mgr Jacek Czapski

"Doświadczenie to nie to, co nam się przydarzyło, tylko to, co zrobimy w związku z tym, co nam się przydarzyło." - A. Huxley
W terapii stosuję podejście eklektyczne, głównie oparte na założeniach Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (ukończyłem kursy podstawowy i zaawansowany) oraz korzystam z narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej.

Od 1999 roku prowadzę grupowe warsztaty psychoedukacyjne , a od 2009 roku indywidualny coaching. Od tego roku posiadam certyfikat coacha bo ukończyłem staż i zdałem egzamin według międzynarodowego standardu ICF na poziomie ACC.

Również od 1999 roku co roku odbywanie szkolenia, kursy i staże pozwoliły mi poznać metody pomagania ludziom w efektywnym dokonywaniu potrzebnych zmian. Lubię wspierać ludzi w byciu skuteczniejszymi w pracy a jednocześnie umieć żyć w równowadze i w szczęściu. Dlatego ciągle dzielę się praktycznymi metodami przekładanie na codzienne dobre praktyki wniosków z badań naukowych utrzymanych w nurcie psychologii pozytywnej.

Moim celem zawodowym jest bowiem pomaganie ludziom w rozwiązywaniu ich problemów, i szukaniu metod kształtowania swojego życia tak, aby móc żyć szczęśliwie i realizować swoje wartości.

Moje doświadczenie obejmuje:
Liczne interwencje indywidualne i grupowe w sytuacjach kryzysów zawodowych, spadku motywacji, wypalenia zawodowego, mediacji konfliktów i innych trudnych sytuacji.

Specjalizację w psychologii kryzysu, zmiany i stresu, którą wybrałem podczas pięcioletnich studiów na kierunku Społeczna Psychologia Kliniczna na SWPS w Warszawie.

Dyplom magistra psychologii klinicznej i osobowości zdobyłem na WSB-National Louis University.

Licencję i certyfikat Trenera Komunikacji Transformującej, specjalizując się w komunikacji w trudnych emocjonalnie sytuacjach, rozwiązywaniu konfliktów (mediacje, negocjacje) i odbudowie relacji po konfliktach.

Oferuję pomoc w zakresie:

# Zarządzania stresem: 1.zmniejszenia negatywnego wpływu stresu 2. nauki w wykorzystywania go jako motywatora
# Depresji
# Wychodzenia z wypalenia zawodowego i profilaktyki w tym zakresie
# Regulacji rytmu dobowego - wychodzenia z zaburzeń snu
# Radzenia sobie z lękiem, tremą i nieśmiałością
# Radzenia sobie z fobiami - dentofobia, lęk wysokości, fobie społeczne itd.
# Problemy rodzinne i małżeńskie
# Problemy związane z pracą i karierą
# Terapia traumy w tym PTSD
# Rozwój osobisty i zawodowy
- potrzeby zmiany pracy,
-zmiany w ścieżce kariery,
-zmiana zakresu obowiązków, awans,
-kompetencje managerskie i liderskie
- trudności w relacjach - konflikty i ich rozwiązywanie - mediacje, negocjacje itp.

Proponuję sesje konsultacyjne, coachingowe oraz terapeutyczne osobom, które:

# Przechodzą przez różnego rodzaju kryzysy i potrzebują wsparcia.
# Odczuwają obniżony nastrój lub brak motywacji.
# Mają trudności w komunikacji z wybranymi typami osób lub w pewnych kontekstach.
# Chcą lepiej radzić sobie ze stresem i jego negatywnym wpływem na zdrowie, relacje i skuteczność zawodową.
# Obawiają się wypalenia zawodowego i chcą zbudować plan profilaktyki.
# Już odczuwają objawy wypalenia i chcą wyjść z tego stanu.
# Cierpią na bezsenność lub chcą zbudować zdrowe nawyki snu.
# Odczuwają zbyt duży lub częsty dyskomfort z powodu nieśmiałości lub braku pewności siebie.
# Odczuwają zbyt nasilony lub długotrwały lęk w sytuacjach społecznych, np. wystąpień publicznych.
# Mają obniżoną motywację do wykonywania codziennych obowiązków.
# Chcą zwalczyć prokrastynację i zbudować sobie zdrowe nawyki dotyczące organizacji dnia
# Mają trudności z budowaniem zdrowych, konstruktywnych relacji zawodowych i osobistych.
# Zmagają się z konfliktami i chcą lepiej radzić sobie w takich sytuacjach.
# Chcą poprawić swoją asertywność i umiejętności komunikacyjne.
# Chcą odczuwać więcej szczęścia i satysfakcji z życia.
# Chcą nauczyć się pokojowego rozwiązywania konfliktów i skutecznego negocjowania.
# Chcą lepiej poznać siebie, wzmocnić poczucie własnej wartości i mieć zdrową samoocenę.
# Czują brak równowagi życiowej, np. podejrzewają u siebie pracoholizm.
# Chcą poradzić sobie z lękami i fobiami.
# Odczuwają pogorszenie jakości życia i nie wiedzą, jak sobie z tym poradzić.
# Doświadczają negatywnego wpływu silnych emocji, z którymi chcą lepiej sobie radzić.
# Mają stany depresyjne i/lub myśli samobójcze.
# Nie odczuwają satysfakcji z życia z powodu bolesnych przeżyć.
# Są przemęczone i mają poczucie wypalenia.
# Przeżyły traumę i podejrzewają lub wręcz wiedzą, że nadal odczuwają jej negatywny wpływ na swoje życie.
# Potrzebują wsparcia w zaakceptowaniu swojej orientacji seksualnej lub planują coming-out.
# Mają problemy z koncentracją, nadpobudliwością i nerwowością.
# Chcą lepiej organizować swój czas.
# Szukają metod relaksacji i spokoju wewnętrznego.
# Przechodzą kryzysy w związkach lub ważnych relacjach.
# Szukają właściwego partnera, partnerki.
# Mają trudności z akceptacją własnego wyglądu.
# Potrzebują wsparcia w zmianie nawyków zdrowotnych - sen, rytm dobowy, nawyki żywieniowe, odpoczynek itp.
# Szukają pomocy w planowaniu i zmianach w obszarze kariery zawodowej.
# Chcą pełniej wykorzystywać swój potencjał w życiu osobistym i zawodowym.

Prywatnie jestem szczęśliwym mężem i ojcem. Kocham ludzi, psy i góry.

Zapraszam na pierwszą sesję, żeby móc zdecydować czy chcesz ze mną rozpocząć pracę nad swoim lepszym życiem.