czy jeśli chory na depresję zarówno wyznaje pesymistyczny światopogląd na świat (akcentujący "zło" i

Dzień dobry należy wtedy podczas psychoterapii pracować nad zniekształceniami poznawczych i przekonaniami. Praca z przekonaniami jest jedną z najdłuższych w psychoterapii.

Dzień doobry, depresja ma duży wpływ na sposób, w jaki myślimy o sobie, innych i świecie. Myślenie depresyjne często charakteryzuje się negatywnymi, pesymistycznymi myślami. Osoby z depresją mogą mieć tendencję do skupiania się na negatywnych aspektach swojego życia, ignorując pozytywne. Mogą również generalizować negatywne doświadczenia, uważając, że "nic nigdy się nie poprawi" Terapia CBT skupia się na identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia, zniekształceń poznawczych, które prowadzą do objawów depresji. W terapii CBT pacjenci uczą się, jak przewartościować negatywne myśli i zastąpić je pozytywnymi, co z kolei prowadzi do poprawy samopoczucia. Terapia uczy jak walczyć z samokrytycyzmem i niskim poczuciem własnej wartości, które jest charakterystyczne dla depresji. Ta forma terapii jest szczególnie skuteczna, gdyż jej efekty są trwałe - pacjenci, którzy zakończyli terapię CBT, często wykazują mniej nawrotów depresji w przyszłości. Praca nad własnymi przekonaniami i rozpoznawanie automatycznych myśli pomaga zmienić swoje nastawienie do siebie, świata i ludzi. Pozdrawiam

Polecam Integrowanie emocji przez ciało w Fundacji Forum Integracji Alchemia w Krakowie. Są tez sesje online