29 września doznałem mechanicznego zwichnięcia rzepki wraz z odłamaniem dwóch fragmentów kostnych. F
3
odpowiedzi
29 września doznałem mechanicznego zwichnięcia rzepki wraz z odłamaniem dwóch fragmentów kostnych. Fragmenty kostne nie zostały usunięte bo według lekarzy nie przeszkadzają w poruszaniu się stawu. Aktualnie mam problem z swobodnym zginaniem tej nogi. Np podczas przysiadu kolano strzela a podczas wstawania rzepka przeskakuje ( tak jakby nie znajdowała się na swoim miejscu i tarła o inną kość jednak miałem robione badanie pod tym kątem i ortopeda stwierdził że rzepka jest na swoim miejscu). Mam również problem z miejscem znajdującym się bezpośredni nad rzepką. Wcześniej znajdował tam się spory krwiak (wielkości małego jajka) jednak od 1,5 miesiąca jest on już nie wyczuwalny. Ale np podczas jakiegoś krótkiego truchtu miejsce nad kolanem twardnieje i odczuwam w tym miejscu ból. W aktualnej sytuacji nie mogę poradzić się żadnego fizjoterapeuty a chciałbym wykorzystać czas siedzenia w domu na jakieś ćwiczenia. Prosiłbym o poradę czy w aktualnym stanie mogę wykonywać ćwiczenia typu przysiad, bieganie lub jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w celu poprawy ruchomości w stawie.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Moim zdaniem powinien Pan zacząć od opracowania ręcznego tkanek w około rzepki. Aby zlikwidować sklejenie i twardość. Następnie mobilizowac rzepkę. Po takich zabiegach ćwiczyć zginanie. Trudno to robić samemu na początku ale jest to wykonalne.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Z technik do samodzielnego wykonywania polecam również rozciąganie i rolowanie dostępne na ilonagosiewskablog oraz wzmacnianie mięśni pośladkowych.Bieganie może nasilić dolegliwości
Dzień dobry,
po urazowym zwichnięciu rzepki z odłamami kostnymi objawy, które opisujesz – strzelanie przy zginaniu, uczucie przeskakiwania rzepki przy wstawaniu oraz ból i twardnienie tkanek nad rzepką – są bardzo typowe i nie muszą oznaczać, że rzepka jest „poza miejscem”. Najczęściej wynikają z połączenia: zaburzonego ślizgu rzepki, osłabienia i opóźnionej pracy mięśnia czworogłowego (szczególnie głowy przyśrodkowej), ograniczonej elastyczności tkanek po krwiaku oraz nadreaktywności struktur nadrzepkowych.
Na tym etapie nie zalecałbym przysiadów głębokich ani biegania, zwłaszcza jeśli wywołują przeskakiwanie i ból – mogą one utrwalać nieprawidłowy tor ruchu rzepki. Zamiast tego warto skupić się na ćwiczeniach bezbolesnych i kontrolowanych: izometryczne napięcia mięśnia czworogłowego w wyproście, unoszenia wyprostowanej nogi w leżeniu, delikatne zginanie kolana w odciążeniu (np. leżąc lub siedząc), ćwiczenia aktywujące pośladek i stabilizację biodra oraz lekką mobilizację tkanek nad rzepką bez agresywnego rozcierania. Jeśli podczas ćwiczeń pojawia się strzelanie lub uczucie „uciekania” rzepki – to sygnał, żeby zmniejszyć zakres lub obciążenie.
Kluczowe jest stopniowe odzyskiwanie kontroli mięśniowej i płynnego ruchu rzepki, a nie forsowanie zakresu. Jeżeli objawy będą się utrzymywać, konieczna będzie bezpośrednia ocena funkcjonalna przez fizjoterapeutę, bo same badania obrazowe często nie pokazują problemu dynamicznego.
Pozdrawiam,
Maciej Nowiński
po urazowym zwichnięciu rzepki z odłamami kostnymi objawy, które opisujesz – strzelanie przy zginaniu, uczucie przeskakiwania rzepki przy wstawaniu oraz ból i twardnienie tkanek nad rzepką – są bardzo typowe i nie muszą oznaczać, że rzepka jest „poza miejscem”. Najczęściej wynikają z połączenia: zaburzonego ślizgu rzepki, osłabienia i opóźnionej pracy mięśnia czworogłowego (szczególnie głowy przyśrodkowej), ograniczonej elastyczności tkanek po krwiaku oraz nadreaktywności struktur nadrzepkowych.
Na tym etapie nie zalecałbym przysiadów głębokich ani biegania, zwłaszcza jeśli wywołują przeskakiwanie i ból – mogą one utrwalać nieprawidłowy tor ruchu rzepki. Zamiast tego warto skupić się na ćwiczeniach bezbolesnych i kontrolowanych: izometryczne napięcia mięśnia czworogłowego w wyproście, unoszenia wyprostowanej nogi w leżeniu, delikatne zginanie kolana w odciążeniu (np. leżąc lub siedząc), ćwiczenia aktywujące pośladek i stabilizację biodra oraz lekką mobilizację tkanek nad rzepką bez agresywnego rozcierania. Jeśli podczas ćwiczeń pojawia się strzelanie lub uczucie „uciekania” rzepki – to sygnał, żeby zmniejszyć zakres lub obciążenie.
Kluczowe jest stopniowe odzyskiwanie kontroli mięśniowej i płynnego ruchu rzepki, a nie forsowanie zakresu. Jeżeli objawy będą się utrzymywać, konieczna będzie bezpośrednia ocena funkcjonalna przez fizjoterapeutę, bo same badania obrazowe często nie pokazują problemu dynamicznego.
Pozdrawiam,
Maciej Nowiński
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.