mgr Katarzyna Kozłowska

Cieszę się, że tu trafiłaś/trafiłeś. Sam fakt, że szukasz wsparcia, mówi o Twojej odwadze i gotowości do działania - a to już pierwszy krok.

Jestem psychologiem z wykształceniem neurobiologicznym. Pracuję głównie w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (TSR) - skupiamy się na tym, dokąd chcesz dojść, i szukamy najlepszej drogi. Gdy jest taka potrzeba, sięgamy też do przeszłości - ale głównie po to, by odnaleźć w niej wyjątki, zasoby i momenty, w których radziłaś/radziłeś sobie lepiej, niż Ci się wydaje. Przyjmuję indywidualnie, pary i młode osoby - stacjonarnie i online.

W swojej praktyce łączę perspektywę neurobiologiczną z różnymi koncepcjami psychologicznymi, ponieważ zmiana zachodzi zarówno w umyśle, jak i w ciele, i najskuteczniej wspierać ją na obu tych poziomach. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji i stale się dokształcam - śledzę nowoczesne badania i metody na styku psychoterapii, psychiatrii, neurologii, psychosomatyki, fizjoterapii i pracy z ciałem, aby oferować wsparcie naprawdę aktualne i wielowymiarowe.

Dobieram metody do Twoich potrzeb, korzystając obecnie z:

• TSR -„jak chcesz, żeby było?" zamiast „dlaczego jest źle?". Wypalenie, kryzysy życiowe, budowanie pewności siebie.

• ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania) - elastyczność psychologiczna zamiast walki z trudnymi emocjami. Lęk, stres przewlekły, prokrastynacja.

• DBT (Dialektyczna Terapia Behawioralna) - regulacja emocji, tolerancja na trudne stany, budowanie umiejętności interpersonalnych. Intensywne emocje, impulsywność, niestabilne relacje, samouszkodzenia.

• Hipnoterapia - praca przez naturalny stan głębokiego skupienia. Bezsenność, ból przewlekły, redukcja lęku, wzmacnianie motywacji.

• CBT (Terapia Poznawczo-Behawiorana) zmiana destrukcyjnych wzorców myślenia. Depresja, fobie, niska samoocena.

W czym pomagam:

Indywidualnie: stres i wypalenie, lęk (psychiczny i somatyczny), kryzysy życiowe (rozstanie, zmiana pracy, żałoba), dolegliwości psychosomatyczne, intensywne i trudne do opanowania emocje, problemy ze snem, ból przewlekły, niska samoocena, prokrastynacja, uzależnienia, adaptacja kulturowa.

Pary: trudności w komunikacji, powtarzające się konflikty, odbudowywanie bliskości i zaufania, wspólne przechodzenie przez zmiany.

Młode osoby: poszukiwanie tożsamości i drogi życiowej, presja otoczenia, lęk przed dorosłością, stres akademicki, trudności w relacjach rówieśniczych i rodzinnych.

Wykształcenie i doświadczenie

• Psychologia ze ścieżką kliniczną + biologia medyczna ze spec. z neurobiologii -  Uniwersytet Gdański

• Roczny projekt neuropsychologiczny - badanie pamięci, uwagi i funkcji wykonawczych u osób ze stwardnieniem rozsianym

• Staż w Project C Foundation - 3 miesiące konsultacji psychologicznych i psychoedukacji dla młodych dorosłych z całego świata (kryzysy tożsamości, stres migracyjny, samotność)

• Środowisko międzynarodowe - doświadczenie w globalnej korporacji; rozumiem presję wyników i wyzwania wielokulturowych zespołów

• Ratownictwo wodne morskie - praca kryzysowa nauczyła mnie spokoju i skuteczności pod presją

• Ciągły rozwój - regularna superwizja, szkolenia i kursy; śledzę najnowsze badania łączące psychoterapię, psychiatrię, neurologię, psychosomatykę, fizjoterapię i pracę z ciałem

Konsultacje prowadzę języku polskim i angielskim.

Umów się na pierwszą konsultację - chętnie Cię poznam!
_____________________________________________________________________________

I'm glad you've found your way here. The very fact that you're looking for support shows courage and readiness to take action - and that's already the first step.

I'm a psychologist with a neurobiology background. I work primarily with Solution-Focused Brief Therapy (SFBT) - we focus on where you want to go and find the best way to get there. When needed, we also look back at the past - but mainly to find exceptions, resources, and moments when you coped better than you think. I see individuals, couples, and young people - in-person and online.

In my practice, I integrate a neurobiological perspective with diverse psychological frameworks - because change happens in both the mind and the body, and the most effective support addresses both levels. I regularly submit my work to professional supervision and continuously expand my training - I follow cutting-edge research and methods at the intersection of psychotherapy, psychiatry, neurology, psychosomatics, physiotherapy, and body-oriented work, to offer support that is truly current and multidimensional.

I tailor methods to your needs, currently drawing from:

• SFBT - "how do you want it to be?" instead of "why is it bad?". Burnout, life crises, building self-confidence.

• ACT (Acceptance and Commitment Therapy) - psychological flexibility instead of fighting difficult emotions. Anxiety, chronic stress, procrastination.

• DBT (Dialectical Behavior Therapy) - emotion regulation, distress tolerance, building interpersonal skills. Intense emotions, impulsivity, unstable relationships, self-harm.

• Hypnotherapy - working through a natural state of deep focus. Insomnia, chronic pain, anxiety reduction, boosting motivation.

• CBT (Cognitive - Behavioral Therapy)- changing destructive thought patterns. Depression, phobias, low self-esteem.

What I help with:

Individuals: stress and burnout, anxiety (psychological and somatic), life crises (breakup, career change, grief), psychosomatic complaints, intense and overwhelming emotions, sleep problems, chronic pain, low self-esteem, procrastination, addictions, cultural adaptation.

Couples: communication difficulties, recurring conflicts, rebuilding closeness and trust, navigating life changes together.

Young people: searching for identity and life direction, social pressure, fear of adulthood, academic stress, difficulties in peer and family relationships.

Education & experience

• Psychology (clinical track) + medical biology (neurobiology specialization) - University of Gdańsk

• Year-long neuropsychology research project - studying memory, attention, and executive functions in people with multiple sclerosis

• Project C Foundation internship - 3 months of psychological consultations and psychoeducation for young adults from around the world (identity crises, migration stress, loneliness)

• International environment - experience in a global corporation; I understand performance pressure and multicultural team challenges

• Maritime water rescue - crisis work taught me calm and effectiveness under pressure

• Ongoing development - regular supervision, training, and courses; I follow the latest research bridging psychotherapy, psychiatry, neurology, psychosomatics, physiotherapy, and body-oriented work
  

Consultations in Polish and English.

Book your first consultation - I'd love to meet you!