Logo
mgr Julia Otto

Asfaltowa 13 lok.13, 02-527 Warszawa

Osoby rozważające rozpoczęcie terapii, przed umówieniem wizyty poprzez kalendarz online, proszę o wcześniejszy kontakt smsowy bądź mailowy, by upewnić się, czy będą dostępne wolne stałe terminy na terapię.

Dziękuję :)

Dowiedz się więcej

26/09/2024

Adres

Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma
Asfaltowa 13 lok.13, Mokotów, Warszawa


Środki bezpieczeństwa w tym gabinecie

Pokaż

Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)


Przyjmuję: dorosłych
Gotówka, Przelew na konto, Blik
22 273..... Pokaż numer


NIP

5272403111

Adres firmy

Zaborowska 6/13, Warszawa

Usługi i ceny

Ceny dotyczą wizyt prywatnych.

Popularne usługi

Konsultacja psychologiczna


Psychoterapia indywidualna


Psychoterapia online


Konsultacja psychologiczna online


Konsultacja psychoterapeutyczna

Pozostałe usługi


Asfaltowa 13 lok.13, Warszawa

240 zł

Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma

Konsultacja psychoterapeutyczna online trwa 50 min i odbywa się przez Skype.

Koszt konsultacji psychoterapeutycznej to 220 zł.

Przed rozpoczęciem psychoterapii potrzebne jest wstępne rozeznanie się w trudnościach i obszarach problemowych do ewentualnej pracy terapeutycznej. Wstępne konsultacje służą także zorientowaniu się, czy nurt i sposób w jaki pracuję Państwu odpowiadają oraz czy będzie on adekwatny do Państwa problemów. Przed rozpoczęciem procesu psychoterapii odbywa się od 1 do 3 wstępnych konsultacji.



Asfaltowa 13 lok.13, Warszawa

240 zł

Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma



Asfaltowa 13 lok.13, Warszawa

240 zł

Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma

Za ceny i informacje związane z cenami odpowiadają specjaliści lub placówki. ZnanyLekarz nie ma wpływu na ceny i nie odpowiada za ich określanie.

Moje doświadczenie

Kierunek Psychologii Klinicznej ukończyłam w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Jestem również dyplomowanym psychoterapeutą integracyjnym (absolwentka czteroletnich studiów podyplomowych z zakresu psychoterapii integracyjnej - Profesjonalna Szkoła Psychoterapii przy Instytucie Psychologii Zdrowia - akredytowanych przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne oraz Polską Federację Psychoterapii), podyplomowych studiów z Mediacji i Negocjacji Sądowych i Pozasądowych realizowanych pod patronatem Polskiego Centrum Mediacji PCM oraz Uczelni Łazarskiego. Ze Szkołą Wyższej Psychologii Społecznej byłam związana przez kilka lat, działając naukowo w Centrum Interdyscyplinarnym Badań Poznawczych ICACS oraz prowadząc zajęcia dydaktyczne i warsztaty ze studentami.
Swoje doświadczenie i umiejętności zdobywałam dzięki stażom m.in. Szpital Bródnowski.Ponadto pracowałam w Mazowieckim Specjalistycznym Centrum Zdrowia im.prof. Jana Mazurkiewicza w Pruszkowie (Szpital Tworkowski), gdzie zajmowałam się diagnozą psychologiczną, psychoedukacją, poradnictwem, pracą terapeutyczną oraz prowadziłam treningi metapoznawcze.

Psychoterapia to dla mnie spotkanie dwóch osób,podczas którego, wziąwszy odpowiedzialność za siebie, Klient dochodzi do ważnych osobistych prawd czy śladów minionych doświadczeń.Moją rolą jako psychoterapeuty jest współtowarzyszenie Klientowi w podróży, jaką jest odkrywanie i doświadczanie własnej osoby , podążanie za nim i wspieranie go w jego wędrówce.

Pracuję w podejściu integracyjnym, przede wszystkim korzystam z nurtów ukierunkowanych na doświadczanie oraz z nurtu psychodynamicznego. Kieruję się etosem zrozumienia, bezwarunkowości, autentyczności, zaangażowania i odpowiedzialności w naszej relacji. Pracuję pod stałą superwizją - zarówno z certyfikowanym superwizorem PTP w nurcie integracyjnym jak i z certyfikowanym superwizorem PTP pracującym w nurcie psychoanalitycznym. Jestem członkiem PTP (Polskie Towarzystwo Psychologiczne) oraz PSPI (Polskie Stowarzyszenie Psychoterapii Integracyjnej).

Ponadto systematycznie rozwijam swoje kompetencje psychoterapeuty biorąc udział w licznych certyfikowanych szkoleniach, seminariach oraz warsztatach.

Pomagam osobom, które:
* doświadczają trudnej sytuacji straty osobistej
* mają głębokie poczucie braku bezpieczeństwa w związku z utratą relacji
* mają trudną sytuację życiową związaną z chorobą bliskiej osoby
* doświadczają trudności emocjonalnych - chwiejność/labilność nastroju
* doświadczają stanów chronicznej złości, a chciałyby nauczyć się konstruktywnego jej wyrażania
* przeżywają stany smutku i przygnębienia – depresja, dystymia, żałoba
* cierpią z powodu niskiej samooceny, mają niskie poczucie własnej wartości; deprecjonują siebie
* uzależniają swoje poczucie wartości od opinii innych ludzi
* mają poczucie pustki, bezradności, bezsilności, beznadziei, osamotnienia, zagubienia, braku
sensu, braku nadziei, rezygnacji
* pragną w bardziej adaptacyjny sposób radzić sobie z uczuciami bezbronności, niskim poczuciem
własnej wartości w celu pokonania pogardy do samego siebie i wsparcia samoakceptacji
* mają poczucie braku energii życiowej, apatyczności
* przeżywają stany lękowe
* doświadczają poczucia wstydu, co przeszkadza im w funkcjonowaniu w różnych obszarach ich
życia (relacje interpersonalne i intrapersonalne); mają trudności w akceptacji własnej fizyczności
* potrzebują lepiej radzić sobie z sytuacjami stresowymi
* doświadczają wypalenia zawodowego
* potrzebują wsparcia w budowaniu relacji osobistych i zawodowych
* przeżywają problemy na płaszczyźnie komunikacyjnej w relacjach z innymi ludźmi – trudności w
inicjowaniu i podtrzymywaniu kontaktów
* doświadczają kryzysu w relacji – rozstanie, rozwód
* mają trudności w okazywaniu ciepła, bliskości w relacji z bliskimi osobami
* nie potrafią ponownie zaufać w osobistej relacji
* nie radzą sobie z poczuciem zdrady i odrzucenia
* mają przekonanie, że są „złymi” rodzicami, „złymi” małżonkami, "złymi" dziećmi, "złymi" ludźmi
* mają trudności w wyrażaniu własnych potrzeb, pragnień, opinii (zarówno pozytywnych jak i
negatywnych); mają trudności w odmawianiu innym i wyznaczaniu zdrowych granic, tak by być
blisko z innymi w chwilach dużej intymności, ale jednocześnie funkcjonując z dużym poczuciem
niezależności
* nie potrafią dotrzymać swoich postanowień
* nadmiernie kontrolują siebie bądź swoich bliskich
* pragną dokonać w swoim życiu zmian na drodze rozwoju osobistego

Z zamiłowania zajmuję się kolekcjonowaniem książek jak i pisaniem. Jestem autorką kilku publikacji naukowych, np. „Rola negacji w rozumieniu tekstu oraz w powstawaniu i tłumieniu stereotypowych asocjacji” i artykułów popularnonaukowych, m.in. „Od genomu do schizofrenii”, „Empatyczny sadysta”, „Korzeń moralności”.
Prywatnie jestem mamą, posiadaczką kota i psa, miłośniczką książek oraz sztuki.

SPOTKANIA KONSULTACYJNE:
Pierwsze spotkania (zwykle trzy, ale może być i tak, że potrzeba jest ich więcej) to zawsze konsultacje potrzebne nam do lepszego zrozumienia i rozpoznania obszarów do ewentualnej pracy terapeutycznej, określenia specyficznych trudności i tendencji Klienta, które uprzykrzają mu życie. Konsultacje stwarzają nam również możliwość zorientowania się, jak Klient czuje się w relacji ze mną i czy mój sposób pracy jakoś z nim rezonuje i tworzy w nim otwartość na dalszą, pogłębioną pracę. Dopiero po konsultacjach podejmujemy decyzję w sprawie terapii. Konsultacje w żaden sposób nie są zobowiązujące. Każda ze stron może mieć swoje ważne powody, by nie podjąć się dalszej pracy terapeutycznej.
Wolny termin konsultacyjny nie jest gwarancją dalszego stałego terminu. Dlatego też, jeśli rozważa Pan/Pani rozpoczęcie psychoterapii bardzo proszę o bezpośredni kontakt SMS na gabinetowy numer bądź mailem (wszystko znajdziecie Państwo na mojej stronie) z zapytaniem, czy byłaby szansa na stały termin.

ODWOŁYWANIE WIZYT:
Zgodnie z regulaminem gabinetu bardzo proszę o odwoływanie umówionych wizyt konsultacyjnych na 48 godzin przed umówionym spotkaniem. W innym przypadku wizyta jest pełnopłatna.
Wizyty nie można odwołać odpowiadając na sms przypominający o terminie wizyty, przychodzi on bowiem z portalu Znany Lekarz.

Proszę o bezpośrednie odwoływanie wizyty sms-em na numer gabinetowy.

DANE DO PRZELEWU:
Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma
mbank: 32114020040000300274867620
Tytuł przelewu: Imię i nazwisko "płatność za sesję w dniu ..."
więcej

Publikacje i artykuły

Artykuły

54 opinie pacjentów

Ogólna ocena

Trzymamy rękę na pulsie Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej
R
Lokalizacja: Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma psychoterapia indywidualna

Do Pani Julii trafiłem z depresją, dużym brakiem pewności siebie, brakiem umiejętności odnalezienia się w towarzystwie/otoczeniu oraz traumami z dzieciństwa. Jej empatia i zdolność do głębokiego zrozumienia moich problemów sprawiły, że czułem się nie tylko słuchany, ale też autentycznie rozumiany. Taka sesja to czas, w którym mogłem otwarcie wyrażać swoje myśli i uczucia, wiedząc, że spotkają się one z czujnym i profesjonalnym podejściem.
Dzięki Pani Julii pozbyłem się lęków, odzyskałem radość życia, poczucie własnej wartości i pewność siebie. Nauczyłem się inaczej patrzeć na otaczające mnie osoby (te bliskie i trochę dalsze).
Pani Julia ma niezwykły talent do trafnego diagnozowania i proponowania rozwiązań, co znacząco przyczyniło się do mojego lepszego samopoczucia. Jestem niezmiernie wdzięczny Pani Julii za wsparcie i pomoc. Jeśli czujesz, że potrzebujesz porady psychologa to z całego serca polecam Panią Julię.

K
Lokalizacja: Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma Konsultacja psychologiczna

Pani Julia cudowna terapeutka od psyche, towarzyszyla mi przez kilka lat. Pomagala mi zrozumiec i nauczyc sie podstaw zycia w relacji z innymi, sama ze soba, w pracy, w rodzinie. Kazde spotkanie z Pania JULIA bylo pelne zaangazowania, empatii, dobra i ciepla. Osoba ktora jest bardzo cierpliwa i troskliwa oraz merytoryczna i szczera.Spotkania w gabinecie byly komfortowe a Pani Julia zawsze tworzyla bezpieczna i ciepla atmosfere zrozumienia i dobrych emocji. Czulam sie zaopiekowana i w najtrudnieszych chwilach pomagala mi odkrywac i zrozumiec siebie, niepoddawac sie. Dzieki wsparciu Pani Juli nauczylam sie nazywac emocje, rozpoznawac co sie ze mna dzieje i jak sobie radzic gdy wlacza sie surowy krytyk. Odzyskalam chec do zycia i zaczelam czuc sie potrzebna, uwierzylam w siebie. Dzis moge powiedziec ze To byla wspaniala podroz w ktorej mialam profesjonalna przewodniczke. Teraz juz sama potrafie podrozowac co jest efektem calej kilkuletnkej terapii. Z calego serca DZIEKUJE Pani Julio.

M
Lokalizacja: Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma

Bardzo dziękuje Pani Julii za pomoc. Korzystałam z jej wsparcia w trakcie terapii przez kilka miesięcy, dzięki temu wróciłam do równowagi. To był bardzo wartościowy czas, otrzymałam profesjonalną pomoc i dużo ludzkiego wsparcia w trudnym momencie swojego życia. Dziękuje!


J
Lokalizacja: Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma Inny

Sesje terapeutyczne były regularne, punktualnie i zmieniły moje życie na lepsze.
P. Julia jest niesamowita w tym co robi. Słucha uważnie, notuje, dzięki temu wszystko co mówimy ma znaczenie i jest brane pod uwage. Atmosfera jaką tworzy w czasie spotkań jest pełna spokoju, ciepła i bezpieczeństwa. Na każdej sesji czuć było zaangażowanie, ogrom empatii i troski. A przede wszystkim ogromny talent do łączenia faktów i sytuacji i wyczytywania z twarzy emocji człowieka co ogromnie ułatwia proces i sprawia że czujemy się zauważeni i słuchani z uwagą.
Sama wiem jak trudny może być ten pierwszy krok i decyzja o rozpoczęciu terapii i jak czasem może sie wydawać, że już nic się nie zmieni, szczególnie jeśli już kiedyś próbowaliśmy i nie pomogło. Jednak jeśli znajdziemy odpowiednią osobę, która nas przez ten proces poprowadzi, to prosze mi wierzyć, mogą zadziać się rzeczy tak cudowne, że pewnego dnia nawet z najciemniejszego miejsca da się wyjść.
Bardzo gorąco polecam i bardzo P. Julio dziękuję!


M
Lokalizacja: Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma Konsultacja psychologiczna

Serdecznie polecam konsultacje u Pani Julii. Uczestniczyłam w nich przez kilka wymagających dla mnie miesięcy. Spotkania bardzo mi pomogły, stanowiły wartość nie tylko w trakcie ich trwania, ale też przyniosły długofalowe rekomendacje, które zmieniły moją codzienność na lepszą. Dziękuję za to!


K
Lokalizacja: Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma

Terapia miała być moją podróżą, a Pani Julia moim towarzyszem. Pani Julio, dziękuję! To była najważniejsza podróż w moim życiu.


K
Lokalizacja: Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma psychoterapia indywidualna

Pani Julio, po prostu dziękuję. Za przeprowadzenie przez ten nie zawsze łatwy i przyjemny proces i pokazanie/ uświadomienie, że dalej już potrafię sama :) Za zaangażowanie, ciepło, empatię, ale też bycie stanowczą i stawianie granic, kiedy było trzeba. Dobranie technik, które sprawiły że „poczułam” to, co dotychczas pojmowała tylko głowa. Przyjemną atmosferę podczas sesji, zapach świec i karteczki ;) Doceniam też ogromną wiedzę, profesjonalizm i dobranie odpowiednich narzędzi konkretnie do mnie. Pozdrawiam ciepło :)


E
Lokalizacja: Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma psychoterapia indywidualna

Pani Julia to ciepła, życzliwa, cierpliwa i empatyczna osoba. Pomogła mi uporać się z problemami i zrozumieć skąd one się biorą. Zmieniło to w znacznym stopniu moje życie na lepsze. Dziękuję za uzyskaną pomoc i poświęcony czas. Dodatkowo w gabinecie można poczuć się swobodnie i przyjemnie, co ułatwia rozmowę.
Polecam z całego serca terapię u Pani Julii


T
Lokalizacja: Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma psychoterapia indywidualna

Z Panią Julią spotkałem się pierwszy raz jesienią 2018 roku i przez trzy lata wspólnie przechodziliśmy przez moją terapię depresji (i przypadłości pobocznych). Jako terapeutka jest profesjonalistką najwyższej próby - uczciwie przedstawiała swój pomysł na terapię, dostosowywała ją do moich potrzeb, ciągle robiła notatki, służyła przydatnymi materiałami uzupełniającymi, pomogła również poradzić sobie ze spotkaniami w lockdownie. Przede wszystkim jednak jest wspaniałą osobą - słuchającą, rozumiejącą, bardzo ciepłą i potrafiącą okazać wsparcie. Szczególnie cenię jej uśmiech i poczucie humoru, które pomagało mi przejść przez trudy terapii. Nigdy się na niej nie zawiodłem, a wszelkie spięcia, które przy okazji różnych problemów terapeutycznych się pojawiały, skutecznie rozwiązywaliśmy. Zawsze mogłem powiedzieć z czym mam problem, po prostu się wygadać, co było dla mnie bardzo ważne. Towarzyszyła mi w trudnych chwilach, za co jestem jej ogromnie wdzięczny. Wyjście z depresji to nie jest prosta sprawa, wiem jednak, że Pani Julia zrobiła wszystko (a może i dużo więcej), by pomóc mi sobie z tym radzić. Z całego serce i szczerze polecam prowadzoną przez nią terapię.


K
Lokalizacja: Julia Otto - Gabinet Psychoterapii i Pomocy Psychologicznej PsychEnigma Konsultacja psychologiczna

Jestem w trakcie leczenia, ale dziękuję Pani Julii za to, że poświęciła mi więcej czasu i pomogła mi zrozumieć pewne kwestie, które przydadzą mi się na dalszym etapie leczenia.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

9 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry, Mam 23 lata i przez całą podstawówkę i gimnazjum byłam wesołą pewną siebie dziewczyną. Sytuacja się zmieniła kiedy poszlam do liceum. Chodziłam do małego, kameralnego liceum z oddziałami integracyjnymi. Zaczęłam reagować bardzo emocjonalnie na sytuację stresowe, dodatkowo przed każdym sprawdzianem, kartkówka lub nawet w czasie lekcji robiąc jakieś ćwiczenie musiałam wychodzić do toalety. Przed pójściem mój brzuch wydawał z siebie okropne dźwięki co potegowalo mój stres. Nawet jak nic nie jadłam to wychodziłam i nadal wychodzę 2-5 razy do toalety. Studia to była tragedia. Po drugim roku zrezygnowalam i rozpoczęłam naukę w szkole policealnej. Zajęcia odbywają się rzadziej, niby mniej stresujące ale nadal przed rozpoczeciem zajęć ląduje w toalecie. Z częstymi wizytami w toalecie ma problem również mój ojciec. Sytuacja się pogorszyła kiedy dostałam grypy żołądkowej i ledwo wyrobiłam się do toalety :( Biorę probiotyki, unikam jedzenia z laktozą, produktów wzdymajacych i ciężkich. Nic się nie polepsza. Rok temu zdałam prawo jazdy a w tym roku kupiłam samochód. Przed każdą jazdą muszę pójść ze trzy razy do wc to samo przed każdym spotkaniem ze znajomymi. Staram się już nie wychodzić, zamykam się w sobie i cierpię. Wybieram miejsca gdzie mam pewność że jest toaleta. Boję się, że mnie złapie w miejscu gdzie nie będę mogła się wyproznic. Wydaje mi się że wszystko siedzi mi w głowie, że mało to jest związane z problemami z żołądkiem, bo jak siedzę w domu i nie muszę nigdzie iść to toaletę odwiedzam raz górą dwa razy. Co zrobić? Do kogo się zwrócić o pomoc? Staram się wszystko sobie na spokojnie tłumaczyć, że nie ma.czym się denerwować ale to nie pomaga :( Uczucie nagłego parcia jest okropne i strach, że nie zdążę:( pomocy bo coraz bardziej się zamykam w sobie i rezygnuje z prawdziwego życia:(

Witam serdecznie,
Po pierwsze, bardzo dobrze, że Pani napisała i że poszukuje Pani pomocy. To już jest pierwszy i najważniejszy krok, żeby zadbać o siebie, by dalej się nie zamykać we własnej pułapce izolacji. Wyobrażam sobie, że sytuacja jest rzeczywiście dotkliwa, wyczerpująca i przygnębiająca. Z Pani relacji wnioskuję, że mamy najprawdopodobniej do czynienia z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD), które należą do szerokiej kategorii zaburzeń nerwicowych związanych ze stresem i pod postacią somatyczną. Kryteria diagnostyczne OCD, według ICD-10 to:
A. Myśli natrętne (obsesje) bądź czynności natrętne (kompulsje) lub oba objawy są obecne przez większość dni w czasie ostatnich 2 tygodni
B. Myśli natrętne (myśli, idee, wyobrażenia) i czynności natrętne (działania) charakteryzują się następującymi cechami, z których wszystkie muszą być obecne:
1. Objawy są postrzegane jako powstające w umyśle pacjenta, nie jako narzucone z zewnątrz
2. Powtarzają się i są odczuwane jako nieprzyjemne, co najmniej jeden objaw (myśl lub czynność natrętna) postrzegany jest jako nadmierny lub pozbawiony sensu
3. Pacjent próbuje przeciwstawić się objawom (opór przeciwstawiany długo trwającym myślom lub czynnościom natrętnym może być minimalny). Pacjent nie jest w stanie przeciwstawić się co najmniej jednej myśli bądź czynności natrętnej
4. Doświadczanie myśli natrętnych lub wykonywanie czynności natrętnych postrzegane jest jako nieprzyjemne (należy zróżnicować z chwilową ulgą odczuwaną w odniesieniu do napięcia lub lęku)
C. Myśli i/lub czynności natrętne wywołują zdenerwowanie lub wpływają negatywnie na indywidualne lub społeczne funkcjonowanie pacjenta, zazwyczaj powodują, że chory traci z ich powodu dużo czasu.
D. Myśli lub czynności natrętne nie są wynikiem innych zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia lub zaburzenia afektywne.

Zdecydowanie w tym przypadku, zalecam Pani rozpoczęcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej, która w szczególności ma bardzo dobre zastosowanie do leczenia zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Może się okazać, że po wstępnych konsultacjach, psychoterapeuta będzie widział potrzebę wsparcia Pani również farmakologicznie, wtedy na pewno skieruje Panią do lekarza psychiatry, który odpowiednio dobierze na jakiś czas leki. Proszę nie zwlekać, tylko zapisać się na wizytę do terapeuty.

Pozdrawiam ciepło i życzę powrotu do zdrowia,
Julia Otto

mgr Julia Otto

Ostatnio mam bardzo dużo nauki. Jakiś czas temu niefortunnie zmieszałem lek przeciwbólowy z energetykiem. Serce biło mi jak szalone, nie mogłam złapać wystarczająco powietrza, nie mówiąc o jakimkolwiek śnie, ale nie w tym rzecz. Ostatnio również mam bardzo dużo stresu i altualnie stany w których nie mogę złapać oddechu są przez cały dzień, mam wrażenie, ze nie mogę wziąć tyle powietrza ile potrzebuje. Wydaje mi się, ze to się pogarsza, bo zaczynam się już budzić w nocy z braku tlenu, przerażona. Czy powinnam jak najszybciej iść do lekarza? O czym może to świadczyć? To jakieś skutki uboczne stresu?

Witam serdecznie. Z tego, co Pani pisze, rzeczywiście zalecam zgłoszenie się do lekarza pierwszego kontaktu w celu wykluczenia ewentualnej choroby somatycznej, ale również konsultacja u psychologa/psychoterapeuty byłaby pomocna, aby równolegle zorientować się, czy nie mamy do czynienia z zaburzeniami lękowymi (ataki paniki). Dużo stresu w połączeniu z indywidualną predyspozycją do nadmiarowego wzbudzania w sobie napięcia, lęku czy przygnębienia bardzo często prowadzić może do bezsenności jak i objawów somatycznych, takich jak: duszności, palpitacja serca, doświadczanie fali/strzałów gorąca bądź zimna, zawrotów głowy, problemów z widzeniem i słyszeniem, drętwienie i drżenie ciała itp. Praca nad regulacją napięcia jest jak najbardziej wskazana - tego może się Pani nauczyć pod okiem psychoterapeuty. Warto też zadbać o zdrowszy tryb życia (rezygnacja z energetyków:)). Pozdrawim ciepło, Julia Otto

mgr Julia Otto
Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania