Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

Jestem absolwentem wydziału nauk medycznych lubelskiej Akademii Nauk Społecznych i Medycznych w Lublinie oraz wrocławskiej uczelni Wyższa Szkoła Kształcenia Zawodowego. Na kierunku dietetyka wybrałem specjalizację: "żywienie kliniczne" (dietetyk kliniczny), “psychodietetyka”, “dietoterapia” oraz "dietetyka pediatryczna". Jestem współautorem aplikacji "ŁGeniusz" - kalkulator ładunku glikemicznego, pomagającej osobom z chorobami autoimmunologicznymi oraz zaburzeniami glikemii, jak również wszystkim, którzy uczą się żywienia w niskim IG. Jestem także Specjalistą SOIT - Specjalista Przyjazny Insulinoopornym. Interesuję się fitoterapią, ziołolecznictwem i medycyną naturalną podnosząc swoją wiedzę i kwalifikacje. Prowadząc gabinet dietetyczny zwracam uwagę na świadomość żywieniową podopiecznych oraz przekazuję wiedzę o chorobie przewlekłej jaką jest otyłość. Nauka nawyków żywieniowych ze wskazaniem na indywidualnie optymalny protokół dietetyczny w celu poprawy stanu zdrowia, samopoczucia i wyglądu. Mam zaszczyt wspierać merytorycznie kilka grup tematycznych na portalu społecznościowym Facebook, np. "Insulinooporność Otyłość Cukrzyca Niski IG - grupa wsparcia z przepisami", "Mounjaro pod okiem dietetyka" i inne. Specjalizuję się również w dietoterapi dla osób w trakcie farmakoterapii lekami typu GLP-1, GIP, metformina, osób po zabiegach na żołądku i innymi chorobami współistniejącymi.

więcej O mnie

Zakres porad

  • Dietetyk dziecięcy
  • Dietetyk kliniczny
  • Psychodietetyk

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli
Dzieci

Rodzaje konsultacji

Konsultacje online

Zdjęcia i filmy

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Aktualności

Jarosław Juć

Łucka-Kolonia 66, 21-100 Lubartów

Przed pierwszą wizytą u dietetyka warto mieć ze sobą podstawowe wyniki badań. Jeżeli nie ma możliwości wykonania „diagnostyki”, należy zanotować kilka istotnych informacji:
– wszystkie schorzenia z którymi się borykasz
– zwyczaje żywieniowe (jak często spożywasz posiłki, co jadasz, potrawy ulubione oraz produkty, które ci nie smakują)
– dolegliwości wynikające ze spożywania pokarmów (gazy, senność, odbijanie/zgaga, zaparcia, biegunki, bóle)
– dolegliwości wynikające z podejmowania aktywności fizycznej
– nazwy oraz dawki przyjmowanych leków i suplementów
– warto wypełnić dzienniczek żywieniowy (wysyłam na pocztę e-mail po pierwszej konsultacji telefonicznej)

Dzięki temu będę w stanie zaplanować dietę, która wyreguluje drobne nieprawidłowości, a dzięki dołączonym (w miarę możliwości ich wykonania) badaniom zdrowotnym, dieta będzie precyzyjnie dostosowana do ewentualnych występujących chorób, umożliwiając jednocześnie zahamowanie ich postępu.

Pamiętaj, że dietetyk nie stawia diagnozy! Dzięki studiom na wydziałach nauk medycznych uczelni wyższych oraz na licznych szkoleniach, dietetyk nabywa wiedzę, dzięki której rozumie co dzieje się w organizmie jego podopiecznego. Dietetyk będzie wiedział oraz doradzi, które wyniki są niepokojące i kiedy pacjent musi skonsultować je z lekarzem.

27/07/2021

Usługi i ceny

  • Konsultacja dietetyczna + jadłospis 14-dniowy

    280 zł - 350 zł

  • Konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy

    210 zł - 280 zł

  • Konsultacja telefoniczna

    120 zł - 460 zł

  • Opieka dietetyczna + Jadłospis Rotacyjny 14 zestawów

    390 zł - 460 zł

  • Opieka dietetyczna + Jadłospis Rotacyjny 7 zestawów

    290 zł - 360 zł

Adresy (3)

Jarosław Juć

Konsultacja online

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Przelew na konto
  • Karta płatnicza
  • Blik

Telefon

81 469...
Jarosław Juć
Dietetyk Lubartów - Jarosław Juć - ONLINE/TEL

Łucka-Kolonia 66, 21-100 Lubartów

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Przelew na konto
  • Karta płatnicza
  • Blik

Telefon

81 469...
Jarosław Juć
Dietetyk Lubartów Jarosław Juć ONLINE/TEL.
Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Karta płatnicza
  • Blik
  • Przelew na konto

Telefon

81 469...

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

135 opinii

Najczęściej wymieniane przez pacjentów

  • Zaangażowanie lekarza
  • Szczegółowe wyjaśnienia
  • Punktualność

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • R

    Renata

    Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Panem Jarosławem. Wszystko zostało mi dokładnie i jasno wyjaśnione, dzięki czemu lepiej rozumiem swoje potrzeby żywieniowe. Dzięki odpowiedniemu podejściu i zaleceniom mój organizm zaczął znacznie lepiej funkcjonować. Teraz mogę jeść owoce oraz produkty bez laktozy, ponieważ po poprawie funkcjonowania mojego organizmu nie mam już po nich mdłości ani innych nieprzyjemnych dolegliwości.

    Dzięki współpracy czuję się zdecydowanie lepiej i jestem bardziej świadoma tego, co jem oraz jak przygotowuję posiłki. Zaczęłam zwracać większą uwagę na to, aby w mojej diecie było więcej warzyw i zieleniny. Bardzo doceniam profesjonalne podejście, cierpliwość oraz jasne wyjaśnienie wszystkich wątpliwości. Pan Jarosław naprawdę uratował mi życie i jestem mu ogromnie wdzięczna za pomoc oraz wsparcie. Zdecydowanie polecam współpracę z Panem Jarosławem!

     • Konsultacja online / tel. Inny  • 

    Jarosław Juć

    Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia!


  • P

    Piotr

    Niezwykle rzeczowa konsultacja. Wiedzą przekazana w przystępny sposób. Wysoka kultura osobista

     • Konsultacja online / tel. konsultacja telefoniczna  • 

    Jarosław Juć

    Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia!


  • E

    Elżbieta

    Panie Jarosław wszystko tłumaczy bardzo dokładnie i profesjonalnie , dieta jest skuteczna

     • Konsultacja online / tel. konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy  • 

    Jarosław Juć

    Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia!


  • A

    Anna

    Moim największym zastrzeżeniem jest komunikacja, terminowości i słowność. Od początku byłam zapewniana, że mam o wszystko pytać, że to będzie omówione i wyjaśnione. Pan Jarosław prosił o informację, gdyby coś się działo, by móc modyfikować zalecenia. Niestety, zwykle moje wiadomości były bez odpowiedzi - lub do czasu, gdy się przypomniałam. Mówiłam o tym, dostałam wyjaśnienie i przyjęłam, bo rozumiem różne sytuacje, prosiłam tylko o informację na przyszłość, abym wiedziała, jaki jest status, ale sytuacja trwa nadal. Mimo deklaracji, że otrzymam odpowiedź, jadłospis, itd.
    Rozumiem, że Pan Jarosław ma innych pacjentów, do każdego podchodzi indywidualnie. Rozumiem różne sytuacje. Ale ileż można się ciągle przypominać, prosić, powtarzać.
    Krzywdzące byłoby stwierdzenie o braku zaangażowania, ale ja czuję się lekceważona, mimo moich próśb.
    Pomimo kompetencji, wiedzy, doświadczenia... Jestem mocno rozczarowana. Dla mnie to nieprofesjonalne i nie tego oczekuję od współpracy ze specjalistą.

     • Konsultacja online / tel. konsultacja dietetyczna + jadłospis 28-dniowy  • 

    Jarosław Juć

    Dziękuję za podzielenie się swoją opinią. Przykro mi, że sposób komunikacji podczas współpracy został odebrany jako niewystarczający i wywołał poczucie rozczarowania.
    Bardzo często umożliwiam osobom pozostającym pod moją opieką kontakt również pomiędzy umówionymi konsultacjami, za pomocą preferowanego kanału komunikacji, między innymi poczty elektronicznej, czatu ZnanyLekarz, Messengera, WhatsAppa lub wiadomości SMS. Wiadomość można przesłać w dowolnym dniu i o dowolnej porze. Takie rozwiązanie ma ułatwiać przekazywanie obserwacji dotyczących realizacji zaleceń, zadawanie pytań oraz informowanie o okolicznościach, które mogą wymagać dostosowania dalszego postępowania.
    Ponieważ opinia jest anonimowa, nie mam możliwości ustalenia, której konkretnie współpracy dotyczy. Ze względu na obowiązującą mnie poufność nie mogę również publicznie omawiać przebiegu korespondencji, terminów konsultacji ani innych szczegółów dotyczących osoby korzystającej z mojej pomocy.
    Pozostawianie wiadomości bez odpowiedzi nie jest standardem mojej pracy. Czas odpowiedzi może być jednak różny w zależności od dnia tygodnia, godzin pracy poradni, liczby otrzymanych wiadomości oraz charakteru poruszanej sprawy. Możliwość wysłania wiadomości w dowolnym momencie nie oznacza gwarancji natychmiastowej odpowiedzi ani całodobowej dostępności przez siedem dni w tygodniu.
    Szanuję opisane odczucia i żałuję, że zasady komunikacji oraz przewidywany czas odpowiedzi nie zostały przeze mnie określone na tyle precyzyjnie, aby uniknąć rozbieżnych oczekiwań. Traktuję tę opinię jako ważny sygnał i będę jeszcze wyraźniej przedstawiał zasady kontaktu na początku współpracy.
    Zachęcam autorkę opinii do bezpośredniego kontaktu. Pozwoli mi to ustalić, której sytuacji dotyczy komentarz, zweryfikować przebieg komunikacji i rzeczowo odnieść się do konkretnych zastrzeżeń.


  • M

    Małgorzata

    Wysoce kompetentny specjalista o szerokiej wiedzy medycznej.
    Pan Jarosław, to ktoś, kto łączy kropki, tam gdzie inni lekarze jeszcze dumają. Przygotowany do spotkań online, na których omawia również samopoczucie pacjenta i chętnie wyjaśnia na bieżąco zawiłości żywieniowe. Bardzo dużym plusem jest stały kontakt oraz elastyczność grafiku konsultacji.
    Empatyczny, wspierający, uwzględniający możliwości podopiecznego.
    Polecam!

     • Konsultacja online / tel. konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy  • 

    Jarosław Juć

    Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia!


  • K

    Katarzyna M

    Bardzo duże zaangażowanie w realna pomoc pacjentowi. Bez osądzania, z dużą dozą empatii, konsultacja jest bardzo spokojna i merytoryczna. Czuję się w pełni zaopiekowania, szczerze polecam

     • Konsultacja online / tel. konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy  • 

    Jarosław Juć

    Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia!


  • H

    H.W

    Bardzo dobre pierwsze wrażenie,Pan doktor dużo wyjaśnił, bardzo profesjonalnie. Bardzo duża wiedza,punktualny. Po pierwszej wizycie jestem bardzo zadowolona.

     • Konsultacja online / tel. Opieka dietetyczna + Jadłospis Rotacyjny 7 zestawów  • 

    Jarosław Juć

    Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia!


  • M

    Monika K.

    Wizyta przebiegła w bardzo przyjaznej atmosferze, w uważności na moje pytania, na które Pan Jarosław odpowiadał w sposób bardzo merytoryczny. Wiedza i wrażliwość jest dla mnie najlepszym polaczeniem u każdego, kto pracuje z ludźmi- a tego doświadczyłam w czasie pierwszych konsultacji. Wytłumaczenie tego, co zadziewa się w moim organizmie dało mi zrozumienie i nadzieję na to, że może być lepiej.Pan Jarosław bez presji czasu omówił każde zagadnienie związane z moim samopoczuciem i stanem psychofizycznym.
    Polecam !!!!!

     • Konsultacja online / tel. konsultacja telefoniczna  • 

    Jarosław Juć

    Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia!


  • M

    Monika

    Ogromna wiedza, Pan Jarosław potrafi analizować wyniki badań, tłumaczyć zawiłości żywieniowe, indywidualne podejście, zwraca uwagę na choroby i nietolerancje pokarmowe.
    Posiłki zaproponowane są łatwe w przygotowaniu i smaczne.
    Bardzo dziękuję :)

     • Konsultacja online / tel. konsultacja dietetyczna + jadłospis 7-dniowy  • 

    Jarosław Juć

    Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia!


  • B

    Beata

    Jestem zachwycona współpracą z Panem Jarosławem! Pełen profesjonalizm, dokonałe merytoryczne przygotowanie do spotkań online, szeroka wiedza medyczna korespondująca z zagadnieniami dietetyki. Przekazane materiały obszerne , przygotowane w czytelnej dla laika formule. Bardzo przyjaźnie nastawiony do pacjenta. Komunikatywny i empatyczny.

     • W innym miejscu Inny  • 

    Jarosław Juć

    Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów na drodze do zdrowia!


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

87 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Dzień dobry, Szukam porady dotyczącej rzetelnego doboru współczynnika aktywności (PAL) do wyliczeni

Dzień dobry,
Szukam porady dotyczącej rzetelnego doboru współczynnika aktywności (PAL) do wyliczenia "zera kalorycznego". Standardowe kalkulatory zupełnie się u mnie nie sprawdzają. Moje podstawowe zapotrzebowanie (BMR) to ok. 1364 kcal.
Moje parametry: kobieta, niecałe 20 lat, 162 cm wzrostu, 53 kg wagi. Mam bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej (~19,7%) i bardzo dużą masę beztłuszczową (LBM wynosi aż 42,6 kg).
Mój tryb życia to specyficzny miks:
Poza siłownią: tryb siedzący (ok. 8-9h pracy/nauki przy biurku) + 4 do 8 tysięcy kroków i standardowe obowiązki domowe.
Trening (staż 5-6 lat): 4 sesje siłowe w tygodniu, każda po ok. 2 godziny. Trenuję na dużych ciężarach (np. hip thrusty 150 kg, zakroki na maszynie 79 kg, podciąganie, dipy na paraletkach z pauzą), stosując progresywne przeładowanie i wydłużony czas pod napięciem (izometria). Do tego dochodzą 3-4 sesje core w tygodniu z zewnętrznym obciążeniem (5-15 kg).
Zależy mi na wyznaczeniu sztywnej bazy kalorycznej na zwykły dzień. Nadwyżki takie jak dedykowane cardio czy dni, w których robię 20 tysięcy kroków, wpisuję osobno w aplikacji, więc nie chcę ich dublować w stałym mnożniku PAL.
Moje pytanie: Jaki współczynnik PAL (lub ogólne TDEE) powinnam przyjąć jako bezpieczną bazę w powyższym schemacie, aby zapewnić pełną regenerację centralnego układu nerwowego, chronić masę mięśniową i uniknąć niedoszacowania wynikającego z pracy na ciężarach rzędu 1,5-3x masy mojego ciała? Będę wdzięczna za ekspercką opinię.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

 Jarosław Juć

Przy takim poziomie wytrenowania, niskiej tkance tłuszczowej i dużej masie beztłuszczowej „zerokaloryczne” nie jest u Pani wartością stałą, tylko zakresem zależnym od dnia, objętości treningu, spontanicznej aktywności i regeneracji, więc zwykłe kalkulatory faktycznie będą zaniżać albo zawyżać wynik. Gdybym miał przyjąć jedną sztywną bazę na zwykły dzień, to nie szedłbym w klasyczne niskie PAL z kalkulatorów, tylko raczej w okolice 1,8-1,9, a praktycznie myślałbym bardziej o średniej tygodniowej niż o jednym magicznym mnożniku. Innymi słowy: u Pani lepiej działa model „baza + korekta po trendzie masy ciała, obwodach, sile i regeneracji” niż sztywny PAL na zawsze, bo przy pracy na ciężarach rzędu 1,5-3x masy ciała organizm bardzo źle znosi zbyt niską podaż energii, nawet jeśli masa ciała chwilowo stoi. Jeśli celem jest ochrona układu nerwowego, siły i masy mięśniowej, to bezpieczniej lekko przeszacować bazę niż ją zaniżyć.


Dzień dobry! przychodzę z pytaniem, czym może być spowodowane mrowienie i ból czoła po zjedzeniu tłu

Dzień dobry! przychodzę z pytaniem, czym może być spowodowane mrowienie i ból czoła po zjedzeniu tłustego jedzenia. Czuję to podczas jedzenia oraz chwilę po. Nawet jeżeli smażone było tylko na lekkim oleju i bez przypraw, dużej ilości soli. Może być istotne również, że po każdym posiłku czuję się „przejedzona”, czuję się osłabiona, boli mnie brzuch i jest mi niedobrze nie zależnie od porcji. Mam na myśli konkretnie okolice czoła, nie głowę.

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

 Jarosław Juć

W tym opisie są dwie „warstwy” objawów - nietolerancja tłuszczu oraz nietolerancja samego jedzenia (uczucie przejedzenia i nudności po każdym posiłku niezależnie od porcji). Najczęstsze mechanizmy, które to tłumaczą, to: zaburzenia trawienia tłuszczu i odpływu żółci (pęcherzyk żółciowy/drogi żółciowe - zwykle po tłustym nasila się dyskomfort, nudności, czasem ból w nadbrzuszu lub pod prawym łukiem żebrowym), dyspepsja/refluks lub spowolnione opróżnianie żołądka (wtedy „pełność” i mdłości mogą pojawiać się nawet po małych porcjach), oraz reakcja autonomiczna po posiłku (u części osób spadek ciśnienia lub wahania glikemii mogą dawać „dziwne” objawy neurologiczne jak mrowienie, uczucie odrealnienia, ból okolicy czoła). Mrowienie i ból czoła w trakcie jedzenia może też być wariantem reakcji migrenowej wyzwalanej bodźcem pokarmowym (nie tylko przyprawy - czasem konkretne produkty, tłuszcz i szybka zmiana sytości uruchamiają kaskadę nerwowo-naczyniową). Żeby to rozdzielić bez zgadywania, kluczowe są dane, których tu brakuje: gdzie dokładnie boli brzuch (nadbrzusze vs prawy łuk żebrowy), czy jest odbijanie/zgaga, czy objawy są po wszystkich posiłkach czy głównie po tłustych, jaki jest czas dolegliwości po posiłku (5-15 min vs 1-3 h), oraz czy występują zawroty głowy/osłabienie i zimne poty. Diagnostycznie najbardziej „porządkujące” w takiej sytuacji są: ultrasonografia jamy brzusznej z oceną pęcherzyka żółciowego, próby wątrobowe z bilirubiną i fosfatazą zasadową, amylaza/lipaza oraz ocena glikemii (na czczo i hemoglobina glikowana; przy podejrzeniu wahań - krzywa glukozowa z insuliną). Praktycznie na teraz sens ma test behawioralny: 3-4 dni posiłki małe, gotowane/duszone, wyraźnie mniej tłuszczu, bez smażenia - jeśli objawy istotnie słabną, tor żółciowo-trawienny jest bardziej prawdopodobny.


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania