg/dl, insulina: 3.8/11.9/18.4 µIU/ml) nie wskazują bezpośrednio na insulinooporność. Poziomy glukozy są w normie, a wzrost insuliny po spożyciu glukozy jest odpowiedni, co sugeruje prawidłową odpowiedź organizmu na spożycie glukozy.

Jednakże, Pani objawy, takie jak osłabienie po spożyciu glukozy, zawroty głowy, niskie ciśnienie i szybkie uczucie głodu, mogą wskazywać na problemy z regulacją poziomu cukru we krwi. Mogą one wynikać z innych przyczyn, takich jak hipoglikemia reaktywna lub zaburzenia autonomicznego układu nerwowego.

Z Twoich wyników widać, że wszystko na pierwszy rzut oka jest „w normie” — glukoza niska, insulina nieprzesadzona, HOMA-IR bardzo ładne. Ale mimo to widać, że coś się dzieje, tylko nie na poziomie patologii, a raczej subtelnej deregulacji, której laboratorium nie wychwyci. Twoja krzywa jest bardzo płaska – glukoza 78 → 76 → 88 mg/dl, a to może sugerować, że insulina wyrzuca się dość gwałtownie zaraz po wypiciu glukozy, przez co cukier zamiast lekko wzrosnąć, na początku spada. I właśnie wtedy pojawia się uczucie osłabienia, zawroty głowy i głód. To bardzo typowe dla osób z dużą wrażliwością insulinową, niskim ciśnieniem i aktywnym trybem życia.

Nie wygląda to na insulinooporność — wręcz przeciwnie, raczej na odwrotną sytuację: Twoje komórki reagują na insulinę bardzo silnie, przez co glukoza spada zbyt szybko po posiłku. Często mówi się wtedy o tzw. reaktywnej hipoglikemii, czyli takim zbyt mocnym „zejściu” cukru po jedzeniu. Nie zawsze wychodzi to w klasycznym OGTT, zwłaszcza jeśli badanie robione jest co godzinę (najwięcej dzieje się między 30. a 90. minutą).

To, że czułaś się źle po wypiciu glukozy, to klasyczna reakcja: czysta glukoza to dla organizmu coś, czego w naturze praktycznie nie ma. Wyrzut insuliny jest natychmiastowy, cukier spada i robi się słabo. U osób z niskim ciśnieniem i typem wazowagalnym to często kończy się właśnie tym, że trzeba się położyć.

Co możesz zrobić? Po pierwsze — nie dopuszczaj do dużych przerw między posiłkami, najlepiej jedz co 3–4 godziny. Każdy posiłek niech zawiera białko, tłuszcz i węglowodany złożone, czyli np. owsianka z orzechami i skyrem, kanapka z jajkiem i warzywami, ryż z mięsem i oliwą. Unikaj jedzenia samych owoców na pusty żołądek, soków i słodkich jogurtów – one potrafią rozbujać insulinę i cukier jak huśtawkę. Przed treningiem zjedz coś małego (np. banana z łyżeczką masła orzechowego), a po treningu pełnowartościowy posiłek – z białkiem i węglami, żeby nie pogłębiać spadku glikemii. Warto też pamiętać o soli i magnezie – przy niskim ciśnieniu to podstawa, bo często pomaga utrzymać lepsze samopoczucie.

Podsumowując – wyniki są książkowe, ale Twój organizm reaguje zbyt mocno na wahania cukru. To nie jest „uroda”, tylko sygnał, że potrzebuje bardziej stabilnych posiłków i krótszych przerw. Jeśli chcesz, mogę Ci rozpisać jadłospis dopasowany do takiego profilu – pod reaktywną hipoglikemię i niskie ciśnienie, żebyś nie miała tych osłabień po jedzeniu.

Z dietetycznego punktu widzenia warto:

Spożywać mniejsze, częstsze posiłki, które stabilizują poziom glukozy i energii.

Łączyć węglowodany złożone z białkiem i zdrowymi tłuszczami – np. pełnoziarniste pieczywo z jajkiem, owsianka z orzechami.

Unikać dużych porcji cukrów prostych na czczo, które mogą powodować nagłe skoki insuliny i późniejsze spadki energii.

Dobrze nawodniać organizm i w razie potrzeby włączać produkty lekko słone lub elektrolity, które mogą wspomagać utrzymanie ciśnienia.

Jeśli chcesz, mogę przygotować indywidualny plan posiłków stabilizujących glukozę i energię, dostosowany do niskiego ciśnienia i aktywnego trybu życia. Prowadzę porady stacjonarne w Rumi i Gdyni oraz wizyty online.