Chciałabym podjąć psychoterapie. Z testów wyszło, że wskazana jest terapia w nurcie psychodynamiczny

W psychoterapii pracuje się poprzez nawiązanie relacji terapeutycznej. Umawianie się z dwoma terapeutami może wpływać na ten proces. Moim zdaniem terapeutki powinny wiedzieć o sobie nawzajem. Pani obawy, wątpliwości czy odczucia względem psychoterapeutki najlepiej poruszyć podczas sesji jak również zamiar zakończenia spotkań, pozdrawiam.

Dzień dobry Pani. Przede wszystkim skierowałabym Pani uwagę na coś bardzo pozytywnego i dobrego w Pani - ze ma Pani zdolność do refleksji na wniesiony temat, fakt, że rozmyśla Pani o tym, czy Pani postępowanie jest właściwe mówi sam w sobie o tym, ze jakaś "część" Pani chce konfrontować swoje trudności z dwoma osobami, a inna jest w wątpliwościach czy to słuszne. To bardzo wartościowe spostrzeżenie, dające przestrzeń do dalszego głębszego namysłu na temat Pani trudności w ogóle.
Dodałabym także, że - jeśli dobrze rozumiem - jest Pani w obu przypadkach w procesie konsultacji czyli PRZED właściwym procesem terapeutycznym, a więc na tym etapie to jest najwłaściwszy czas do tego by swoje obawy omówić z najlepiej obiema terapeutkami. Później nastąpi najpewniej etap podjęcia decyzji oraz zawarcie tzw kontraktu terapeutycznego , a odpowiednie w nim zapisy na pewno pomogą rozwiać wątpliwości i |"wyklarują "sytuację.
Pozdrawiam Panią serdecznie.
Aneta Widłak

Pani decyzja o rozpoczęciu terapii i chęć znalezienia terapeuty, z którym będzie się Pani czuła komfortowo, to ważny i przemyślany krok. Naturalnie, różne osoby mogą wywoływać różne reakcje, więc to, że ma Pani różne odczucia po spotkaniach z obiema terapeutkami, jest całkowicie zrozumiałe. Ważne jest, aby wybrać osobę, z którą poczuje się Pani bezpiecznie i z którą będzie mogła nawiązać zaufaną relację, bo to właśnie zaufanie i poczucie komfortu stanowią podstawę skutecznej terapii.
Z perspektywy terapeutycznej, danie sobie czasu na ocenę obu osób jest zupełnie naturalnym i właściwym podejściem. Terapia to proces, który rozwija się w czasie, więc nie ma nic złego w tym, że Pani potrzebuje chwilę, by zobaczyć, z kim współpraca układa się najlepiej. Jeśli jedna z terapeutek w wydaje się Pani bardziej odpowiednia, być może to wskazówka, że jej styl pracy lub sposób komunikacji bardziej odpowiada Pani potrzebom. Warto jednak nadal być otwartą na rozwój relacji terapeutycznej, ponieważ to, co na początku może wydawać się bardziej odpowiednie, w miarę kolejnych spotkań może się zmieniać.
Z pewnością warto porozmawiać z obiema terapeutkami o tym, że rozważa Pani jeszcze współpracę z inną osobą. Choć nie jest to obowiązkowe, może to pomóc w stworzeniu otwartego i szczerego klimatu w relacji terapeutycznej. Takie podejście może również wpłynąć na lepsze zrozumienie Pani decyzji i potrzeby dawania sobie czasu na wybór odpowiedniego terapeuty.
Podzielenie się tym z terapeutą, z którym zdecyduje się Pani kontynuować współpracę, może pomóc również w budowaniu zaufania. W ten sposób również druga terapeutka nie będzie zaskoczona decyzją, a sama rozmowa może być pomocna w refleksji nad tym, co Pani daje poczucie bezpieczeństwa i komfortu w terapii.
Oczywiście, każda z terapeutek może mieć własne podejście do tej sytuacji, ale w ogólnym sensie rozmowa na ten temat pozwala na wyjaśnienie sytuacji w sposób transparentny i respektujący Pani potrzeby. Powodzenia i dobrego dla Pani wyboru życzę! Karolina Wróbel-Kudyba

Dzień dobry!

Z doświadczenia i obserwacji wiem, że przedłużający się dylemat będzie tylko utrudniał ostateczne podjęcie decyzji, a rozdarcie między dwoma terapiami, odwlekać moment zajęcia się właściwą (tj. centralną) pracą.
Już kilka dekad tematu badania wykazały, iż za skuteczność (efekt) psychoterapii w około 30% odpowiada relacja terapeutyczna i to niezależnie od nurtu. Biorąc pod uwagę specyfikę współpracy jaką jest terapia, a zatem ujawnianie często trudnych i intymnych doświadczeń, to czynnik kluczowy. Osobiście nie wyobrażam sobie spotkań, wspólnego przedsięwzięcia terapeutycznego, z kimś komu nie ufam, boję się, czy notorycznie mnie drażni.
W takich sytuacjach radziłbym:
1) na początku przede wszystkim porozmawiać o tym z psychoterapeutką - uczucia obecne w kontakcie, relacji i toku spotkań, są bardzo istotnym materiałem i zawsze się ma do nich prawo;
2) zaryzykować ujawnienie swojej ambiwalencji, co do wyboru;
3) ufając sobie dokonać wyboru - zawsze chcielibyśmy mieć pewność, że będzie on słuszny, ale o skutkach (pożytecznych lub też nie) możemy mówić dopiero kiedy podejmiemy jakąś inicjatywę.

Tymczasem życzę odwagi
i pozdrawiam
W. Orzechowski