Poradnia Zmiana to kameralne i dyskretne miejsce na warszawskich Bielanach (a dokładnie Chomiczówka), w którym możesz otrzymać profesjonalną pomoc psychologiczną i psychoterapeutyczną w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Rozumiemy, że decyzja o rozpoczęciu terapii nie jest łatwa – dlatego od pierwszego spotkania dbamy o to, abyś czuł/a się wysłuchany/a, zrozumiany/a i potraktowany/a z pełnym szacunkiem.
Jak pracujemy?
Każdą osobę traktujemy indywidualnie – dopasowujemy sposób pracy do Twoich potrzeb, trudności i celów. Korzystamy z różnych podejść terapeutycznych, dzięki czemu możemy elastycznie dobrać formę wsparcia najlepiej odpowiadającą Twojej sytuacji.
Psychoterapia może pomóc Ci:
• lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i reakcje
• poradzić sobie ze stresem, lękiem lub obniżonym nastrojem
• poprawić relacje z bliskimi
• zwiększyć poczucie własnej wartości
• przejść przez trudny moment życiowy z większym wsparciem
Bezpieczeństwo i zaufanie
Zapewniamy pełną poufność i dyskrecję. Tworzymy przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie – bez oceniania, w swoim tempie.
FORMY WSPARCIA
Regularne spotkania z terapeutą, które pomagają lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i schematy działania oraz wprowadzać trwałe zmiany w życiu.
Forma terapii dla osób, które nie mogą uczestniczyć w spotkaniach stacjonarnych – mieszkają za granicą, mają ograniczony czas lub preferują kontakt zdalny. Skuteczna i wygodna alternatywa.
Skuteczna metoda pracy z traumą i trudnymi doświadczeniami. Pomaga zmniejszyć napięcie emocjonalne oraz objawy związane m.in. z lękiem, depresją czy fobiami.
Wsparcie dla par, które chcą poprawić komunikację, lepiej zrozumieć swoje potrzeby i odbudować relację.
Pomoc dla młodych osób w radzeniu sobie z emocjami, stresem i wyzwaniami okresu dorastania. Wspiera rozwój, poczucie własnej wartości i umiejętności społeczne.
Program skierowany do osób, które chcą przyjrzeć się swoim nawykom związanym z alkoholem i je zmienić. Dedykowany osobom pijącym szkodliwie lub z łagodniejszym stopniem uzależnienia. Program posiada akredytację PARPA.
Rozumiemy, że umówienie pierwszej wizyty bywa trudne – dlatego od początku dbamy o atmosferę zaufania, spokoju i pełnej akceptacji.
Nie musisz wiedzieć, jak mówić ani od czego zacząć.
Możesz przyjść dokładnie z tym, z czym jesteś.
Wspólnie poszukamy najlepszego rozwiązania dla Ciebie.
Jesteśmy tu, żeby Ci pomóc – w Twoim tempie, na Twoich zasadach.
⸻
Pierwsza wizyta – jak wygląda?
To jedno z najczęstszych pytań, dlatego chcemy, żebyś wiedział/a, czego się spodziewać.
1. Spokojne poznanie się
Pierwsze spotkanie to rozmowa. Terapeuta zapyta o to, co Cię sprowadza, z czym się zmagasz i czego potrzebujesz.
Nie ma pośpiechu ani presji – mówisz tyle, ile chcesz.
2. Zrozumienie Twojej sytuacji
Wspólnie przyglądamy się Twojej sytuacji – emocjom, trudnościom i temu, co jest dla Ciebie ważne.
To moment, w którym możesz poczuć się wysłuchany/a i potraktowany/a poważnie.
3. Ustalenie dalszych kroków
Na koniec omawiamy możliwe formy pomocy – czy odpowiednia będzie psychoterapia, konsultacje lub inne wsparcie.
Decyzję zawsze podejmujesz Ty.
4. Bezpieczeństwo i poufność
To, co mówisz, zostaje między nami. Tworzymy przestrzeń, w której możesz być sobą – bez oceniania.
⸻
Co możesz czuć przed pierwszą wizytą?
To całkowicie naturalne, że pojawia się:
• stres lub niepewność
• wątpliwości („czy to ma sens?”)
• trudność w nazwaniu problemu
Nie musisz mieć wszystkiego poukładanego.
Wystarczy, że przyjdziesz.
⸻
Mały krok, który może dużo zmienić
Umówienie wizyty to często najtrudniejszy moment – ale też pierwszy krok do realnej zmiany.
Nie musisz radzić sobie z tym sam/a. Czekamy na Ciebie.
