Moje doświadczenie
Pomagam osobom dorosłym w radzeniu sobie z lękiem, obniżonym nastrojem, stresem, przeciążeniem emocjonalnym, trudnościami w relacjach oraz problemami w obszarze seksualności. Pracuję wyłącznie online, w nurcie CBT i terapii schematów, wspierając głównie osoby mieszkające za granicą.
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) (certyfikat PTTPB nr 742 od 2019 roku), certyfikowaną psychoterapeutką schematu (certyfikat ISST nr IND-4201 od 2025 roku), psycholożką oraz seksuolożką. Jestem członkinią European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT) oraz International Society of Schema Therapy (ISST). Pracuję w języku polskim i angielskim.
Posiadam ponad 9-letnie doświadczenie kliniczne, które zdobywałam m.in. w warszawskich klinikach, szpitalach oraz w Centrum Zdrowia Psychicznego SZPZLO Warszawa Ochota, współpracując na co dzień z lekarzami psychiatrami. Przez wiele lat prowadziłam psychoterapię osób z szerokim spektrum trudności psychicznych — od codziennych problemów życiowych po bardziej złożone zaburzenia.
W mojej praktyce najczęściej pomagam osobom doświadczającym:
• przewlekłego stresu, napięcia i przeciążenia emocjonalnego
• obniżonego nastroju, spadku energii i motywacji
• lęku, zamartwiania się, napadów paniki, OCD
• trudności w relacjach, niskiej samooceny, problemów z bliskością
• zaburzeń odżywiania
• uzależnień i zachowań kompulsywnych
Wiele osób nie zgłasza się z konkretną diagnozą — częściej opisują codzienne trudności, takie jak: ciągłe zmęczenie, poczucie utknięcia, nadmierne analizowanie, napięcie w relacjach czy trudności w stawianiu granic. W terapii wspólnie szukamy przyczyn tych objawów i skutecznych sposobów wprowadzania trwałych zmian.
Jako seksuolożka pracuję z trudnościami w obszarze seksualności, bliskości, tożsamości oraz relacji intymnych. Prowadzę terapię w podejściu afirmującym osoby LGBT+, tworząc bezpieczną, otwartą i akceptującą przestrzeń do pracy terapeutycznej.
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii schematów, łącząc podejście oparte na dowodach naukowych z indywidualnym, uważnym podejściem do każdej osoby. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji certyfikowanych superwizorów CBT i terapii schematów, dbając o najwyższe standardy etyczne i kliniczne.
Prowadzę terapię wyłącznie online, co umożliwia regularne spotkania niezależnie od miejsca zamieszkania, strefy czasowej i trybu życia.
I support adults in coping with anxiety, low mood, chronic stress, emotional overload, relationship difficulties, and issues related to sexuality and intimacy. I work exclusively online, using CBT and Schema Therapy, mainly supporting clients living abroad.
I am a certified Cognitive Behavioural Therapist (CBT) (certificate PTTPB No. 742 since 2019), a certified Schema Therapist (ISST certificate No. IND-4201 since 2025), psychologist and sexologist. I am a member of the European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT) and the International Society of Schema Therapy (ISST). I work in both Polish and English.
I have over 9 years of clinical experience, gained in mental health clinics, hospital departments and at the Warsaw Ochota Mental Health Center, where I closely collaborated with psychiatrists. For many years, I supported clients with a wide range of psychological difficulties — from everyday life struggles to more complex mental health conditions.
In my clinical practice, I most often support individuals experiencing:
• chronic stress, emotional overload, and burnout
• low mood, depression, lack of energy, and motivation
• anxiety, excessive worry, panic attacks, OCD
• relationship difficulties, low self-esteem, intimacy issues
• eating disorders
• addictions and compulsive behaviours
Many clients do not come with a specific diagnosis — instead, they describe everyday struggles such as constant tension, exhaustion, overthinking, emotional overwhelm, or feeling stuck. In therapy, we work together to understand the underlying mechanisms and develop effective strategies for long-term change.
As a sexologist, I also support clients experiencing difficulties related to sexuality, intimacy, identity, and relationships. I work in a LGBT+ affirmative approach, providing a safe, respectful, and inclusive therapeutic space.
I work using evidence-based approaches, combining CBT techniques with Schema Therapy and a highly individualised, compassionate approach. I regularly participate in professional supervision with certified supervisors, ensuring the highest ethical and clinical standards.
I provide therapy exclusively online, allowing for flexible and consistent sessions regardless of location, time zone, or lifestyle.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia dzieci i młodzieży
- Seksuologia
Główne obszary pomocy
- Kryzys w związku
- Nerwica Lękowa
- Brak sensu życia
- Zaburzenia odżywiania
- +38 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Rodzaje konsultacji
Moje doświadczenie
Olga Grączeska
psychoterapeuta, psycholog, seksuolog
Doświadczenie
- Oddział Psychiatryczny Dzienny Wolskie Centrum Zdrowia Psychicznego w Warszawie
- Szpital Kliniczny im. Karola Jonschera. Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu
- Wielkopolskie Centrum Onkologii w Poznaniu
- Poznański Ośrodek Zdrowia Psychicznego
- Wojewódzki Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych Dziekanka w Gnieźnie
- Wojewódzki Szpital Neuropsychiatryczny im. Oskara Bielawskiego w Kościanie
- Oddział Dzienny Zaburzeń Nerwicowych w Warszawie
Edukacja
- Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
- Szkoła Treningu i Warsztatu Psychologicznego INTRA
- Podyplomowe Studium Pomocy Psychologicznej w Dziedzinie Seksuaologii Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu
- Szkoła Psychoterapii Centrum CBT - EDU w Warszawie
Certyfikaty
Choroby
- Kryzys w związku
- Nerwica Lękowa
- Brak sensu życia
- Zaburzenia odżywiania
- Problemy rodzinne
- Niskie poczucie własnej wartości
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- Myśli samobójcze
- Problemy wychowawcze
- Nadużycia emocjonalne
- Depresja
- Autoagresja
- Choroby psychosomatyczne
- Lęki
- Nerwica natręctw
- Zespół stresu pourazowego
- Zaburzenia obsesyjno kompulsywne
- Ataki paniki
- Wypalenie zawodowe
- Uzależnienia
- Problemy wychowawcze
- Borderline
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia osobowości
- ADHD
- Fobia społeczna
- Kryzys emocjonalny
- Trauma
- Zaburzenia seksualne
- Uzależnienie od seksu
- Anoreksja
- Bulimia
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Schizofrenia
- Wykorzystywanie seksualne
- Zespół Aspergera
- Napady paniki
- OCD
- Współuzależnienie
- Uzależnienie od pornografii
Znajomość języków
- angielski
Publikacje
- Opętanie (nie)jedzeniem; Wydawnictwo Naukowe Scholar
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna online
260 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna
Od 260 zł -
-
Konsultacja seksuologiczna
300 zł - 350 zł -
-
Psychoterapia online
260 zł - 300 zł -
-
Konsultacja online
260 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (3)
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Stanisława Skarżyńskiego 1, Ochota, Warszawa
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
59 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
P
P.Z.
Właśnie zakończyłem terapię u Pani Olgi i aż żałuję że już koniec. Czułem się u Pani Olgi zauważony i zaopiekowany. Dzięki terapii dowiedziałem się wielu nowych rzeczy o sobie i schematów które były powodem moich problemów. Pani Olga potrafi twardo zmobilizować do refleksji i zobaczyć siebie i innych z nowej perspektywy. Czasami nawet pojawiały się łzy co u mnie nie było typowe. Zaczynając terapię byłem w kryzysie po rozstaniu bez wizji na przyszłość, a dzięki pani Oldze powoli zmieniłem swoje życie na lepsze.
• Konsultacja online • psychoterapia online •
mgr Olga Grączeska
Dziękuję
-
M
Martha
I began therapy with Olga three years ago because ADHD was making my anxiety and depression hard to handle. As a LGBT woman it was tough finding a therapist who could manage all my needs but Olga has been amazing—kind, knowledgeable, and truly supportive. Over time I’ve felt calmer, more energetic, and better able to cope day-to-day. I wholeheartedly recommend her.
• Konsultacja online • •
mgr Olga Grączeska
Thank you. I’m glad I could help you
-
E
Ewelina Z.
Bardzo polecam Panią Olge ! Jest bardzo ciepłą i serdeczną osobą. Potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której mogę szczerze mówić o swoich doświadczeniach i emocjach. Z uwagą i ogromną empatia sluchaj, zadaje trafne pytania, nie ocenia. Ma ogromną wiedzę i doświadczenie. Jestem pewna, że podjęłam dobrą decyzję zwracając się o pomoc do Pani Olgi.
• Konsultacja online • psychoterapia online •
mgr Olga Grączeska
Dziękuję. Cieszę się, że mogłam pomóc
-
D
Daniel Z.
Chciałbym podziękować Pani Oldze za udzieloną pomoc i wsparcie. Podczas terapii czuję autentyczne zrozumienie i życzliwość. Pomaga mi nazywać emocje i wskazuje mechanizmy ktorych nie rozumiałem i myślałem że jestem do niczego. Dzięki pracy z Panią Olga odzyskała radość życia i pewność siebie. Moim zdaniem jest specjalistą godnym polecenia.
• Konsultacja online • •
mgr Olga Grączeska
Dziękuję i życzę wszystkiego dobrego
-
A
A.K.
Z całego serca polecam terapię u Pani Olgi. Każde spotkanie z Panią Olgą odbywa się w atmosferze zaufania i zrozumienia dzięki czemu czuje się bezpiecznie i komfortowo. Sesje z Nią znacząco poprawiły moje funkcjonowanie
• Konsultacja online • psychoterapia online •
mgr Olga Grączeska
Dziękuję. Cieszę się, że mogłam pomóc
-
D
David C.
I had an online session with this therapist for a sensitive issue related to sexual health. From the very beginning I felt understood, respected and supported. The therapist approached the topic with great professionalism, empathy and discretion, making it much easier to open up. I highly recommend this specialist to anyone seeking effective and compassionate therapy.
• Konsultacja online • •
mgr Olga Grączeska
Thank you for your kind words
-
O
Ola W.
Serdecznie polecam panią Olgę. To wyjątkowa specjalistka, która z ogromną empatią prowadzi przez proces terapii. Spotkania z nią są pełne bezpieczeństwa i zaufania, mimo że poruszamy trudne tematy i czasem pojawiają się łzy. Terapia u pani Olgi to wspaniale doświadczenie za które jestem bardzo wdzięczna.
• Konsultacja online • konsultacja online •
mgr Olga Grączeska
Dziękuję za zaufanie i życzę wszystkiego dobrego
-
M
Marcin N.
Pani Olga to terapeutka godna polecenia, wykazująca pełen profesjonalizm podczas terapii. Jest osobą niezwykle empatyczną i cierpliwą. Zanim zacząłem terapię i pani Olgi byłem już u kilku terapeutów, ale dopiero tutaj naprawdę poczułem, że ktoś mnie rozumie. Nie miałem pojęcia że tak zmieni się sposób mojego myślenia. Odkrywam spokój którego mi tak bardzo brakowało.
• Konsultacja online • •
mgr Olga Grączeska
Dziękuję
-
K
Kathrine V.
Shortly after moving to Poland I needed an English speaking psychotherapist. I was very afraid of being misunderstood and that I can be seen as strange or a bad person. It quickly became clear that I didn't need to be worried. Olga creates an atmosphere of warmth and calm. I know I can say anything without being judged or criticized. Olga can get my biggest problems of me. Not once tears come but there is a lot of relief. I'm very happy I found Olga. She's the best psychotherapist in my eyes.
• Konsultacja online • •
mgr Olga Grączeska
Thank you
-
A
A.W.
Pani Olga jest kompetentną psychoterapeutka, pełną empatii i zrozumienia. Pomaga mi zrozumieć problemy z jakimi się borykam od dłuższego czasu. W sytuacjach kryzysowych mogę liczyć na wsparcie i pomoc, zawsze znajdzie dla mnie czas. Jestem bardzo wdzięczny pani Oldze że naprowadza mnie na właściwą drogę, bo chcę żyć zdrowo i nie niszczyć siebie.
• Konsultacja online • psychoterapia online •
mgr Olga Grączeska
Dziękuję
Odpowiedzi na pytania
5 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam, jesteśmy z mężem od 11 lat razem. Od 3lat staramy się o dziecko, były dwa poronienia. Mąż nie radzi sobie z tym. Cały proces pogorszył znacznie naszą relację- od roku który był kryzysowy jest najgorzej. Dla męża ważny jest tylko seks, nie ma bliskości, nigdy sam nie zabierał mnie nigdzie, nie chciał spędzać czasu razem, nie inicjuje żadnych wyjść, nawet nie chce oglądać razem w domu seriali, siedzi sam przed telefonem. Ja mu to mówię, chcę byś kochana, zauważona bo zawsze ja dbam o spędzanie czasu razem, wszystko organizuje ale też potrzebuje być zauważona i zaopiekowana. Związek działa w jedną stronę, nie widzę miłości od niego, często w kłótni mówi o rozwodzie, że nie chce żeby ktoś mu ,,truł” i chce mieć święty spokój. On mnie obwinia że ciągle mu robię wyrzuty ale ja chcę tylko normalności, nie niewiadomo czego
Dzień dobry,
Dziękuję za zaufanie i opisanie tej trudnej sytuacji. Rozumiem, jak bolesne musi być dla Pani doświadczenie poronień, starania o dziecko i pogarszająca się relacja z mężem – to ogromne obciążenie emocjonalne, które może prowadzić do poczucia osamotnienia, frustracji i braku bliskości. Brzmi to jak kryzys w związku, gdzie trauma (poronienia) nasiliła istniejące problemy komunikacyjne i emocjonalne, a Pani czuje się jedyną stroną inwestującą w relację.
Jako psychoterapeuta CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) i schematu, nie mogę prowadzić terapii przez wiadomość, ale mogę podpowiedzieć kroki, które Pani może podjąć samodzielnie lub z pomocą specjalisty. Najlepszym rozwiązaniem byłaby terapia par, bo problemy wydają się obustronne – mąż może unikać bliskości z powodu nieradzenia sobie z traumą, a groźby rozwodu to być może mechanizm obronny. Jeśli mąż nie chce uczestniczyć, zacznijmy od Pani strony.
Pozdrawiam
szukam doswiadczonego terapeuty, ktory ma doświadczenie w pracy z osobami po relacjach kontrolujących i manipulacyjnych. Relacja narcystyczna i napastliwa. Wychodzenie z grupy destrukcyjnej, terapeutycznej, duchowej sekty.
Dzień dobry,
dziękuję za podzielenie się tym – wychodzenie z relacji narcystycznej, manipulacyjnej czy grupy o charakterze destrukcyjnym (jak sekta duchowa czy terapeutyczna) to ogromne wyzwanie, pełne mieszanych emocji, poczucia winy, lęku i utraty zaufania do siebie i innych. Wiem, jak bardzo to obciąża i dezorientuje, bo często pozostawia głębokie schematy, które wpływają na codzienne życie, relacje i poczucie własnej wartości. To nie jest coś, co mija samo – wymaga czasu, łagodności i profesjonalnego wsparcia, by odbudować granice, zrozumieć mechanizmy i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
W mojej praktyce jako certyfikowanego psychoterapeuty CBT i schematu często pracuję z osobami po podobnych doświadczeniach traumy relacyjnej i grupowej – w tym z PTSD, zaburzeniami osobowości borderline czy narcystycznymi wzorcami w relacjach. Terapia schematu jest tu szczególnie pomocna, bo pomaga rozpoznać i zmienić te głęboko zakorzenione wzorce (np. schematy uległości, opuszczenia czy defektu), które sprawiają, że wpadamy w takie pułapki. CBT z kolei daje narzędzia do radzenia sobie z bieżącymi lękami, myślami i zachowaniami.
Jeśli czujesz, że to rezonuje – zapraszam na konsultację online (prowadzę w języku polskim i angielskim). Możemy zacząć od bezpiecznej przestrzeni, gdzie wszystko, co powiesz, zostanie wysłuchane bez osądu.
Pozdrawiam,
Olga Grączeska, psychoterapeuta CBT i schematu, psycholog, seksuolog
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Olga Grączeska?Olga Grączeska to psychoterapeuta certyfikowany, psycholog, seksuolog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Olga Grączeska oferuje usługi takie jak: konsultacja psychoterapeutyczna, konsultacja online, konsultacja seksuologiczna, psychoterapia online, Konsultacja psychologiczna online, konsultacja seksuologiczna online, konsultacja psychoterapeutyczna online, psychoterapia partnerska online, psychoterapia par, konsultacja pary online.
-
Gdzie Olga Grączeska ma swój gabinet?Olga Grączeska przyjmuje pod adresem:
- Stanisława Skarżyńskiego 1 Warszawa
-
Czy Olga Grączeska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Olga Grączeska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Olga Grączeska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Olga Grączeska to: Gotówka, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Olga Grączeska?Języki, których używa Olga Grączeska to angielski.
-
Jak Olga Grączeska umawia wizyty?Olga Grączeska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Olga Grączeska?Olga Grączeska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Olga Grączeska: co mówią pacjenci?59 osób dodało swoją opinię. Olga Grączeska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Olga Grączeska?Olga Grączeska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: