mgr Julia Kujawa

Jestem psychologiem rozwoju dzieci i młodzieży oraz w trakcie studiów podyplomowych z psychologii sportowej. W swojej pracy wspieram dzieci, młodzież, młodych dorosłych oraz młodych sportowców, pomagając im lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, potrzeby i zachowania, a także radzić sobie z trudnościami, stresem i presją.

Szczególnie bliska jest mi praca z młodymi ludźmi – zarówno tymi, którzy mierzą się z codziennymi trudnościami, jak i tymi, którzy rozwijają swoje pasje, ambicje i sportowe możliwości. Wierzę, że niezależnie od wieku każdy potrzebuje przestrzeni, w której może być sobą, bez oceniania i konieczności udowadniania swojej wartości.

W pracy z dziećmi, młodzieżą i młodymi dorosłymi wspieram m.in. w obszarach:

• trudności w radzeniu sobie z emocjami i ich regulacją,

• stresu, napięcia i przeciążenia,

• niskiej samooceny i braku pewności siebie,

• trudności w relacjach z rówieśnikami i bliskimi,

• presji związanej ze szkołą, nauką, osiągnięciami i oczekiwaniami otoczenia,

• lęku, niepewności i nadmiernego zamartwiania się,

• trudności związanych z okresem dorastania i budowaniem własnej tożsamości,

• kryzysów emocjonalnych i trudnych doświadczeń,

• problemów z motywacją i poczuciem własnej skuteczności,

• budowania zdrowej relacji ze sobą i swoim ciałem.

Szczególne miejsce w mojej pracy zajmuje psychologia sportu.

Wspieram młodych sportowców, którzy chcą nie tylko osiągać lepsze wyniki, ale również lepiej radzić sobie z tym, co dzieje się w ich głowie przed, w trakcie i po treningu czy zawodach.

Sport to nie tylko trening, wynik i medal. To również presja oczekiwań, stres przed zawodami, lęk przed porażką, spadki motywacji, porównywanie się z innymi, krytyka własnego ciała, kontuzje, powrót do sportu po przerwie oraz ogromne emocje związane zarówno z sukcesem, jak i porażką.

W pracy ze sportowcami skupiam się m.in. na:

• budowaniu pewności siebie i zdrowej samooceny,

• radzeniu sobie z presją startową i stresem,

• koncentracji i przygotowaniu mentalnym do zawodów,

• pracy z lękiem przed porażką i popełnieniem błędu,

• budowaniu motywacji i wytrwałości,

• radzeniu sobie z krytyką i oczekiwaniami otoczenia,

• powrocie do sportu po kontuzji lub przerwie,

• budowaniu zdrowej relacji ze swoim ciałem i sportem,

• rozpoznawaniu i regulowaniu emocji,

• zapobieganiu przeciążeniu psychicznemu i wypaleniu sportowemu.

Szczególnie zależy mi na tym, aby młody człowiek – niezależnie od tego, czy przychodzi do mnie z trudnością emocjonalną, problemami w relacjach, stresem szkolnym czy presją sportową – nie czuł, że musi być „idealny”.

W gabinecie nie trzeba niczego udowadniać, wygrywać ani udawać, że wszystko jest w porządku.

Wierzę, że siła psychiczna nie oznacza braku stresu, strachu, smutku czy gorszych dni. Oznacza umiejętność zauważania i rozumienia swoich emocji oraz uczenia się, jak sobie z nimi radzić i działać mimo ich obecności.

W pracy wykorzystuję rozmowę psychologiczną, psychoedukację, ćwiczenia rozwijające samoświadomość i regulację emocji oraz – zależnie od wieku i potrzeb – metody angażujące kreatywność, wyobraźnię i pracę poprzez doświadczenie.

Zależy mi przede wszystkim na stworzeniu relacji opartej na bezpieczeństwie, zaufaniu i autentyczności. Bez oceniania. Bez presji. Z przestrzenią zarówno na trudne emocje, jak i na rozwój.

Dla mnie człowiek jest zawsze kimś więcej niż jego problem, ocena czy wynik.

Za każdym zachowaniem, emocją, sukcesem i porażką stoi człowiek – z własną historią, potrzebami, ambicjami, obawami i marzeniami.

I właśnie temu człowiekowi chcę pomagać.