Moje doświadczenie
Psycholog i Terapeutka TSR – Skupmy się na Twoich możliwościach
Dzień dobry. Nazywam się Joanna Pluta i zapraszam Cię do przestrzeni, w której to Ty jesteś ekspertem od swojego życia. Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Moim zadaniem nie jest analiza przeszłych porażek, ale pomoc w odkryciu Twoich zasobów, byś mógł/mogła poczuć zmianę w jak najkrótszym czasie.
W czym mogę Ci pomóc?
Wspieram dorosłych oraz młodzież (od 13. roku życia) w pokonywaniu trudności, takich jak:
• Emocje i lęk: radzenie sobie z napadami paniki, przewlekłym stresem, niską samooceną i brakiem pewności siebie.
• Kryzysy życiowe: wsparcie w sytuacjach nagłych zmian, rozstań, konfliktów w relacjach czy poczucia wypalenia (nie tylko zawodowego).
• ADHD i Neuroróżnorodność: oferuję pełną diagnozę (testy DIVA-5 i Conners 3) oraz coaching dla osób z ADHD, pomagający w codziennej organizacji i akceptacji swojej specyfiki.
• Rozwój i motywacja: budowanie asertywności, podejmowanie trudnych decyzji oraz odkrywanie nowych ścieżek rozwoju i pasji.
Mój gabinet jest miejscem bezpiecznym i otwartym dla osób LGBTQ+ oraz ich rodzin. Pracuję zgodnie z Kodeksem Etyczno-Zawodowym Psychologa i poddaję swoją pracę regularnej superwizji.
Informacje organizacyjne:
• Odwoływanie wizyt: Szanujmy swój czas. Proszę o odwołanie wizyty najpóźniej na 12 godziny przed spotkaniem. W przypadku krótszego terminu obowiązuje opłata 70% ceny wizyty.
• Moje zobowiązanie: Jeśli z przyczyn losowych będę musiała odwołać nasze spotkanie później niż 12 godzin przed terminem, kolejna sesja odbędzie się z dodatkową zniżką.
• Konsultacje młodzieży (13-18 lat): Pierwsza wizyta wymaga obecności rodzica/opiekuna w celu podpisania niezbędnych zgód.
• Diagnoza ADHD: Szczegółowe informacje dotyczące przebiegu procesu diagnostycznego przesyłam mailowo po kontakcie.
• Zniżka studencka: Wspieram osoby uczące się. Aby skorzystać ze specjalnej oferty cenowej, proszę o wybranie w kalendarzu opcji "Konsultacja dla studentów". Zniżka obowiązuje wyłącznie za okazaniem ważnej legitymacji studenckiej podczas wizyty.
Zapraszam Cię w podróż po Twoje nowe rozwiązania. Do zobaczenia!
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Poradnictwo psychologiczne
- Psychologia kryzysu
- Psychologia seniorów
- Psychologia społeczna
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Zaburzenia nastroju
- Bezsenność
- +51 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Zdjęcia i filmy
Moje doświadczenie
Joanna Pluta
psycholog
Doświadczenie
- Znany Lekarz- Certyfikat Jakości 2024
- Znany Lekarz- Certyfikat Jakości 2025
Edukacja
- Uniwersytet SWPS w Sopocie - studia magisterskie
- Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w Sopocie
- Niepubliczna Placówka Kształcenia Ustawicznego Edu-Euro w Krakowie
- Studentka-Centrum Studiów Podyplomowych i Szkoleń Uniwersytetu SWPS w Sopocie
Certyfikaty
Choroby
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Zaburzenia nastroju
- Bezsenność
- Kryzys emocjonalny
- Lęki
- Nerwica
- Problemy wychowawcze
- ADHD
- Choroba afektywna dwubiegunowa
- Ból emocjonalny
- Fobia społeczna
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia osobowości
- Nerwica natręctw
- Kryzys
- Kryzys w związku
- Kryzys zawodowy
- Kryzys życiowy
- Zespół lęku uogólnionego
- Lęk napadowy
- Wypalenie zawodowe
- Ataki paniki
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- Trauma
- Zaburzenia koncentracji
- Anoreksja
- Bulimia
- Otyłość
- Myśli samobójcze
- Niepłodność
- Niskie poczucie własnej wartości
- Trudności szkolne
- Zaburzenia okresu dojrzewania
- Zaburzenia psychiczne
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia zachowania
- Zachowania agresywne
- Zespół Aspergera
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Choroby psychosomatyczne
- Depresja okołoporodowa/poporodowa
- Napady paniki
- OCD
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
- Psychologiczna opieka okołoporodowa
- Fobie
- Hipochondria
- Histeria
- Niepowodzenia ciążowe
- Poronienie
- Zaburzenia pamięci
- Zespół stresu pourazowego
Nagrody i wyróżnienia
- Znany Lekarz- Certyfikat Jakości 2024
- Znany Lekarz- Certyfikat Jakości 2025
Profile społecznościowe
Usługi i ceny
-
Konsultacja psychologiczna
180 zł -
-
Poradnictwo psychologiczne
180 zł -
-
Konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta)
180 zł -
-
Coaching
175 zł - 180 zł -
-
Konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta)
175 zł - 180 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Adresy (2)
Konsultacja online
Płatność po konsultacji
Konsultacja online
Płatność po konsultacji
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Umów się teraz, zapłać po konsultacji
Dzięki konsultacjom online tysiące pacjentów i pacjentek korzysta z opieki zdrowotnej bez wychodzenia z domu. Wypróbuj je i przekonaj się, ze otrzymasz profesjonalną pomoc, tak jak podczas zwykłej wizyty w gabinecie. Niczym się nie martw – jeśli masz jakiekolwiek pytania, możesz zadać je specjaliście przed konsultacją. Dostaniesz informacje kontaktowe razem z potwierdzeniem umówienia wizyty.
Gabriela Narutowicza 19/4, parter po lewej stronie, 05-870 Błonie
Dostępność
Płatność online
Akceptowana
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Opinie
83 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
N
Natalia
Świetna specjalistka zaangażowana w swoją pracę. Polecam c;
• Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online •
-
Z
ZL
Bardzo profesjonalne i empatyczne podejście. Czuję realne wsparcie i zrozumienie. Zdecydowanie polecam
• Błonie- Gabinet Psychologiczny Joanna Pluta • •
-
M
Marzena
Bardzo profesjonalne podejście do pacjenta. Czułam się wysłuchana,zrozumiana i dostałam bardzo dużo rad i pomysłów jak rozwiązać mój problem. Serdecznie polecam:)
• Błonie- Gabinet Psychologiczny Joanna Pluta • Konsultacja psychologiczna •
mgr Joanna Pluta
Pani Marzeno, serdecznie dziękuję za te miłe słowa.
Bardzo się cieszę, że poczuła się Pani wysłuchana i że wspólnie udało nam się wypracować konkretne rozwiązania. To dla mnie priorytet, by każdy mój Podopieczny wychodził z gabinetu z poczuciem wsparcia. Pozdrawiam serdecznie!:)
-
A
AO
Profesjonalne podejście, duża empatia i poczucie bezpieczeństwa podczas wizyt. Zdecydowanie polecam!
• Błonie- Gabinet Psychologiczny Joanna Pluta • Konsultacja psychologiczna •
mgr Joanna Pluta
Dziękuję za zaufanie i wysoką ocenę.
Cieszę się, że zapewnienie poczucia bezpieczeństwa i empatyczne podejście pomogły w trakcie spotkania.
To jedne z kluczowych elementów mojej pracy.
Do zobaczenia!;)
-
M
Mateusz
Najbardziej zaskoczyła mnie atmosfera. Jest na tyle domowa, że nie czułem się niekomfortowo co pomogło w rozmowie. Jeśli chodzi o panią Joannę to też muszę przyznać, że każda rozmowa z nią jest naprawdę przyjemna, bo czuję, że mnie słucha i naprawdę jest zaangażowana w naszą rozmowę. Bycie wysłuchanym oraz porady o tym wpływa, że nasze spotkania nie są bezsensowne, a dają mi możliwości do rozwoju i pracy nad sobą.
• Błonie- Gabinet Psychologiczny Joanna Pluta • •
mgr Joanna Pluta
Mateuszu, ogromnie dziękuję za zaufanie i tak obszerną i szczerą opinię. Zapewnienie odpowiedniej atmosfery oraz pełne zaangażowanie w proces to standardy, którymi kieruję się w swoim gabinecie
Do zobaczeniu na kolejnym spotkaniu!:)
-
M
Monika
Dzisiejsza rozmowa z Joanną przebiegła super. Czułam się swobodnie, jakbym rozmawiała z dobrą koleżanką. Jednocześnie wyraźnie czuć było jej zaangażowanie i uważność. Dała mi poczucie nadziei i „światełko w tunelu” że może wcale nie jest ze mną tak źle a zamiast wielu problemów da się spojrzeć na wszystko bardziej spójnie. Z niecierpliwością czekam na kolejną rozmowę
• Konsultacja online • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Joanna Pluta
Moniko,dziękuję za opinię.
Głównym celem spotkań jest uzyskanie szerszej perspektywy na zgłaszane trudności oraz odzyskanie poczucia sprawstwa. To dla mnie bardzo istotne, że przebieg rozmowy pozwolił na spojrzenie na sytuację w bardziej spójny sposób.
Pozdrawiam!:)
-
K
KP
Czułam sie bezpiecznie I komfortowo. Nie mialam oporów przed otworzeniem sie. Bardzo sympatyczna osoba.
• Konsultacja online • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Joanna Pluta
Dziękuję, że podzieliłaś się swoją opinią :)
Pozdrawiam !
-
S
Sandra
Niestety nie jestem w stanie ocenić wizyty u Pani Psycholog ze względu na podwójne przełożenie terminu oraz powiadomieniu mnie na dzień przed nie biorąc pod uwagę to, że każdy ma pracę i nie zawsze można być na każdej wizycie która nam się narzuci. Myślę, że niekompetentne również jest informowanie pacjenta o północy, że termin na kolejny dzień na 10 rano jest przełożony ponieważ wzięłam przez to inną zmianę w pracy żeby stawić się na wizycie oraz informowanie w niedziele o 16:30, że termin na drugi dzień na 12 godzinę również zostaje przesunięty bo jak mówię każdy ma swoją pracę i obowiązki. Poprosiłam o zwrot kosztów za wizytę , brak odpowiedzi, mam jednak wciąż nadzieję, że uda się je odzyskać mimo tego, że nie było mi dane mieć 24 godzin najpóźniej żeby odwołać wizytę bo jak pisałam byłam powiadomiona za późno. Jako osoba po stracie rodzica w ostatnim czasie byłam bardzo pozytywnie nastawiona na wizytę czytając opinie oraz czekałam na nią a zostałam dwa razy przykro rozczarowana.
• Konsultacja online • konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta) •
mgr Joanna Pluta
Dzień dobry,
rozumiem, że zmiany terminów mogły być dla Pani kłopotliwe i dezorganizujące.
W tym czasie byłam chora, dlatego konieczne było przełożenie wizyt. Dodatkowo na portalu Znany Lekarz występują problemy techniczne z powiadomieniami – nie otrzymuję części wiadomości ani informacji o zmianach, co utrudnia bieżący kontakt i jest niezależne ode mnie. Analogiczna sytuacja miała wcześniej miejsce również przy korespondencji dotyczącej zwrotu.
Środki za wizytę zostały już zwrócone, a sprawa wyjaśniona. Prosiłam Panią także o zaktualizowanie opinii i dopisanie tej informacji, jednak mimo takiej możliwości nie zostało to uwzględnione.
Życzę Pani wszystkiego dobrego.
-
M
Marlena
Wystawiam 6 na 5 mozliwych gwiazdek:)
Jako osoba z ADHD i wypaleniem trafiłam na specjalistkę, która naprawdę rozumie, jak działa przeciążona głowa.
Zero lania wody same celne pytania, trafne obserwacje i wskazówki, które od razu porządkują chaos.
Polecam każdemu, kto potrzebuje realnej zmiany, zrozumienia i konkretnego działania.
Ostrzezenie - konsultacje z Asią odmieniają życie na lepsze, jestem w trakcie I juz widze zmiane :)• Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online •
mgr Joanna Pluta
Marlena, bardzo dziękuję za tak ciepłe słowa i zaufanie!
Cieszę się, że nasze spotkania pomagają uporządkować chaos i przynoszą realne zmiany. Trzymam kciuki za dalszy proces – to Twoja praca i odwaga robią największą różnicę:)
Pozdrawiam !
-
K
KG
Wspaniała psycholog! Umawiając się na wizytę nie spodziewałam się natychmiastowej ulgi. Jednak wizyta naprawdę pomogła mi zebrać siły, do porodzenia sobie z kryzysem. Joanna jest otwarta, empatyczna, słuchająca a zarazem delikatnie podsuwa pytania które pomagają zobaczyć problem z innej perspektywy. Dziękuję!
• Konsultacja online • Konsultacja psychologiczna online •
mgr Joanna Pluta
Dzięki za te słowa i za podzielenie się swoim doświadczeniem.
Super, że już pierwsze spotkanie przyniosło ulgę i pomogło spojrzeć na sytuację z innej strony.
Trzymam za Ciebie kciuki w dalszej drodze.
Pozdrawiam ! :)
Odpowiedzi na pytania
19 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Witam, jestem nastolatkiem i nie radzę sobie z nadmiernym myśleniem. To są tak jakby krótkie okresy stresu i myślenia i zwykle jest to schemat: wydarzy się coś co daje mojej głowie szansę na nadmierne myślenie i wytworzenie zmartwienia z niczego (ta sytuacja to np. zestresowalem się i nie przywitalem się z kims), myślę o tym do końca dnia i zamartwiam sie jakby się wydarzyła tragedia, na następny dzień już o niczym nie pamiętam i jest w porządku, a potem znowu to samo. Te emocje są tak silne, że przeżywam to jakby to był tydzień martwienia, a jak już jest w porządku to w ogóle się tym nie przejmuje i myślę, że już naprawdę jest okej i to nie wróci. Przytłacza mnie to i nie potrafię się na niczym skupić. Nie pomaga fakt, że aktualnie podoba mi się pewna osoba i przez to stresuję się każdym najmniejszym błędem jakim mogłem zrobić. A potem się tym zadręczam. Z góry bardzo dziękuję za odpowiedź.
Dzień dobry !:)
Z tego, co opisujesz, wygląda na to, że przeżywasz epizody intensywnego zamartwiania się, które mogą być związane z tzw. "nadmiernym myśleniem" (overthinking). Twoja reakcja na drobne sytuacje, takie jak nieprzywitanie się z kimś, jest w rzeczywistości dość powszechna, zwłaszcza w okresie dojrzewania, gdy emocje bywają intensywne, a stres związany z relacjami społecznymi jest większy. Twój opis pasuje do schematu zwanego "błędnym kołem zamartwiania się". Krótkie wydarzenia wywołują nadmierny stres i myślenie, które trudno ci przerwać. Gdy już przestajesz o tym myśleć, wydaje się, że problem znika, ale wraca przy kolejnej sytuacji. To naturalne, że może to być dla Ciebie wyczerpujące, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Ważne jest, aby nauczyć się radzić sobie z tymi myślami, zanim zaczną mieć większy wpływ na twoje życie codzienne. Jednym ze sposobów, który może pomóc, jest technika uważności (mindfulness), czyli skupienie się na teraźniejszym momencie i oddzielenie myśli od rzeczywistości. Spróbuj obserwować swoje myśli z dystansem, bez oceniania ich. To, co myślisz o danej sytuacji, niekoniecznie musi być zgodne z rzeczywistością, a to, że stresujesz się przez chwilę, nie oznacza, że musisz pozwolić temu zdominować cały dzień. Ważne jest również, abyś nie był dla siebie zbyt surowy. Każdy popełnia drobne błędy, a uczucie stresu związane z sympatią do kogoś jest zupełnie normalne. Jednak jeśli zauważasz, że to nadmierne myślenie zaczyna Ci przeszkadzać na dłuższą metę, warto porozmawiać o tym z kimś, kto pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje emocje i nauczyć się efektywnych strategii radzenia sobie. Zachęcam Cię do wizyty u psychologa, który pomoże Ci przyjrzeć się bliżej tym trudnościom i wspólnie z tobą opracuje odpowiednie narzędzia do radzenia sobie z tymi myślami. Nie jesteś z tym sam i z pewnością można nad tym pracować.
Dzień dobry, czy można jednocześnie brać wit. D3 4000, wit. C 1000, neomag forte i sanprobi stress?
Tak, wymienione suplementy można przyjmować jednocześnie, ponieważ nie wykazują one negatywnych interakcji, a w niektórych przypadkach ich działanie wręcz się uzupełnia.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Joanna Pluta?Joanna Pluta to psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Joanna Pluta oferuje usługi takie jak: coaching, konsultacja online, Konsultacja psychologiczna, poradnictwo dla rodziców, poradnictwo psychologiczne, konsultacja psychologiczna (pierwsza wizyta), konsultacja psychologiczna (kolejna wizyta), konsultacja psychologiczna dla par (pierwsza wizyta), terapia par, konsultacja psychologiczna młodzieży.
-
Gdzie Joanna Pluta ma swój gabinet?Joanna Pluta przyjmuje pod adresem:
- Gabriela Narutowicza 19/4 Błonie
-
Czy Joanna Pluta przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Joanna Pluta oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Joanna Pluta akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Joanna Pluta to: Przelew na konto, Blik.
-
Jak Joanna Pluta umawia wizyty?Joanna Pluta używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Joanna Pluta?Joanna Pluta może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Joanna Pluta: co mówią pacjenci?83 osób dodało swoją opinię. Joanna Pluta ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Joanna Pluta?Joanna Pluta nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Błonie- Gabinet Psychologiczny Joanna Pluta
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: