Przewidywany czas odpowiedzi:
Logo
mgr Marta Nowak

Zwycięstwa 34/4, 44-100 Gliwice

Oferuję wsparcie w zakresie:
Niskiego poczucia własnej wartości: Pomagam w przezwyciężeniu wstydu oraz budowaniu pozytywnego obrazu siebie. Pracuję nad zmianą negatywnych przekonań o sobie.

Stawianie granic w relacjach: Pomogę Ci nauczyć się wyznaczać granice, radzić sobie z lękiem przed odrzuceniem oraz budować zdrowe relacje

Ataki paniki: Pomogę Ci zrozumieć mechanizmy ataków paniki i nauczę Cię technik radzenia sobie z nimi. Oferuję wsparcie w redukcji lęku i budowaniu umiejętności, które pozwolą Ci lepiej zarządzać sytuacjami wywołującymi panikę.

Zaburzenia nastroju: Pomogę Ci zrozumieć i poradzić sobie z objawami depresji, lęku i innych zaburzeń nastroju. Stosuje siedmiotygodniowy intensywny program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na dowodach naukowych wywodzący się z terapii poznawczo-behawioralnej.

Zaburzenia emocjonalne: Wspieram w radzeniu sobie z trudnymi emocjami, takimi jak gniew, smutek czy lęk, pomagając w nauce zdrowych strategii radzenia sobie z emocjami.

Stres i wypalenie: Pomagam w identyfikacji źródeł stresu i wypalenia oraz uczę technik relaksacyjnych i zarządzania stresem, aby poprawić Twoje samopoczucie.

Kryzysy zawodowe: Wspieram w radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym, stresem w pracy oraz w planowaniu kariery, aby pomóc Ci znaleźć satysfakcję i równowagę w życiu zawodowym.

Stosuję techniki terapii poznawczo-behawioralnej oraz oferuję wsparcie emocjonalne.

03/10/2024

Moje doświadczenie

Jestem magistrem psychologii ze specjalnością kliniczną oraz sądową. Studia magisterskie ukończyłam na Uniwersytecie Śląskim.

Aktualnie pracuje w Ośrodku Kuratorskim w Chorzowie. Moje działania skupiają się na udzielaniu bieżącego wsparcia psychologicznego młodzieży oraz prowadzeniu zajęć grupowych z treningu umiejętności społecznych, komunikacji, radzeniu sobie z trudnymi emocjami oraz stresem.

Doświadczenie zdobywałam w Fundacji "Pomost" w Zabrzu pracowałam głównie z osobami dorosłymi, które doświadczały kryzysów związanych z procesem readaptacji. Tam miałam możliwość rozwijać swoje umiejętności w udzielaniu wsparcia psychologicznego, zarówno w kontaktach indywidualnych, jak i grupowych. Moje główne zadania obejmowały prowadzenie poradnictwa psychologicznego oraz przeprowadzanie interwencji kryzysowych.

Niesamowicie cenię sobie zindywidualizowane podejście do Pacjenta. Staram się każdej osobie zwracającej się do mnie stworzyć bezpieczną przestrzeń do dzielenia się swoimi problemami i pracy nad nimi. Kładę duży nacisk na budowanie empatycznej i opartej na zaufaniu relacji terapeutycznej.

W czym mogę Ci pomóc ?
➡Zaburzenia nastroju: Pomogę Ci zrozumieć i poradzić sobie z objawami depresji, lęku i innych zaburzeń nastroju poprzez techniki terapii poznawczo-behawioralnej oraz wsparcie emocjonalne.

➡Fobie: Pracuję nad identyfikacją i leczeniem różnorodnych fobii, używając metod takich jak desensytyzacja i ekspozycja, aby pomóc Ci stopniowo pokonać lęki.

➡Niskie poczucie własnej wartości: Pomagam w budowaniu pewności siebie i wspierającego obrazu siebie poprzez techniki poznawczo-behawioralne oraz pracę nad zmianą negatywnych przekonań o sobie.

➡Kryzysy zawodowe: Wspieram w radzeniu sobie z wypaleniem zawodowym, stresem w pracy oraz w planowaniu kariery, aby pomóc Ci znaleźć satysfakcję i równowagę w życiu zawodowym.

➡Kryzysy w związku: Pracuję indywidualnie, koncentrując się na przepracowaniu stylów przywiązania, poprawie komunikacji i odbudowie więzi emocjonalnej.

➡Zaburzenia emocjonalne: Wspieram w radzeniu sobie z trudnymi emocjami, takimi jak gniew, smutek czy lęk, pomagając w nauce zdrowych strategii radzenia sobie.

➡Stres i wypalenie: Pomagam w identyfikacji źródeł stresu i wypalenia oraz uczę technik relaksacyjnych i zarządzania stresem, aby poprawić Twoje samopoczucie.

Pracuję terapeutycznie z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 12. roku życia.
Moje doświadczenie i wiedza pozyskane podczas pracy w różnych instytucjach pozwalają mi skutecznie wspierać osoby dorosłe jak i młodzież w przezwyciężaniu trudności i rozwijaniu ich potencjału. Moim celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której młodzi ludzie mogą rozwijać swoje umiejętności emocjonalne i społeczne, oraz zdobywać wiedzę potrzebną do radzenia sobie w życiu codziennym.

Nieustannie dążę do poszerzania swojej wiedzy i umiejętności. Regularni uczestniczę w konferencjach i szkoleniach, aby być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami w dziedzinie psychologii. Moim celem jest zapewnienie klientom kompleksowej i skutecznej pomocy w przezwyciężaniu trudności emocjonalnych oraz osiąganiu ich pełnego potencjału.
więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia młodzieży

Zakres porad

  • Psychologia kliniczna
  • Psychosomatyka

Adresy (4)

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Hilinai Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego

Zwycięstwa 34/4, 44-100 Gliwice

Dostępność

Telefon

500 38...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Hilinai Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego

Łączna 39, Dąbrowa Górnicza

Dostępność

Telefon

500 38...

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Hilina'i Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego

Wolności, 41-801 Zabrze

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    Od 200 zł

  • Konsultacja psychologiczna (dorośli)

    200 zł

  • Konsultacja online

    200 zł

  • Diagnoza ADHD dla dorosłych

    Od 300 zł

  • Psychoterapia dzieci i młodzieży pierwsza wizyta oraz kolejna

    200 zł

15 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • K

    Pani Marta, jest specjalistką jakiej szukałem od dłuższego czasu.
    Już po pierwszej wizycie jestem pewien, że nawiążemy dłuższą współpracę.
    Od samego wejścia do gabinetu czułem się zaopiekowany i zrozumiany podczas całej terapii.
    Zdecydowanie polecam wizytę u Pani Marty osobom, które szukają dobrego specjalisty i boją się pierwszego kontaktu z terapią.

     • Hilinai Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego Konsultacja psychologiczna  • 

  • M

    Na pierwszej wizycie pani Marta pomoga mi zrozumieć skąd wzięły się moje problemy , i mam nadzieję że uda też nam się razem je rozwiązać

     • Hilinai Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego Konsultacja psychologiczna (dorośli)  • 

  • K

    Serdecznie polecam! Pani Marta pomogła mi zrozumieć, nazwać i spojrzeć z innej perspektywy na wiele tematów – od tych najprostszych, po te, od których wcześniej uciekałem.

     • Hilinai Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego Konsultacja psychologiczna (dorośli)  • 

  • Serdecznie polecam Panią Martę :) pełna zrozumienia i dobrego podejścia do problemu. Polecam każdemu kto chce się uporać się ze swoimi demonami :) Pani Marta słucha i znajduje rozwiązania, dopytuje i jest bardzo zaangażowana w rozmowę.

     • Hilinai Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego Konsultacja psychologiczna  • 

  • D

    Pani Marta to osoba pełna empatii i zrozumienia. Wspiera, potrafi słuchać i udziela cennych wskazówek. Polecam każdemu, kto szuka pomocy!

     • Hilinai Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego Konsultacja psychologiczna (dorośli)  • 

  • A

    Świetny psycholog ! Dostałam wsparcie jakiego potrzebowałam. Empatia, zrozumienie i wspaniałe podejście.

     • W innym miejscu Inny  • 

  • M

    Pani Marta jest profesjonalistką, która wykazuje empatię, cierpliwość i głęboką wiedzę w dziedzinie psychologii. Jej profesjonalizm i zaangażowanie sprawiają, że sesje terapeutyczne są konstruktywne i skuteczne. Polecam Panią Martę wszystkim, którzy szukają wsparcia, zrozumienia i przezwyciężaniu trudności emocjonalnych.

     • Hilinai Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego Konsultacja psychologiczna  • 

  • M

    Po kilku wizytach czuję, ze nareszcie trafiłam do odpowiedniej osoby. Dostałam wsparcie, którego bardzo potrzebuję.
    Pani Marta jest niezwykle zaangażowana, słyszy co się mówi i czego się nie mówi ;) Polecam z całego serca!

     • W innym miejscu Inny  • 

  • W

    Pani Marta jest bardzo profesjonalną, ale przede wszystkim empatyczną osobą. Spotkania zawsze są pełne uważności i zrozumienia. Pani Marta bardzo często rzuca inne światło na sytuację, o jakiej rozmawiamy i pomaga zobaczyć to inaczej. Nigdy nie czułam się oceniana, tylko wręcz przeciwnie - wysłuchana i zachęcona do działania. Jestem bardzo wdzięczna za wizyty i z ręką na sercu mogę polecić każdemu, kto szuka odpowiedniej osoby, która pomoże i będzie towarzyszyć w tej życiowej wędrówce ku poznaniu samego siebie.

     • Hilinai Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego Konsultacja psychologiczna  • 

  • P

    Polecam Panią Martę ze względu na profesjonalizm, indywidualne podejście, zaangażowanie i empatię. Podczas wizyt czuję się zaopiekowana i wysłuchana, a wskazówki i spostrzeżenia Pani Marty zawsze są trafne i cenne. Spotkania przebiegają w bardzo miłej atmosferze, można poczuć się swobodnie i komfortowo. Serdecznie polecam każdemu kto chce zadbać o swoje zdrowie psychiczne! :)

     • Hilinai Specjalistyczne Centrum Zdrowia Psychicznego Konsultacja psychologiczna  • 

Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Najczęściej zadawane pytania