Moje doświadczenie
Jestem psycholożką i psychoterapeutką Gestalt w trakcie całościowego szkolenia akredytowanego przez EAGT. Obecnie realizuję również studia podyplomowe w zakresie psychotraumatologii.
Pracuję z dorosłymi, którzy doświadczają trudności emocjonalnych, napięcia, kryzysu lub po prostu chcą lepiej rozumieć siebie i żyć w większej zgodzie ze sobą.
Od ponad piętnastu lat towarzyszę ludziom w procesie zmiany – zarówno w pracy indywidualnej, jak i zespołowej. Łączę wiedzę psychologiczną z uważnością na człowieka jako całość – jego emocje, ciało, relacje i wewnętrzne potrzeby. W terapii tworzę bezpieczną, spokojną przestrzeń, w której można się zatrzymać i poczuć wysłuchanym – bez pośpiechu, bez oceny.
Pracuję w nurcie Gestalt, który opiera się na relacji „tu i teraz”, autentycznym kontakcie oraz uważnym towarzyszeniu. Kiedy sprzyja temu proces, włączam również elementy pracy z ciałem, techniki oddechowe i narzędzia regulujące układ nerwowy – aby wesprzeć powrót do równowagi i poczucia sprawczości. Celem nie jest wyłącznie ulga w objawach, ale też odbudowa trwałej zdolności do samoregulacji i pełniejszego kontaktu ze sobą.
Wspieram osoby, które:
przeżywają lęk, napięcie, nadmierny stres,
doświadczają trudności w relacjach osobistych lub zawodowych,
czują się przytłoczone, zagubione, wypalone,
są w okresie zmiany lub przełomu i chcą lepiej zrozumieć siebie,
pragną rozwijać większą samoświadomość i autentyczność.
Dzięki wieloletniej pracy w środowisku biznesowym dobrze rozumiem, z czym mierzą się osoby funkcjonujące w intensywnych warunkach – od presji czasu, przez brak granic, po dylematy związane z karierą czy tożsamością zawodową. Łączę kliniczną wiedzę z praktycznym rozumieniem realiów, w których funkcjonują moi pacjenci.
W pracy kieruję się szacunkiem, uważnością i dyskrecją. Wierzę, że prawdziwa zmiana nie zaczyna się od rady, ale od relacji. Od miejsca, w którym można bezpiecznie się zatrzymać, nazwać to, co trudne – i zobaczyć, co dalej.
Przyjmuję stacjonarnie – w gabinecie w Warszawie i Żyrardowie, w atmosferze spokoju i poufności.
Jeśli to moment, by zatroszczyć się o siebie – zapraszam do kontaktu. W relacji możemy przyjrzeć się temu, co dla Ciebie ważne.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Psychologia kliniczna
- Psychologia kryzysu
- Psychologia dorosłych
Główne obszary pomocy
- Depresja
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- +6 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Marlena Kalinowska
psycholog, psychoterapeuta
Doświadczenie
- Prywatny gabinet
Edukacja
- Psychoterapia - Szkoła Psychoterapii Gestalt w Warszawie
- Coaching - Grupa Trop w Warszawie
- Psychologia - Akademia Ekonomiczno-Humanistyczna w Warszawie
Certyfikaty
Choroby
- Depresja
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia koncentracji
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia nastroju
- Zaburzenia lękowe
- Wypalenie zawodowe
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- www.razemwrelacji.pl
Adresy (4)
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Jana Długosza 20/14, Wola, 01-174 Warszawa
Dostępność
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Kościuszki 13 lok.8, 96-300 Żyrardów
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
1 Maja 24, 1 piętro, 96-300 Żyrardów
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna online
200 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna
200 zł - 210 zł -
-
Konsultacja psychologiczna
200 zł - 210 zł -
-
Interwencja kryzysowa
200 zł - 210 zł -
-
Wsparcie w kryzysie
200 zł - 210 zł -
Opinie
13 opinii
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
M
Marcin
Do Pani Marleny trafiłem z polecenia znajomego i dziś wiem, że to była jedna z lepszych decyzji w moim życiu. Spotkania są spokojne, ale jednocześnie konkretne - naprawdę czuję, że coś się we mnie zmienia. Pani Marlena umie słuchać i zadaje pytania, które trafiają prosto w sedno, nawet jeśli czasem trudno na nie odpowiedzieć.
• PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Żyrardów • Konsultacja psychologiczna •
mgr Marlena Kalinowska
Panie Marcinie dziękuję, że podzielił się Pan swoją opinią i dziękuję za zaufanie.
-
N
Natalia
Do terapii podchodziłam z dużą niepewnością, ale już po pierwszym spotkaniu poczułam, że trafiła we właściwe miejsce. Pani Marlena ma w sobie spokój i ciepło, które od razu buduje zaufanie. Bardzo polecam.
• PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Żyrardów • Konsultacja psychologiczna •
mgr Marlena Kalinowska
Pani Natalio, bardzo dziękuję za opinię i za zaufanie :)
-
A
Anonim
Pani doktor nie była pewna, czy może mi pomóc. I ta presja czasu, co do minuty, gdy widzisz przed sobą zegar. Myślę , że to nieprofesjonalne . Gdybym mógł dokończyć wypowiedź, nawet nie brał bym tzw. „reszty“ od płatności gotówką . Zmarnowany czas i pieniądze, tym bardziej że nie dowiedziałem się niczego innego. Jeśli ktoś ma problemy ciężkiego kalibru , nie polecam
• PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Żyrardów • konsultacja psychoterapeutyczna •
mgr Marlena Kalinowska
Dziękuję za Pana opinię. Po jednym spotkaniu łatwo poczuć niedosyt — w krótkim czasie pojawiło się kilka ważnych kwestii, a niektóre oczekiwania dotyczą rezultatów, które zwykle wymagają więcej niż jednej sesji.
W mojej praktyce pierwsze trzy konsultacje traktuję jako etap zapoznawczy: porządkujemy tematy, ustalamy priorytety i wspólnie oceniamy, co można realnie osiągnąć. Taki układ to powszechna praktyka w psychoterapii. Pracuję w stałych ramach czasowych i według jasnych zasad, aby każdy klient dokładnie wiedział, na czym stoi, a wszystkich obowiązywały te same reguły
Życzę Panu powodzenia na kolejnych etapach drogi.
-
A
Aneta
Do Pani Marleny trafiłam w momencie, kiedy kompletnie zwątpiłam w siebie. Każda porażka wydawała mi się dowodem, że nie dam rady. Rozmowy z nią powoli to zmieniają – zaczynam patrzeć na siebie łagodniej i widzieć, że mam w sobie więcej siły, niż myślałam. To daje mi nadzieję.
• PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Warszawa • •
mgr Marlena Kalinowska
Aneta, dziękuję bardzo za zaufanie i opinie :)
-
B
Beata
Zgłosiłam się do Marleny, bo miałam dużo trudności w relacjach – często czułam się niezrozumiana i sama nie wiedziałam, jak o sobie mówić. Na spotkaniach mogę w spokoju przyjrzeć się temu, co przeżywam, i lepiej zrozumieć swoje reakcje. Dzięki temu łatwiej mi rozmawiać z innymi i moje relacje powoli zaczynają wyglądać inaczej, bardziej po mojemu.
• PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Warszawa • •
mgr Marlena Kalinowska
Dziękuję za opinię :)
-
Hubert
Na terapię u Marleny zdecydowałem się po długim czasie odkładania tego kroku. Bałem się, że trudno będzie mi mówić o swoich sprawach, ale od początku czułem się swobodnie. Marlena ma w sobie spokój i potrafi tak prowadzić rozmowę, że sam zaczynam lepiej rozumieć, co się ze mną dzieje.
Po kilku spotkaniach widzę, że to była dobra decyzja – mam więcej jasności i łatwiej radzę sobie w codziennych sytuacjach.• PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Warszawa • •
mgr Marlena Kalinowska
Dziękuję za opinię :)
-
O
Ola
Do Marleny trafiłam w momencie, kiedy czułam, że kręcę się w kółko i nie potrafię sama ruszyć dalej. Już na pierwszych spotkaniach poczułam, że naprawdę mnie słucha i rozumie, o co mi chodzi. Nie daje gotowych odpowiedzi, ale pomaga zauważyć rzeczy, których wcześniej nie widziałam.
Dzięki tym rozmowom powoli zaczynam inaczej patrzeć na siebie i swoje wybory. Mam wrażenie, że odzyskuję kontakt ze sobą i więcej spokoju w codziennym życiu. Marlena jest zaangażowana, empatyczna i potrafi stworzyć atmosferę, w której łatwo się otworzyć. Polecam z całego serca.• PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Warszawa • •
mgr Marlena Kalinowska
Dziękuję Olu za opinie i za zaufanie :)
-
J
Joanna
Decyzja o rozpoczęciu terapii z Panią Marleną była dla mnie bardzo ważna. Dzięki tym spotkaniom lepiej poznaję siebie i powoli wychodzę z poczucia utknięcia. Doceniam jej zaangażowanie i to, że naprawdę zależy jej na pacjencie. Polecam każdemu, kto szuka wsparcia.
• PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Warszawa • •
mgr Marlena Kalinowska
Dziękuję Pani Joanno za dobre słowo.
-
M
Marysia P.
Na terapię trafiłam w trudnym momencie, również dlatego, że nigdy nie korzystałam z usług psychologa i chciałam sprawdzić, czy to w ogóle coś zmieni. Cieszę się, że trafiłam na tak zaangażowanego psychologa. Pani Marlena jest uważna, spokojna i profesjonalna. Podczas rozmowy czuję się komfortowo, nie jestem już sama ze swoim problemem. Serdecznie polecam i czekam na kolejne spotkanie
• PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Warszawa • •
mgr Marlena Kalinowska
Dziękuję za opinię i za zaufanie :)
-
P
Piotr
Od początku poczułem, że mogę mówić o wszystkim bez skrępowania. Pani Marlena jest uważna, spokojna i potrafi słuchać tak, że czuję się naprawdę wysłuchany. Spotkania z nią dają mi dużo spokoju i jasności w głowie.
• PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Warszawa • •
mgr Marlena Kalinowska
Dziękuję Piotr za twoją opinię i za zaufanie
Odpowiedzi na pytania
6 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Mam 24 lata i od nie dawna pojawiły się u mnie stany lekowe. Kilka miesięcy temu podczas jazdy autobusem na uczelnie zaczęłam bardzo panikować gdy ten stopniowo się zapełniał. Gdy dojechałam kręciło mi się w głowie i ledwo doszłam do budynku. Tam została wezwana karetka a ja dowiedziałam się ze to musza być stany lekowe. Pomyślałam ze może to jest spowodowane hormonami które biorę od roku ze względu na ciągle pojawiające się torbiele na jajnikach. Telefonicznie uzgodniłam z lekarzem że odkładam plastry hormonalne i skierowałam się na pierwsza wizytę do psychologa. Postanowiłam poprosić panią psycholog o inna metodę nie związana z lekami. Jednak że gdy myślałam że z tego wyszłam pojawiły się kolejne ataki. Zawsze w momencie kiedy miałam jechać gdzieś sama. Zaznaczam to gdyż dużo lepiej się czuje na zakupach w towarzystwie z mamą. Zawsze byłam strachliwa i nieśmiała wobec rówieśników, jednak nigdy nie bałam się jechać kogoś odwiedzić. Czy to coś poważnego? Bardzo się martwię ponieważ zaczęłam niedawno studia i kiedy się to pojawiło nie byłam w stanie iść na zajęcie. W domu czuje się dobrze chyba że pomyśle o tym że muszę gdzieś jechać. Zdarzało się jednak że szłam na imprezę i nic się nie działo. Wiem że stany lekowe nasilają się gdy zbliża się miesiączka a także w niedalekim odstępie po niej. Nie wiem czy to tylko przez napięcie miesiączkowe moje lęki nasilają się, czy fakt iż długo brałam hormony i często je zmieniałam (bo mi szkodziły) mocno odbiły się na moim zdrowiu. Proszę o pomoc, nie wiem gdzie powinnam się z tym udać.
To, co Pani opisuje – nagłe napady paniki, szczególnie w sytuacjach związanych z podróżowaniem samemu, oraz obawy przed kolejnymi atakami – są charakterystyczne dla zaburzeń lękowych. To, że objawy nasilają się w określonych momentach cyklu menstruacyjnego, również nie jest rzadkie – wahania hormonalne mogą wpływać na nasilenie odczuwanego napięcia i lęku.
Dobrze, że skontaktowała się Pani już z psychologiem – psychoterapia (zwłaszcza podejście ukierunkowane na pracę z lękiem) może być bardzo pomocna w odzyskiwaniu poczucia wpływu i stopniowym oswajaniu tych sytuacji. To, że lepiej czuje się Pani w towarzystwie mamy czy podczas imprezy, pokazuje, że lęk nie dotyczy wszystkich obszarów życia i jest związany głównie z określonymi sytuacjami. To cenna informacja dla terapii.
Na tym etapie warto:
kontynuować pracę z psychoterapeutą,
omówić objawy także z lekarzem psychiatrą – nie po to, by od razu włączać leczenie farmakologiczne, ale aby mieć profesjonalną ocenę sytuacji i wspólnie zastanowić się nad najlepszą formą pomocy,
skonsultować kwestie hormonalne z ginekologiem (co Pani już robi), by upewnić się, jak ewentualne zmiany w leczeniu mogą wpływać na samopoczucie.
Objawy, które Pani opisuje, nie są czymś rzadkim i nie muszą oznaczać „czegoś bardzo poważnego”, ale wymagają uwagi i wsparcia, by nie utrudniały funkcjonowania w codziennym życiu i studiowaniu. Wczesna reakcja, czyli sięgnięcie po pomoc, znacząco zwiększa szansę na poprawę.
Podsumowując: najlepiej, by zajęli się Panią zarówno psychoterapeuta, jak i lekarz psychiatra (choćby konsultacyjnie). To pozwoli na dobranie bezpiecznego i skutecznego planu leczenia, który nie musi od razu oznaczać leków, ale daje poczucie, że nie jest Pani z tym sama.
Dzień dobry. Chciałbym się dowiedzieć czy ludzie bardzo często podczas czasu wolnego się nudzą i tym samym po prostu patrzą się w ściany siedząc lub leżąc nie mając nawet o czym myśleć skoro właśnie tak wygląda ich spędzanie życia. Czy jest to powszechne i bardziej lub mniej przyjazne? Pytam bo zauważyłem,że przez całe życie umiałem w sposób nie przerwany zagospodarować sobie czas, ale teraz totalnie jest we mnie pustka, przy czym taka zupełna stagnacja jest dla mnie bardzo ciężka i niewyobrażam sobie ją praktykować, czy ja naprawdę żyłem w "innej rzeczywistości" i powinienem brać leki psychotropowe żeby móc znosić tą niemal całkowitą bierność? Dodam że nawet nie pamiętam jak to było dokładnie u mnie kiedyś ale mam poczucie jakby jawił mi się zupełnie inny świat teraz i nie mam z kim o tym porozmawiać.
To, co Pan opisuje – poczucie pustki, stagnacji czy trudność w odnalezieniu sensu w czasie wolnym – może być bardzo obciążające. Warto wiedzieć, że tego rodzaju doświadczenia zdarzają się u wielu osób i nie zawsze oznaczają chorobę. Często są sygnałem, że w życiu zachodzi zmiana, z którą psychika próbuje sobie poradzić.
Dotychczasowe strategie radzenia sobie (np. wypełnianie czasu aktywnością) mogły dobrze służyć, ale w pewnym momencie mogą przestać być wystarczające. Pojawiająca się pustka bywa wtedy zaproszeniem do zatrzymania się i przyjrzenia temu, co się dzieje „tu i teraz” – w emocjach, ciele i relacjach.
To, że trudno Panu tę bierność znosić, jest zrozumiałe i może wskazywać na potrzebę poszukiwania nowych sposobów bycia w kontakcie ze sobą i z innymi. Nie oznacza to automatycznie konieczności leczenia farmakologicznego. Zanim rozważy się leki, warto porozmawiać o tych doświadczeniach w bezpiecznej relacji terapeutycznej.
Sam fakt, że czuje się Pan z tym samotny, jest już wystarczającym powodem, by poszukać wsparcia. Psychoterapia może pomóc nadać znaczenie temu, co Pan przeżywa, i znaleźć bardziej przyjazny sposób odnajdywania się w obecnej sytuacji.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Marlena Kalinowska?Marlena Kalinowska to psycholog, psychoterapeuta. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Marlena Kalinowska oferuje usługi takie jak: interwencja kryzysowa, Konsultacja psychologiczna, konsultacja psychoterapeutyczna, wsparcie w kryzysie, Konsultacja psychologiczna online.
-
Gdzie Marlena Kalinowska ma swój gabinet?Marlena Kalinowska przyjmuje pod adresem:
- Jana Długosza 20/14 Warszawa
- Kościuszki 13 lok.8 Żyrardów
- 1 Maja 24 Żyrardów
-
Czy Marlena Kalinowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Marlena Kalinowska oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Marlena Kalinowska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Marlena Kalinowska to: Gotówka, Blik.
-
W jakich językach konsultuje Marlena Kalinowska?Języki, których używa Marlena Kalinowska to polski.
-
Jak Marlena Kalinowska umawia wizyty?Marlena Kalinowska używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Marlena Kalinowska?Marlena Kalinowska może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Marlena Kalinowska: co mówią pacjenci?13 osób dodało swoją opinię. Marlena Kalinowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Marlena Kalinowska?Marlena Kalinowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
"RAZEM W RELACJI" Gabinet psychologii i psychoterapii_Konsultacje online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
PracowniaDOBRA Gabinet psychologii i psychoterapii_Warszawa
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: