Chciałbym zasięgnąć fachowej porady. Ostatnio dużo zastanawiam się nad moim problemem. Nie potrafię
3
odpowiedzi
Chciałbym zasięgnąć fachowej porady. Ostatnio dużo zastanawiam się nad moim problemem. Nie potrafię samemu znaleźć wyjścia z obecnej sytuacji.
O wszystko, co mam do zrobienia w swoim codziennym życiu muszę ze sobą walczyć. Wyjście do sklepu, które powinno być zwykłą czynnością to dla mnie problem. W każdym miejscu publicznym czuje mniejsze lub większe napięcie i stres. Idąc chodnikiem ulicą. Jadąc autobusem. Siedząc ze znajomymi w pubie. Na zebraniu w pracy. Zatelefonowanie i umówienie się do lekarza na wizytę też wywołuje u mnie te same uczucia. Nie potrafię tego sobie wytłumaczyć.
W grupie większej liczby osób lub w kontakcie z osobami nieznajomymi odczuwam dyskomfort. Nie włączam się do rozmowy. Mówię mało lub wcale. O takich rzeczach jak podejście do dziewczyny z próbą nawiązania rozmowy nie ma mowy. Odczuwam ogromną blokadę wewnętrzną. Nie potrafię tego przełamać. Mam wrażenie, że życie mi ucieka i wszystko mnie omija. To wszystko coraz bardziej mnie męczy. Nie mam z kim o tym porozmawiać. Wstydzę się tego.
Próbuję planować swoje codzienne czynności. Jednak zazwyczaj większość odkładam na potem lub nie robię tego wcale. Mam duże wahania nastrojów. W jednym fragmencie dnia potrafię być pogodny, by wieczorem tego samego dnia popadać w koszmarny nastrój. Bardzo łatwo się denerwuje. Towarzyszy mi ciągły stres nawet, wtedy gdy nic nie powinno mnie stresować. Całkowicie tego nie rozumie.
Czy to normalne? Czy to kwestia samooceny i poczucia własnej wartości? Nie potrafię zrozumieć własnych uczuć. Może to brzmi dziwnie, ale czuje się zamknięty we własnym ciele. Czy mogę to jakoś zmienić?
Bardzo dziękuje za odpowiedz.
Dzień dobry, zachęcam do podjęcia psychoterapii, aby nauczyć się lepiej rozumieć swoje życie wewnętrzne. Uczucia, potrzeby, chęci i niechęci są związane z jakimiś wczesniejszymi doświadczeniami lub po prostu zostaly nam dane poprzez naturę. Często są to sygnały, że coś się dzieje nie po naszej myśli. Rozumienie siebie w tym zakresie poprawia jakość codziennego funkcjonowania, bo pozwala na przykład odkryć, że niektóre odczucia są nieadekwatne, ale niektóre są jak najbardziej naturalne. Dodatkowo wyrażanie emocji w psychoterapii pozwala zdobyć nowe doświadczenia np. takie, że jak powiem na terapii lub spotkaniu w pracy, co mi się nie podoba w to najpierw czuję napięcie, ale później czuję ulgę, satysfakcję, a często dodatkowo mam jeszcze okazję mieć wpływ na pozytywne zmiany w swoim otoczeniu.
Inaczej pisząc, zachęcam do psychoterapii, ona jest właśnie po to aby pomagać w takich jak opisane wyżej sytuacje. Życzę powodzenia, Beata Szulik Bomba
Inaczej pisząc, zachęcam do psychoterapii, ona jest właśnie po to aby pomagać w takich jak opisane wyżej sytuacje. Życzę powodzenia, Beata Szulik Bomba
Witam, stawianie czoła swoim własnym, często bezpodstawnym obawom jest naturalnym choć niezwykle ciężkim procesem. Nie mniej jednak podjecie psychoterapii umożliwi nabycie umiejętności radzenia sobie z trudami życia codziennego. Rozumienie i odczuwanie własnych potrzeb, obaw a co za tym idzie emocji z tym związanych. Co z kolei poprawi komfort funkcjonowania. Do czego serdecznie zachęcam.
Z Pana opisu wynika, że codzienne sytuacje, obowiązki wiążą się u Pana z dużym napięciem i stresem. Często podobne objawy pojawiają się przy zaburzeniach lękowych, np. w nerwicy lękowej czy fobii społecznej. Pisze Pan również o wahaniach nastroju, silnym stresie i obniżonym samopoczuciu, co może wskazywać na epizod depresyjny. Tego typu objawy są jednak możliwe do lepszego zrozumienia dopiero w bezpośrednim kontakcie ze specjalistą.
Zachęcałabym Pana do rozważenia zgłoszenia się na psychoterapię. Jednym z zadań terapii jest właśnie wspólne przyjrzenie się skąd biorą się opisane trudności, dlaczego pewne sytuacje wywołują tak silne napięcie oraz jak stopniowo stabilizować wahania nastroju i zmniejszać poziom lęku. Odpowiednie wsparcie może pomóc w zrozumieniu własnych reakcji i stopniowo pomóc w odzyskaniu większej swobody w codziennym życiu.
Podobne pytania
- Mam pewien męczący problem i nie wiem co z nim zrobić. Jest on spowodowany przez wiele sytuacji w moim życiu. Szczególnie przez te, które przytrafiaja mi się ostatnio to ciężko mi funkcjonować. Boję się dosłownie wszystkiego. Przed wyjściem z domu patrzę przez dziurkę od drzwi minute, bo czuję, że…
- Kilka dni temu uderzyłam się mocno w głowę i od tamtego czasu czuję ucisk za lewym uchem i czasami uklucie w sercu. Mam nerwicę od pół roku, ale bralam leki przepisane przez lekarza (ziołowe leki uspokajające, Magne B6), zrobiłam tez badania na tarczycę, pobieralam krew i miałam ekg serca, wszystko wyszło…
- Od dwóch miesięcy przyjmuję wenlafaksynę w dawce 75mg. Mój stan już się unormował, skutki uboczne minęły. Od trzech dni odczuwam silne zawroty głowy, też takie uczucie przechodzenia prądu przez twarz, mam czasem małe trudności z utrzymaniem równowagi. Ostatnio piłam alkohol w średniej ilości (bez uczucia…
- Bardzo prosze o pomoc w interpretacji wyników pachymetrii wizyta u okulisty za dwa miesiące a to badanie nie daje mi spokoju bo go poprostu nie rozumiem. dodam jeszcze iż miałam robione OCT i badanie pola widzenia wyszły prawidłowo. A więc na kartce z badaniem jest napisane: OKO PRAWE GRUBOŚĆ: minimalna:…
- Ponad rok temu miałem wykonany zabieg obrzezania co było spowodowane stulejką całkowitą. O ile problem nadwrażliwości żołędzi szybko znikł to borykam się od tamtej pory z przedwczesnym wytryskiem przez "odsłonięcie" pewnych miejsc szczególnie wrażliwy jest cały obszar pod żołędziem z tyłu członka. Jest…
- Po konsultacji z rehabilitantem zapisano mi zabiegi z polem magnetycznym, pomimo tego, iz nie wyciagnieto mi drutów o operacji. Czy metalowe zespolenia nie sa przeciwskazaniem dla takich zabiegów ?
- Z badań krwi na chlamydie wyszedł mi dodatni w stronę IgM, (1,14). IgA i IgG ujemne. Poszedłem zrobić wymaz do badania PCR w stronę chlamydii no i wyszedł wynik ujemny. Jak mam to interpretować.
- W jaki sposób można odstawić strattere u 10 latka.
- Z powodu bardzo silnych, jednostronnych bólów głowy, trwających 3 dni i pojawiających się średnio raz lub dwa razy w miesiącu, podczas których wymiotowałam i nie byłam w stanie funkcjonować, zostałam skierowana na rezonans magnetyczny i inne badania w tym EEG (które wyszło nieprawidłowe), wynik rezonansu…
- Mam 64 lata, rok temu byłam leczona w szpitalu z powodu nagłej głuchoty idiopatycznej. MR głowy wykazał liczne, częściowo zlewajace się ogniska hiperintensywne w obrazach T2- zależnych, w tym FLAIR w okołokomorowej i podkorowej istocie białej półkul mózgu, prawdopodobnie odpowiadające roznoczasowym zmianom…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.