mgr Justyna Siwek

Psycholog · Więcej

Warszawa 1 adres

16 opinii
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Jestem psychologiem, dyplomowanym coachem oraz terapeutką, pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Warszawskim, akademicki kurs coachingu na Uniwersytecie SWPS, kurs diagnozy psychologicznej, a obecnie jestem w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego.

W mojej pracy z Klientem najważniejsza jest empatia, relacja i efekty. Wsłuchuję się w oczekiwania dobierając metody pracy terapeutycznej lub coaching'owej do indywidualnych potrzeb i rodzaju problemów, które pomagam Klientowi pokonać. Metody pracy dobieram tak, aby Klient w możliwie najkrótszym czasie odczuł poprawę swojej sytuacji oraz wzrost satysfakcji ze swojego życia i relacji.

Pomagam osobom dorosłym:

  • rozwijać asertywność, stawianie granic, budować satysfakcjonujące relacje

  • lepiej radzić sobie ze stresem i nauczyć się kontroli emocji

  • pokonać lęki, depresję i obniżony nastrój

  • zwiększyć swoją pewność siebie, pokonywać lęk społeczny

  • poradzić sobie z negatywnymi emocjami w trudnej sytuacji życiowej

  • nauczyć się technik komunikacji pomocnych w codziennym życiu

  • pozbyć się perfekcjonizmu oraz pokonać prokrastynację

  • pokonać pracoholizm, zakupoholizm, skłonności do gier i hazardu oraz inne uzależnienia behawioralne

  • poradzić sobie w sytuacji współuzależnienia lub trudności związanych z byciem członkiem rodziny osoby uzależnionej (DDA)

  • diagnozować i zrozumieć problemy psychologiczne.

Wspólnie z każdym Klientem określamy cele naszej pracy i śledzimy postępy. Ważne są dla mnie efekty poszczególnych spotkań i systematyczna poprawa samopoczucia Klienta. Plan procesu określam indywidualnie, w zależności od potrzeb i oczekiwań, dobierając odpowiednie ćwiczenia i narzędzia pomagające osiągnąć zakładane efekty.

W trakcie sesji psychologicznych nie tylko rozmawiam o problemach i ich rozwiązaniach, diagnozuję blokady, wyjaśniam zależności psychologiczne, ale także pokazuję ćwiczenia, dzięki którym można pomóc sobie na co dzień. Duży nacisk kładę na psychoedukację, dzięki której Klient nauczy się samodzielnie radzić sobie z podobnymi problemami w przyszłości. Uczę przyglądać się swoim myślom, emocjom i zachowaniom oraz modyfikować je, aby osiągać większą satysfakcję z życia.

W pracy terapeutycznej wykorzystuję techniki dialogu motywującego, interwencji kryzysowej, terapii poznawczo-behawioralnej, techniki uważnościowe i relaksacyjne, pracę z ciałem. Korzystam z narzędzi CBT, ale też tzw. trzeciej fali: DBT, ACT i elementów terapii schematów w zależności od potrzeb i indywidualnych preferencji Klienta.

Jako coach biznesu i kariery mogę skutecznie pomóc:

  • zmienić zawód, pracę, styl życia

  • poradzić sobie z wypaleniem zawodowym

  • zaplanować i wdrożyć zmiany

  • rozwinąć swoje umiejętności menedżerskie w zakresie zarządzania zespołem i projektami

  • przestać się bać wystąpień publicznych i przed kamerą

  • lepiej budować swój profesjonalny wizerunek.

W pracy coaching'owej wykorzystuję także moje doświadczenie menedżerskie w obszarze HR, PR i sprzedaży. Dzięki temu mogę skutecznie pomagać zarówno w rozwoju kariery, określaniu mocnych stron, jak też w rozwoju kompetencji menedżerskich takich jak zarządzanie zespołem i zarządzanie projektem. 

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia

Zakres porad

  • Poradnictwo psychologiczne
  • Diagnoza psychologiczna
  • Psychologia biznesu

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli

Rodzaje konsultacji

Konsultacje wideo

Zdjęcia i filmy

Logo
mgr Justyna Siwek

W przedświątecznej krzątaninie łatwo popaść w depresyjny nastrój, bo ileż trzeba się narobić, żeby mieć idealne święta? Cudowne dekoracje, wyjątkowe potrawy, wymarzone prezenty, tu nie ma limitu w dążeniu do przeżycia fantastycznych świąt, które przecież są raz w roku. I tak pogoda robi wszystko, żeby nam je zepsuć, my więc dajemy z siebie wszystko żeby magia świąt nas nie ominęła. Ale paradoksalnie im bardziej staramy się przygotować coś wyjątkowego, tym bardziej możemy się czuć zawiedzeni. A za kilka dni pomyślimy „święta, święta i po świętach…” a kolejne za rok.

Warto więc zachować ostrożność w poszukiwaniu idealnych świąt, bo myślenie zero-jedynkowe może nas zwieść na manowce. A co jeśli choinka, święta, prezenty i spotkania nie będą idealne? Czy to oznacza, że będą do niczego? Że ich wartość spadnie do zera? Jeśli myślimy w kategoriach czarno-białych, to święta mogą być albo udane, albo nieudane, idealne albo do niczego, magiczne albo pospolite. Każde odstępstwo od ideału niesie ryzyko naszego niezadowolenia i spadku nastroju. Jeśli na dokładkę włączymy sobie jakąś świąteczną komedię, gdzie aż kipi nastrojem i dekoracjami filmowymi, to ból głowy mamy gwarantowany...

A przecież święta mogą być po prostu czasem innym niż zazwyczaj, wystarczająco dobrym, aby wypocząć, naładować baterie, oderwać się od codzienności, porobić coś dla siebie. Między idealnymi, nieosiągalnymi świętami, których obraz mamy gdzieś zakodowany w głowie z dzieciństwa, kiedy naszą główną troską było nieprzegapienie wizyty św. Mikołaja, a świętami nieudanymi jest jeszcze sporo innych możliwości. Cokolwiek zrobimy w tym czasie innego niż na co dzień, będzie to już świąteczne.

Życzę więc Świąt przeżytych z radością w sercu, uważnością na ten wyjątkowy czas i na bliskich. Ideały są w bajkach, a dobra atmosfera i magia jest w nas, i od nas zależy ile jej użyjemy.

23/12/2025

Usługi i ceny

  • Konsultacja psychologiczna

    180 zł

  • Konsultacja psychologiczna online

    180 zł

  • Coaching kariery

    180 zł

  • Coaching managerski

    200 zł

  • Terapia psychologiczna

    180 zł

Adresy (2)

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie
Justyna Siwek - Twoja Przemiana

Józefa Hoene-Wrońskiego 15/7, Śródmieście, 00-434 Warszawa

Dostępność

Płatność online

Akceptowana

Typy przyjmowanych pacjentów

  • Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

16 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • A

    Serdecznie polecam. Popracowałam nad pewnością siebie, różnymi lękami i obawami które miałam w głowie. Zawsze czułam się wysłuchana i zrozumiana. Dużo sobie ponotowałam, mam do czego zajrzeć, zawsze myślałam że u psychologa to tylko takie pogadanie sobie, a tu było dużo zadań i wniosków, dużo do przemyślenia. Wiem teraz co potrafię, z czym sobie radzę, ćwiczę nowe umiejętności, przestałam tak bać się ludzi. Pani Justyna wytłumaczyła mi jak moje doświadczenia z dzieciństwa wpływają na moje życie i w końcu przestałam czuć się winna wszystkiemu. Nie sądziłam że te kilka miesięcy może tyle odmienić.

     • Justyna Siwek - Twoja Przemiana online Terapia psychologiczna  • 

    mgr Justyna Siwek

    Serdecznie dziękuję za tę opinię. Cieszę się, że nasza praca przyniosła efekty. Z większą pewnością siebie łatwiej iść przez życie.


  • R

    Pani Justyna to niezwykle empatyczna, profesjonalna i zaangażowana psycholog. Już od pierwszego spotkania stworzyła atmosferę pełną zrozumienia i zaufania, co pozwoliło mi otworzyć się i szczerze porozmawiać o swoich trudnościach – zarówno tych osobistych, jak i zawodowych.

    Szczególnie cenię sobie pracę z Panią Justyną w obszarze coachingu kariery. Pomogła mi spojrzeć z nowej perspektywy na moje kompetencje, wartości i cele zawodowe. Dzięki naszym rozmowom nie tylko uporządkowałam swoje myśli, ale też nabrałam odwagi do podjęcia konkretnych kroków i zmian, które wcześniej wydawały mi się nierealne.

    Każde spotkanie było wartościowe i pełne konkretnych wniosków. Pani Justyna nie ocenia, ale zadaje trafne pytania, które naprawdę skłaniają do refleksji. Jest uważna i bardzo cierpliwa.

    Z pełnym przekonaniem polecam współpracę z Panią Justyną wszystkim, którzy szukają nie tylko pomocy psychologicznej, ale i mądrej, życzliwej osoby, która potrafi wesprzeć w ważnych momentach życia.

     • Justyna Siwek - Twoja Przemiana online coaching kariery  • 

    mgr Justyna Siwek

    Bardzo dziękuję za opinię i polecenie. Zależy mi na tym, aby Klienci widzieli perspektywę zmiany i cieszyli się z efektów naszej współpracy. Powodzenia!


  • A

    Gorąco polecam sesje z panią Justyną. Dużo empatii, ale też konkretów, widzę duże zmiany i moi znajomi również. Podoba mi się, że ustaliliśmy wspólnie nad czym pracujemy i w jakiej kolejności. Nabrałem pewności siebie, lepiej kontroluję emocje i w ogóle dużo się o sobie dowiedziałem i zrozumiałem, ale też nauczyłem się jak panować nad emocjami.

     • Justyna Siwek - Twoja Przemiana online Terapia psychologiczna  • 

    mgr Justyna Siwek

    Bardzo dziękuję za tę opinię i za polecenie. Najważniejsze dla mnie, że nasza praca przyniosła już oczekiwane efekty i mogłam Panu pomóc. Pozdrawiam serdecznie.


  • K

    Potrzebowałm szybkiej konsultacji w jednym temacie i wizyta w 100% spełniła moje oczekiwania. Udało nam się wspólnie rozwiązać trudną dla mnie kwestię i ustalić plan działania. Pani Justyna była bardzo empatyczna, ale i konkretna, co zdecydowanie pomogło mi uporządkować myśli. Bardzo dziękuję!

     • Justyna Siwek - Twoja Przemiana online coaching kariery  • 

    mgr Justyna Siwek

    Serdecznie dziękuję za Pani opinię. Cieszę się, że spotkanie spełniło Pani oczekiwania i mogłam pomóc. Powodzenia!


  • T

    Bardzo serdecznie polecam współpracę z Panią Justyną. Przed naszymi spotkaniami miałem problem z realizacją zadań. Wyznaczane przeze mnie cele nie były osiągane i powodowało to u mnie dużą frustrację. Już po pierwszym spotkaniu miałem duże sukcesy w realizacji zadań. Poprawiło się nie tylko moje planowanie i realizacja, ale również stosunek mentalny do tematu osiągania celów. Pani Justyna na spotkaniach była zawsze mocno skoncentrowana na pracy ze mną, zawsze pamiętała nawet najdrobniejsze szczegóły naszych rozmów i potrafiła utrzymać wyznaczony wcześniej kierunek naszej pracy (pomimo mojego gadulstwa :)). Bardzo polecam osobom chcącym osiągać realne wyniki.

     • Justyna Siwek - Twoja Przemiana online coaching kariery  • 

    mgr Justyna Siwek

    Bardzo dziękuję za polecenie. Miło mi, że mogłam skutecznie pomóc i że są realne wyniki. To dla mnie najważniejsze.


  • K

    Gorąco polecam konsultacje psychologiczne. Pani psycholog jest bardzo miła, zaangażowana, widać że ma dużą wiedzę i zna się na ludziach. Za każdym razem słyszę pytanie, co jest dla mnie najważniejsze, co dało mi spotkanie, jakie widzę postępy. Jestem już po 5 sesjach, widzę dużą zmianę (moja żona też), jestem spokojniejszy, bardziej opanowany. Zawsze dostaję jakieś zadanie domowe, żeby terapia szybciej szła. Płatności bezproblemowo robię blikiem pod koniec wizyty.

     • Justyna Siwek - Twoja Przemiana online Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Justyna Siwek

    Serdecznie dziękuję za tę opinię. Cieszę się, że są postępy, zaangażowanie w terapię i motywacja odgrywają tu kluczowe znaczenie.


  • J

    Dużo spraw mam do przemyślenia i poukładania, brak pewności siebie od dawna utrudnia mi relacje, ciągły stres i nerwy nie wiadomo skąd. Jestem dopiero po  3 rozmowach z panią Justyną, ale już nie mam mętlika w głowie, zaczyna mi się wszystko układać i jestem już spokojniejsza. Dostałam plan, co mamy przepracować, dowiedziałam się, co i jak można zmienić. Nie mam trochę do siebie cierpliwości, ale pani Justyna bardzo profesjonalnie mnie wspiera i motywuje. Bardzo polecam terapię u pani Justyny, jeśli ktoś ma dosyć już swoich stresów i tego że wszyscy mu wchodzą na głowę i nie wie od czego zacząć.

     • Justyna Siwek - Twoja Przemiana online Terapia psychologiczna  • 

    mgr Justyna Siwek

    Serdecznie dziękuję Pani Joanno za polecenie i Pani opinię. Niezmiernie się cieszę, że wszystko się Pani zaczyna układać. To dla mnie bardzo ważne, żeby Klient czuł, że jest na właściwej drodze i że ma korzyści z kolejnych spotkań.


  • P

    Polecam każdemu konsultacje psychologiczne z panią Justyną. Czuć profesjonalizm i dużą wiedzę, już pierwsza sesja otworzyła mi oczy i poprawiła moją pewność siebie.

     • Justyna Siwek - Twoja Przemiana online Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Justyna Siwek

    Bardzo dziękuję. Staram się odpowiadać na oczekiwania klienta, a dodanie otuchy i pokazanie możliwości zmiany to pierwszy etap, ale w terapii kluczowy. Mam nadzieję, że kolejne spotkania będą równie owocne.


  • K

    Z całego serca polecam sesje coachingowe z Panią Justyną Wykazał się ogromnym profesjonalizmem, empatią i umiejętnością słuchania. Dzięki jej wsparciu udało mi się spojrzeć na moje wyzwania z zupełnie nowej perspektywy i znaleźć konkretne rozwiązania, które mogę wprowadzić w życie. Pytania,które mi zadawała na sesjach,skłoniły mnie do głebokiej refleksji nad obecną sytuacją zawodową. Zdecydowanie polecam każdemu, kto chce się rozwijać i lepiej zrozumieć siebie

     • Justyna Siwek - Twoja Przemiana online Coaching managerski  • 

    mgr Justyna Siwek

    Serdecznie dziękuję za polecenie. Cieszę się, że współpraca przyniosła efekt i nową perspektywę. Ważne jest, aby każde spotkanie było miejscem zrozumienia i wsparcia w szukaniu rozwiązań.


  • P

    Pani Justyna pomaga mi w kryzysowej sytuacji wszystko sobie poukładać. Jestem bardzo zadowolony, bo mogę ochłonąć, uporządkować myśli, zaplanować co dalej. Atmosfera jest bardzo przyjazna i czuć troskę o zadowolenie klienta. Jeszcze dużo pracy przede mną, ale niektóre pytania otwierają mi nowe klapki w głowie i wiem, że idę do przodu.

     • Justyna Siwek - Twoja Przemiana online Konsultacja psychologiczna online  • 

    mgr Justyna Siwek

    Bardzo dziękuję, dla mnie najważniejsze jest poczucie Klienta, że idzie do przodu.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

14 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Pytanie dotyczące nerwica

Mam 25 lat i ciągle siedzę z nosem w telefonie. Mój partner mówi, że przez to się od siebie oddalamy. Sama widzę, że coś jest nie tak, ale nie wiem, jak się za to zabrać. Od czego zacząć?

Dzień dobry,
na początek warto popracować nad motywacją do zmiany. Partner zwrócił Pani uwagę, pytanie teraz do Pani, jak Pani widzi skutki "siedzenia z nosem w telefonie". Proszę sobie przeanalizować korzyści, jakie ma Pani z takiego zachowania, a jakie ma Pani straty. Podobnie warto przeanalizować sobie jakie miałaby Pani korzyści z ograniczenia używania ekranów, a jakie straty, wady miałaby Pani wprowadzając ograniczenie. Inną możliwością na początek jest prowadzenie rejestru - tylko dla siebie, żeby zobaczyć ile czasu faktycznie poświęca się na patrzenie w telefon. Wówczas można wyciągnąć z tego wnioski i spróbować wprowadzić sobie ograniczenia. Jednocześnie można też poszukać fajnych aktywności poza telefonem. Co mogłaby Pani innego zrobić dla siebie, albo razem z partnerem? Istotne jest też co zastępuje Pani to patrzenie w telefon. Czy czegoś Pani w ten sposób unika? Warto to przemyśleć.
Życzę powodzenia i pozdrawiam serdecznie.

mgr Justyna Siwek

Witam, bardzo proszę o informację, czy psycholog (ewentualnie psychoterapeuta) jest osobą, która zajęłaby się moim problemem, czy powinnam zostać matką? Czy pomógłby mi i doradził w oparciu o swoją mądrość życiową? Jeśli nie, to kto powinien to zrobić? Moja sytuacja przedstawia się następująco:
Mam 32 lata, za chwilę 33. Od czasów szkolnych czułam, że macierzyństwo nie jest dla mnie. Nigdy nie miałam instynktu macierzyńskiego, nie marzyłam o dziecku. Innym kobietom podobają się małe dzieci w wózkach, na ich widok roztkliwiają się, uśmiechają. Ja, patrząc na takiego malucha, nie czuję kompletnie nic, obojętność. Dlatego zawsze wiedziałam, że dzieci nie są dla mnie.
Niestety moja perspektywa z czasem zaczęła się zmieniać (choć absolutnie nie zmieniła się obojętność wobec dzieci ani nie pojawił się instynkt macierzyński). Po pierwsze - zaczęłam odczuwać pustkę, bezsens życia. Nie mam kariery, nie podróżuję, nie znalazłam dla macierzyństwa alternatywy, która nadałaby mojemu życiu inny sens. Po drugie - zaczęłam bać się tego, co będzie się ze mną działo, kiedy dobrnę w życiu do etapu chorób, niedołężności i niesamodzielności. Po trzecie - gdy patrzę na kobiety w ciąży, niektóre nawet po 35. roku życia, to czuję się zwyczajnie gorsza od nich jako ta niezdolna do macierzyństwa (podstawowego obowiązku kobiety), jako ta ostatnia z ostatnich - nieudacznica. I po czwarte - zaczęłam wątpić w to, a raczej obawiać się, czy takie samotne życie (partnerzy mogą przychodzić, odchodzić) jest w ogóle do wytrzymania. Czy do zniesienia są: lęk, smutek, przygnębienie, poczucie porażki i bezsensu, samotność?
Z drugiej strony - jest dużo przeciwwskazań, bym została matką. Np. bardzo się boję macierzyństwa, jestem bardzo lękliwa, nerwicowa i depresyjna, ale najgorsze jest to, moim zdaniem, że nie mam rodziny (ani przyjaciół) - w razie potrzeby nie będzie mi miał, kto pomóc, choćby to była najdrobniejsza rzecz. Już odczuwam negatywne skutki tego stanu rzeczy, a co dopiero z dzieckiem. Mam tylko mamę, ale jest w słabej kondycji i nie mogę na niej cały czas wisieć, bo kiedyś i jej pomoc się skończy. Oczywiście, nie mam partnera. Jestem samotna i nawet nie mam, z kim porozmawiać o swojej sytuacji w kontekście zakładania rodziny. Ponadto należy mieć świadomość, że ewentualny partner może zawieść. I co wtedy? Bez rodziny (której nie mam) byłabym całkowicie zdana na partnera i jego rodzinę. Jedyna pozytywna rzecz w moim życiu to, że na razie mam dobrą sytuacją finansową.
Ponawiam więc pytanie, czy psycholog lub psychoterapeuta jest osobą, która by mi z tym problemem pomogła? Bądź ktoś inny? Nie mam nawet z kim porozmawiać.

Psycholog, a nawet life coach może wspierać podejmowanie decyzji życiowych, pomagać w ustaleniu własnych wartości, doprecyzowaniu celów, obaw i możliwości rozwiązań. Jednak ani psycholog, ani coach, ani psychoterapeuta nie udzielają rad życiowych i nie dzielą się mądrością życiową. Decyzja dotycząca Pani życia należy do Pani, można tylko pomóc w jej podjęciu wykorzystując różnorodne techniki analizy problemów. Ewentualne porady psychologiczne mogą dotyczyć jedynie kwestii związanych ze zdrowiem psychicznym, mechanizmami psychologicznymi, czy psychoedukacją.
Pisze Pani o swojej lękliwości, depresyjności, przedstawia różne obawy związane z macierzyństwem, ale też z samotnością, wyborem partnera. Ma też Pani trudność w określeniu sensu życia. Warto przyjrzeć się tym lękom i obawom, obniżonemu nastrojowi, na ile utrudniają one Pani życie, są powodem braku satysfakcji z niego. Psychoterapia daje możliwości, aby poprawiać jakość życia, w tym zmniejszać poziom lęku przed nieznaną przyszłością, czy zwiększyć kompetencje społeczne. Pomocna w tej kwestii może być konsultacja u psychologa lub psychoterapeuty.

mgr Justyna Siwek
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania