Bolą mnie plecy przy siedzeniu przy komputerze na zwykłym krześle. Chciałbym zmienić je na w miarę p

W pierwszej kolejności powinieneś zadbać o swoje zdrowie modyfikując i/ lub wprowadzając pewne nawyki posturalne (czyli nauka właściwej postawy w staniu, siedzeniu). Jak siedzieć i co oznacza siedzieć prosto ( w przeproście kręgosłupa?) a co oznacza siedzieć właściwie powinien wyjaśnić Ci fizjoterapeuta pracujący funkcjonalnie z całym ciałem. Zasięganie porad z internetu od kolegi lub lekarza (to nie jest specjalista od postępowania zachowawczego!) mija się z celem - to droga na skróty, która nie przyniesie pożądanych efektów lub wręcz przyniesie odwrotne do zamierzonych. Wybór krzesła/fotela jest owszem istotny ale to nie to jest ostatecznie przyczyną Twoich bólów w plecach.

Przede wszystkim powinien Pan sobie zdać sprawę z tego, że nawet najlepsze krzesło nie wyeliminuje przyczyny bólu kręgosłupa. Oczywiście ergonomia jest ważna, ale tylko do pewnego stopnia. Nic nie zastąpi ruchu i odpowiedniej gimnastyki. Musi się Pan nauczyć pewnych ćwiczeń, głównie rozciagajacych mięśnie i wyrobić w sobie odpowiednie nawyki ruchowe, takie jak prawidlowa postawa i częste ćwiczenia (także w pracy). Myślę że nieodzowna będzie wizyta u fizjoterapeuty, który pomoże Panu w doborze odpowiednich ćwiczeń.

Dzień dobry. Osobiście polecam krzesło/ taboret siodło bez podparcia - najlepsze podparcie ma Pan w swoim kręgosłupie :) Radzę też zgłębić temat ergonomii pracy :) Pozdrawiam