As a psychologist my role is to accompany you on your journey to a more satisfactory life. I will help you find your strengths so you can face difficult situations with greater confidence. It’s important to me that during our meetings you feel comfortable and accepted which will allow you to share whatever it is you’re carrying around with you, without feeling judged. You’re the best expert of yourself but by working together we can find solutions tailored to your needs and introduce effective changes in your life.
How I work
During the first few meetings (usually 2-3) I get to know your current life situation and we delve into your values. Values are important because they help us live in accordance with direction and purpose. No matter what is going on in your life. Your values can show you the way forward and help you make better choices. If you are not yet sure what values are important to you, don’t worry. We will figure it out. Knowing your values will help us set a goal for our meetings that we will work on together.
I use elements of solution focused brief therapy (SFBT). What this means is that we focus on the here and now, we discuss what you would like your future to look like and we plan what steps you need to take to make this vision come to fruition. I also use elements of cognitive behavioural therapy (CBT). We take a look at your thoughts and feelings and how they influence your behaviour. Getting rid of thoughts or feelings is impossible to a certain extent, but I can help you to take away their power so they don’t affect you as much and so you can reach your goal.
I tend to give homework. It may be observational or it may be to practice different experiments, which we do during our meeting. What I call ‘experiments’ are actually exercises, but I call them this way because even though they may have scientific evidence which proves they are helpful, they may not help everyone to the same extent. I’m flexible when it comes to my approach and adapt my work style to your needs.
If you are ready to work together, learn new techniques and habits to get more satisfaction from life, then I invite you to get in touch.
What we can work on
- Increase motivation
- Creating new habits
- Difficulties with communicating
- Difficulties in relationships with others
- Recognizing and expressing emotions
- Expressing your needs
- Stress and anxiety
- Burnout
- Low self-esteem
- Intrusive thoughts
- Soft skill development
I offer consultations in English and in Polish, as I am a native speaker in both.
Education
I received my master’s degree from the University of Warsaw at the faculty of Warsaw International Studies in Psychology (WISP). I went on to do a postgraduate degree in psychooncology at SWPS. I have also done a Level A course for solution focused brief therapy at Centrum Terapii Krótkoterminowej in Łódź.
Experience
I gained experience at an At-Home Hospice in the name of Cicely Saunders where I helped families of those who were sick. In a care and treatment facility in Caritas, I prepared various activities for patients in the ward. As a psychologist on a crisis helpline at the Institute of Health Psychology PTP I helped those calling short-term and offered support to people in various situations. During my internship at the open psychiatric ward in SZPLO, I assisted therapists during group therapy, art therapy, music therapy, movement therapy and I led psychoeducation lessons for the patients. I have been working as a psychologist at Wellbeing Polska since 2021. I have consultations online for bank employees. I also work as a psychologist with CTK on behalf of OPTUM, where I also have online consultations for English-speaking employees of various corporate companies.
I am constantly developing by attending webinars with specialists, as well as working under supervision.
In my free time I like to travel. I also enjoy taking photos with analog cameras – it’s always a nice surprise to get the pictures developed because you forget what you took photos of and it's great fun to see how they came out. I’m a person who can’t walk past plants in shops without stopping and this is probably why I have quite a few of them at home, but I like taking care of them and watching them grow. I also like to spend my free time outside, in nature and with loved ones.
A bit more about me and why I became a psychologist
My parents and grandparents (from my mother’s and father’s side) all worked in fields involved with helping others. And since I can remember I have always wanted a job in which I could do the same. As a child I wanted to be a vet. At the beginning of my teenage years, I watched the Polish equivalent of Grey's Anatomy and decided to become a doctor. But while in high school, in grades 11 and 12, I had a subject called “Psychology, Sociology and Anthropology”. I was fascinated by the research that explained human behaviour, the experiments which helped understand social interactions. In my friend group I was always known for being the one you could come and pour your heart out to. I was the one who would listen or give advice. I liked being that friend but I wanted to learn how to help others constructively and professionally.
I would come to Poland every summer vacation and I would often travel around Europe with my parents. Since I was little, I wanted to move out of Canada and settle somewhere in Europe. Going to study was the perfect time to do so. Warsaw is my father’s hometown and has always had a special place in my heart. So that is how my journey with psychology became and got me to where I am now.
Jako psycholog towarzyszę Ci w wydobywaniu Twoich zasobów żebyś mógł sobie poradzić z różnymi sytuacjami w życiu i czerpać z nich jak największą satysfakcję. Ale pamiętaj, że to Ty jesteś najlepszym ekspertem siebie. Dlatego dokładam wszelkich starań, abyś w trakcie naszych spotkań czuł się komfortowo i mógł się podzielić wszystkim co Ci leży na sercu. Abyś podzielił się całą wiedzą, którą masz o sobie i żebyśmy razem wypracowali i wprowadzili konstruktywne zmiany w Twoje życie używając sił, które w Tobie drzemią.
Na pierwszych kilku spotkaniach (przeważnie 2-3) poznaję Twoją aktualną sytuację życiową i zgłębiamy się w Twoje wartości. Wartości są ważne ponieważ pomagają nam żyć zgodnie z kierunkiem i celem – jak kompas. Niezależnie od tego, co dzieje się w Twoim życiu, Twoje wartości mogą wskazać Tobie drogę do przodu i pomóc w dokonywaniu lepszych wyborów. Jeśli nie jesteś pewien jakie wartości są dla Ciebie ważne, to bez obaw, dojdziemy do nich. Ten obszar pomoże nam ustalić cel naszych spotkań nad, którym będziemy razem pracować.
W swojej pracy używam elementów terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Oznacza to, że skupiamy się na tu i teraz, omawiamy jak ma wyglądać Twoja przyszłość i planujemy jakie kroki musisz podjąć, aby zrealizować tą wizje. Również używam elementów terapii poznawczo-behawioralnej. Przyglądamy się Twoim myślom oraz uczuciom i sprawdzamy jak one wpływają na Twoje zachowanie. Pozbycie się myśli lub uczuć jest niemożliwe, ale możemy Ci pomóc, aby odebrać im moc i w ten sposób pozwolić Ci osiągnąć swój cel. Często zadaje zadania domowe, abyś obserwował siebie, poćwiczył różne eksperymenty, które ćwiczymy w trakcie spotkania. Są to ćwiczenia, ale nazywam je eksperymentami bo nawet jeśli jest naukowo udowodnione, że są skuteczne to nie każdemu mogą odpowiadać. Jestem elastyczna i dostosowuje styl pracy do Twoich potrzeb.
Jeśli jesteś gotowy na współpracę, naukę nowych technik i nawyków, aby czerpać większą satysfakcję z życia to zapraszam na spotkanie.
Obszary w których pomagam
- Zwiększenie motywacji
- Wyrabianie nowych nawyków
- Trudności w komunikacji
- Doświadczanie trudności w relacjach z innymi
- Trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji
- Wyrażanie swoich potrzeb
- Stres i niepokój
- Wypalenie zawodowe
- Wątpliwości co do własnej wartości
- Natrętne myśli
- Rozwój umiejętności miękkich
Oferuję konsultacje w języku polskim jaki i angielskim - urodziłam i wychowałam się Kanadzie więc biegle posługuje się językiem angielskim.
Moi rodzice jak i moi dziadkowie (zarówno ze strony matki jak i ojca) mieli prace polegające na pomaganiu innym. Możliwe, że mając takie wzorce, to odkąd pamiętam wiązałam swoją przyszłość z pomaganiem innym. Będąc dzieckiem chciałam być weterynarzem. Jako młoda nastolatka oglądałam Na Dobre i Na Złe i postanowiłam zostać lekarzem. Lecz, mieszkając w Kanadzie, w 11 i 12 klasie miałam przedmiot “psychologia, socjologia i antropologia”. Zafascynowały mnie badania, które wyjaśniały ludzkie zachowanie. Eksperymenty, które pomagały zrozumieć interakcje społeczne. W gronie przyjaciół zawsze byłam tą do której można było przyjść i się wygadać. Tą, która wysłucha lub poradzi - lubiłam być właśnie taką przyjaciółką, ale chciałam nauczyć się jak konstruktywnie i profesjonalnie pomagać innym.
Do Polski przyjeżdżałam co wakacje. Często z rodzicami podróżowaliśmy po Europie. Odkąd pamiętam to chciałam przeprowadzić się na ten kontynent. Studia to był idealny czas, a Warszawa (rodzinne miasto) miała zawsze specjalne miejsce w moim sercu. I tak rozpoczęła się moja droga zawodowa i doprowadziła (?) mnie do momentu w którym teraz jestem.
Wykształcenie :
Otrzymałam tytuł Magistra Psychologii na Uniwersytecie Warszawskim, Warsaw International Studies in Psychology (WISP). Dokształcałam się robiąc studia podyplomowe z psychoonkologii na SWPS oraz kurs pierwszego stopnia terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) w Centrum Terapii Krótkoterminowej w Łodzi.
Doświadczenie :
Doświadczenie zdobywałam w Hospicjum Domowym im. Cicely Saunders gdzie miałam kontakt z rodzinami chorych. W zakładzie opiekuńczo-leczniczym należącym do Caritas organizowałam czas i przygotowałam rozmaite zajęcia dla osób leżących na oddziale. Jako konsultantka psychologiczna w Telefonie Kryzysowym przy Instytucie Psychologii zdrowia PTP pomagałam krótkoterminowo i oferowałam wsparcie ludziom w różnych sytuacjach. W trakcie stażu na Oddziale Dziennym Psychiatrycznym SZPLO wspierałam psychoterapeutów podczas terapii grupowej, arteterapii, muzykoterapii oraz terapii ruchowej i prowadziłam psychoedukację dla pacjentów. Od dwóch lat pracuję jako psycholożka w firmie Wellbeing Polska. Prowadzę konsultacje online dla pracowników banku. Również współpracuje z CTK jako psycholożka w imieniu OPTUM. Tu również prowadzę konsultacje online dla pracowników różnych firm korporacyjnych, ale wyłącznie w języku angielskim.
Swój warsztat poszerzam poprzez uczestnictwo w webinarach i spotkaniach ze specjalistami i poddaję swoją pracę superwizji. W niedalekiej przyszłości mam zamiar rozpocząć szkołę psychoterapeutyczną w nurcie poznawczo-behawioralnym z naciskiem na trzecią falę.
W wolnym czasie lubię zwiedzać różne zakątki świata, stać za obiektywem aparatu analogowego, opiekować się roślinkami oraz spędzać wolny czas w otoczeniu najbliższych i natury.
