Jestem psychologiem, terapeutą i coachem z ponad 30letnim doświadczeniem zawodowym. Wspieram osoby zmagające się ze stresem, trudnościami w relacjach, wypaleniem zawodowym, chorobami psychosomatycznymi, nadmiernym samokrytycyzmem i przechodzące przez kryzysy życiowe. Pracuję z osobami DDA i doświadczonych różnego rodzaju traumami, zarówno relacyjnymi, jak i bezpośrednim zagrożeniem życia.
Pomagam odnaleźć poczucie sensu i spełnienia w życiu, poprawić relacje bądź nawiązać nowe, zaczynając od relacji z samym sobą, postawić cele i je osiągnąć.
Korzystam z najnowszych metod terapii i wciąż się szkolę, bo psychologia to bardzo szybko rozwijająca się dziedzina. Dobieram metody do osoby, uważam, że każdy jest unikalny i nie ma gotowych recept na wszystko.
Wierzę, że zawsze można znaleźć rozwiązanie naszych problemów i znaleźć sposób na prowadzenie wartościowego życia.
Prowadzę coachingi dla osób indywidualnych i zespołów, szkolenia dla firm, znam specyfikę pracy i stresu w środowisku korporacyjnym. Zapraszam osoby, które chcą poprawić swoje umiejętności managerskie, ale też np. przyśpieszyć lub zmienić ścieżkę kariery.
Odbyte szkolenia:
• EMDR (Eye Movement Desensitization & Reprocessing) I i II level • Neurobiologiczne podejście do pracy z depresją w EMDR • Terapia behawioralno-poznawcza wypalenia zawodowego • Terapia ACT (nurt behawioralno-poznawczy) Kelly Willson • Terapia ISTDP (nurt psychodynamiczny) • Mindfulness/Uważność Jon Kabat-Zinn
• Certyfikowane szkolenie coachingu indywidualnego i zespołowego.
Metody: nowoczesne techniki terapii, których skuteczność potwierdzona jest badaniami klinicznymi:
• EMDR – podejście, które wykorzystuje stymulację bilateralną (za pomocą ruchu gałek ocznych, tappingu, stymulacji dźwiękowej etc.) i ma na celu obniżenie reakcji stresowych i lękowych, wpływa pozytywnie na koncentrację, jest wykorzystywana w pracy z traumą, ale też relaksacji. EMDR przyśpiesza przetwarzanie trudnych dla nas życiowych wydarzeń i zmianę niefunkcjonalnych przekonań.
• Podejście ACT (nurt behawioralno-poznawczy) - koncentruje się na zwiększeniu elastyczności psychologicznej i pracy z wartościami, by móc prowadzić życie pełne sensu.
• Krótkoterminowa terapia psychodynamiczna (ISTDP) – świetne efekty w pracy z lękiem i samokrytycyzmem.
Specjalizacja:
• radzenie sobie z lękiem i stresem
• nadmierny samokrytycyzm
• niskie poczucie wartości
• kryzysy życiowe i w związku
• trudności w relacjach
• problemy z komunikacją w relacjach i zaufaniem
• tworzenie satysfakcjonujących relacji
• zapobieganie objawom psychosomatycznym stresu: bóle głowy, kręgosłupa, bezsenność, kłopoty z układem trawiennym, częste infekcje, zmęczenie, trudność w wykonywaniu codziennych obowiązków etc
• umiejętność relaksacji i rozluźnienia • radzenie sobie z żałobą i rozstaniem/rozwodem
• trauma
• utrata pracy / problemy w pracy
• wypalenie zawodowe
• osiąganie celów
Konsultacja trwa 50 minut, czyli niepełną godzinę - ze względu na funkcjonalność kalendarza podane są pełne godziny.
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR i pracuję pod superwizją akredytowanego przez EMDR Europe superwizora.
Prywatnie jestem mamą dorosłej już córki, uwielbiam spacery w lesie z psem, interesuję się architekturą, choć moją największą fascynacją jest i zawsze było funkcjonowanie umysłu.
