mgr
Małgorzata Krzak
Psycholog
·
Psychoterapeuta
Więcej
O specjalizacjach
Bydgoszcz 1 adres
Moje doświadczenie
Jestem psychologiem i psychoterapeutką. Prowadzę terapię w nurcie poznawczo-behawioralnym, z elementami terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii dialektyczno-behawioralnej oraz treningu uważności. Korzystam również z dorobku psychologii pozytywnej.
Od ponad dwudziestu lat zajmuję się pomocą psychologiczną i psychoterapeutyczną dla osób doświadczających różnych kryzysów życiowych. Pomagam im lepiej rozumieć siebie i innych oraz uczyć się nowych, konstruktywnych sposobów radzenia sobie.
Ukończyłam szkolenie w zakresie psychoterapii osób dorosłych w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz Szkołę Trenerów Psychologicznego Treningu Grupowego — oba szkolenia rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Aktualnie jestem w trakcie czteroletniego szkolenia przygotowującego do certyfikatu psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Prowadzę autorskie warsztaty z zakresu kompetencji miękkich, rozwoju osobistego i treningów umiejętności interpersonalnych dla firm szkoleniowych.
W latach 2011–2024 pracowałam jako wykładowca zewnętrzny Uniwersytetu SWPS, gdzie dzieliłam się swoją wiedzą i umiejętnościami ze studentami studiów podyplomowych.
Pracuję z osobami dorosłymi, parami.
Kiedy warto umówić się na konsultację?
• trudno jest Ci się cieszyć życiem, często doświadczasz smutku, przygnębienia, poczucia winy, wycofujesz się z życia (rezygnujesz z podejmowania działań, które kiedyś były dla Ciebie normą – dawały Ci radość lub były dla Ciebie ważne)
• często przeżywasz napięcie, obawy, lęki, rezygnujesz z działań, które mogłyby być dla Ciebie dobre (np.: unikasz spotkań towarzyskich; rezygnujesz z propozycji awansu; wybierasz zadania poniżej swoich możliwości; trudno jest Ci zabrać głos na zebraniu, chociaż wiesz, że Twoje zdanie/rozwiązanie mogłoby być bardzo pomocne; nie odzywasz się w sprawach, które są dla Ciebie istotne, żeby nie spotkać się z niezadowoleniem otoczenia; zamartwiasz się swoim stanem zdrowia, choć według lekarzy nie masz do tego powodów…)
• nie radzisz sobie z codziennymi sprawami z powodu stanu emocjonalnego (np. z nauką; pracą; dotychczasowymi obowiązkami i nie jest to związane z aktualnie doświadczaną żałobą lub dużą zmianą w życiu)
• masz problemy ze snem (szczególnie wtedy, kiedy mają one określony wzorzec: masz kłopot z zaśnięciem albo budzisz się często w nocy)
• masz problemy z jedzeniem (np.: napady objadania się, prowokowanie wymiotów)
• podejrzewasz, że możesz mieć kłopot z nadmiernym używaniem alkoholu/leków uspokajających/gier hazardowych/zakupami/telefonu
• doświadczasz trudności z powodu uzależnienia bliskiej osoby (twoje emocje/sen/apetyt/energia do działania zmieniają się w zależności od tego, jak czuje się osoba uzależniona i czy używa środków zmieniających nastrój)
• masz trudności w bliskich relacjach (np. partnerem/partnerką; rodzicami lub znajomymi; dokucza Ci samotność)
• doświadczasz powtarzających się trudności związanych z rodzicielstwem (np.: trudności w odnalezieniu się w roli matki/ojca; kłopoty z radzeniem sobie z własnymi emocjami w relacji z dzieckiem; ,,niegrzeczne” zachowania dziecka budzące bezradność rodzica, zamartwianie się o dziecko; zmiany w rodzinie – pójście dziecka do przedszkola/szkoły/wyjazd na studia)
• doskwierają Ci problemy i w życiu zawodowym (np. organizacja w pracy, zarządzanie czasem albo masz trudności w relacjach ze współpracownikami; przełożonymi; podwładnymi)
• doświadczasz lub doświadczałeś/aś przemocy w rodzinie
• jeśli w Twoim rodzinnym domu panował chłód emocjonalny; częste kłótnie; jedno z rodziców nadmiernie pił alkohol, bądź przeżyłeś/aś trudne doświadczenia w dzieciństwie i dostrzegasz ich negatywny wpływ na swoje życie
• masz nawracające stany depresyjne, stany lękowe i/albo napady paniki; wycofujesz się z relacji
• zastanawiasz się, czy Twoje trudności wynikają z nierozpoznanego ADHD i szukasz odpowiedzi na swoje pytania
• od wielu tygodni lub miesięcy nosisz się z zamiarem podjęcia zmian w swoim życiu ….
A także wtedy, gdy chcesz lepiej rozumieć swoje emocje, rozpoznawać potrzeby i szukać optymalnych sposobów do ich zaspokojenia; dostrzegać swoje mocne strony, rozwijać samoakceptację; budować satysfakcjonujące relacje i zdobywać nowe kompetencje w stawianiu czoła wyzwaniom.
Podejście terapeutyczne
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia lękowe
- Zaburzenia nastroju
- Depresja
- Niskie poczucie własnej wartości
- Zaburzenia psychosomatyczne
- +40 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Usługi i ceny
-
Psychoterapia indywidualna
200 zł - 220 zł -
-
Konsultacja psychologiczna
200 zł - 220 zł -
-
Konsultacja online
200 zł - 220 zł -
-
Psychoterapia par
220 zł -
-
Psychoterapia uzależnień
200 zł -
-
-
Adresy (2)
Konsultacja online
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Przelew na konto
- Revolut
- Blik
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychMarii Skłodowskiej Curie 11, I piętro, 85-088 Bydgoszcz
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Gotówka
- Karta płatnicza
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychUbezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
196 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Szczegółowe wyjaśnienia
- Punktualność
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
S
S.
Wizyty online punktualnie, duża empatia i zaangażowanie, za każdym razem spotkania prowadzą mnie do pomocnych wglądów i czekam na kolejne :) Polecam!
• Konsultacje online • konsultacja online •
-
J
Joanna
Uczęszczam na terapię do Pani Małgorzaty od paru lat i jestem bardzo zadowolona. Widzę efekty i poprawę mojego samopoczucia. Pani Małgorzata jest bardzo empatyczną osobą i potrafi nazwać rzeczy których ja nie potrafię i szczegółowo je wyjaśnić. Dodatkowo zadaje pytania które zmuszają do refleksji a nie daje gotowe odpowiedzi co moim zdaniem jest sensem terapii. Polecam serdecznie.
• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
Natalia
Pani Małgorzata to nie tylko świetny specjalista ale osoba z dużą empatią i uważnością. Spotkania odbywały się w spokojnej atmosferze, która pozwalała zbudować zaufanie - a to jeden z ważniejszych czynników udanej terapii. Pani Małgorzata pomogła mi poczuć własną wartość , pomogła jak radzić sobie z lękami oraz pokazała inną perspektywę na różne sytuacje. Polecam z całego serca.
• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
A
Ania
Profesjonalne podejście do pacjenta
Czułam się wysłuchana
Polecam• Konsultacje online • konsultacja online •
-
A
Anna
Z całego serca polecam tego psychologa. To osoba niezwykle empatyczna, życzliwa i profesjonalna. Już od pierwszego spotkania czułam się wysłuchana i zrozumiana, a rozmowy odbywały się w atmosferze pełnej szacunku i zaufania. Psycholog potrafi zadawać trafne pytania, które skłaniają do refleksji i pomagają spojrzeć na problemy z zupełnie innej perspektywy. Dzięki terapii nauczyłam się lepiej radzić sobie ze stresem, uporządkowałam wiele spraw w swoim życiu i odzyskałam spokój wewnętrzny. Każda wizyta wnosiła coś wartościowego i dawała poczucie, że naprawdę idę do przodu. To specjalista z ogromnym doświadczeniem i powołaniem – polecam każdemu, kto szuka profesjonalnej i skutecznej pomocy.”
• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
M
Małgorzata
Pani Małgorzata to psycholog pełen empatii, ogromnej wiedzy i zaangażowania.
Od pierwszego spotkania czułam swobodę i otwartość, co pozwoliło mi szczerze mówić o swoich doświadczeniach i emocjach. Pani psycholog jest świetnym słuchaczem – z dużą uważnością zbiera informacje o życiu i przeszłości, co pomaga w trafnej analizie i zrozumieniu problemów. Spotkania online były prowadzone w sposób niezwykle komfortowy oraz przebiegały w atmosferze profesjonalizmu i uprzejmości. Dzięki pracy z Panią Małgorzatą lepiej radzę sobie z trudnymi sytuacjami i wiem, jak krok po kroku iść do przodu.
Serdecznie polecam każdemu, kto szuka kompetentnej, ciepłej i profesjonalnej pomocy psychologicznej.• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
Katarzyna
Wizyta udana. Podobało mi się zaangażowanie i wsparcie pani psycholog. Dziękuję.
• Konsultacje online • Konsultacja psychologiczna •
-
B
Bogdan
Szczerze polecam ! Juz po pierwszym spotkaniu online moge potwierdzić profesjonalne podejście do pacjenta. Empatia, spokojny i ciepły głos sprawia ze czułem się bezpiecznie . Jasno i klarownie przekazana wiedza o depresji pomaga zrozumieć problem i to jak się jego pozbyć. Po spotkaniu poczułem po raz pierwszy odrobinę nadziei na wyzdrowienie. Bardzo dziękuję Pani Małgosiu ! Do usłyszenia.
• Konsultacje online • Konsultacja psychologiczna •
-
Anita
Pani Psycholog empatyczna, a przy tym rzeczową. Wyjaśnia, daje wsparcie, uświadamia, co ważne dla pacjenta.
• Konsultacje online • Konsultacja psychologiczna •
-
J
Julia
Najlepszy terapeuta z jakim miałam i nadal mam przyjemność przechodzić przez proces terapii. Jestem szczęśliwa i wdzięczna, że trafiłam na Panią Małgorzatę, którą cenię za empatię, zaangażowanie oraz profesjonalizm. Podczas wizyt czuję się ważna, wysłuchana i zrozumiana, a dobre oraz konkretne rady znacznie poprawiły komfort mojego życia. Ruszyłam naprzód w sferach, w których do tej pory tkwiłam bez wiary w możliwość zmian. Dziś po roku terapii czuję się bardziej uzdrowioną oraz lepszą wersją siebie. Dziękuję. Polecam Panią Małgorzatę z całego serca!
• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
Odpowiedzi na pytania
10 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Borykam sie już od wielu lat z kompulsywnym objadaniem!Nie wiem jak sobie z tym radzić....od czego z
Borykam sie już od wielu lat z kompulsywnym objadaniem!Nie wiem jak sobie z tym radzić....od czego zacząć???
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry, pyta Pani/Pan od czego zacząć. Oczywiście warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty oraz dietetyka (w celu ułożenia dobrze zbilansowanej diety) ,,Zajadanie” emocji to może być sposób na odcinanie, uciekanie od nich. W procesie terapii uczymy się co nam te emocje komunikują, o jakich niezaspokojonych potrzebach sygnalizują i jak te potrzeby zaspakajać lub zaakceptować niemożność ich zrealizowania. Szukamy sposobów na rozwiązywanie tych problemów, które potęgują przytłaczające emocje; wówczas potrzeba objadania się słabnie. Z tego powodu potrzebne jest profesjonalne wsparcie. Jednak jeśli z jakichś przyczyn nie chce Pani/Pan z niego jeszcze korzystać, pierwszym krokiem może być samodzielna praca w oparciu o podręcznik samopomocy ,,Jak pokonać objadanie się” Wyd. UJ. Pozdrawiam serdecznie
Mam nerwicę żołądka .od kilku dni biegunka i nudności a wszystko z powodu stresu w pracy . Jak to le
Mam nerwicę żołądka .od kilku dni biegunka i nudności a wszystko z powodu stresu w pracy . Jak to leczyć
ODPOWIEDŹ LEKARZA:
Dzień dobry, opisywane przez Pana dolegliwości (jeżeli nie ma innych przyczyn medycznych) leczy się dwutorowo - poprzez farmakoterapię i psychoterapię. Zachęcam do poszukania w miejscu zamieszkania psychoterapeuty pracującego w nurcie poznawczo-behawioralnym oraz lekarza psychiatrę.
Pozdrawiam serdecznie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Małgorzata Krzak?Małgorzata Krzak to psycholog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Małgorzata Krzak oferuje usługi takie jak: psychoterapia indywidualna, Konsultacja psychologiczna, konsultacja online, psychoterapia uzależnień, poradnictwo dla rodziców, psychoterapia par, interwencja kryzysowa.
-
Gdzie Małgorzata Krzak ma swój gabinet?Małgorzata Krzak przyjmuje pod adresem:
- Marii Skłodowskiej Curie 11 Bydgoszcz
-
Czy Małgorzata Krzak przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Małgorzata Krzak oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Małgorzata Krzak?Metody płatności, które akceptuje Małgorzata Krzak to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto, Blik, Revolut.
-
Jak Małgorzata Krzak umawia wizyty?Małgorzata Krzak używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Małgorzata Krzak?Małgorzata Krzak może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Małgorzata Krzak: co mówią pacjenci?196 osób dodało swoją opinię. Małgorzata Krzak ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Małgorzata Krzak?Małgorzata Krzak nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.