mgr Benita Wielgus

Dzień dobry,

objawy, które Pani wymieniła, mogą świadczyć o tym, że doświadcza Pani fobii społecznej. Fobia społeczna jest zaburzeniem lękowym, którego doświadcza dosyć sporo osób i którego leczenie bywa bardzo skuteczne. Pomoc uzyskać można poprzez leczenie farmakologiczne (należy zgłosić się do lekarza psychiatry) i/lub podejmując terapię (np. poznawczo-behawioralną, która cieszy się dobrymi efektami w leczeniu tego typu zaburzeń). Leczenie farmakologiczne powinno pomóc w zmniejszeniu natężenia objawów. W Pani przypadku zachęcałabym do podjęcia terapii, w celu rozpoznania i zrozumienia przyczyn lęku społecznego, lęku przed oceną i obniżonego poczucia własnej wartości. Leki z pewnością pomogą, ale by uniknąć korzystania z nich przez długi czas (mogą mieć też skutki uboczne) i/lub nawrotów lęków w przyszłości większy efekt przynieść może terapia.

Pozdrawiam serdecznie,
BW.

Dzień dobry,

nerwica czy zaburzenia nerwicowe często manifestują się w postaci objawów psychosomatycznych, np. problemów ze snem (trudności z zasypianiem lub częste budzenie się w nocy, niespokojny sen itd.), w postaci różnego rodzaju bólów - głowy, kończyn, kręgosłupa czy trudności gastrycznych itd. Warto zatem poobserwować siebie, czy w różnych sytuacjach stresujących ciało nie reaguje na stresory poprzez właśnie takie dolegliwości.
Jednakże wysoka neurotyczność nie musi być równoznaczna z doświadczaniem zaburzeń nerwicowych. Jeśli osoba stosuje skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem, to w przypadku trudnych wydarzeń będzie w stanie poradzić sobie z natężeniem negatywnych emocji. Skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem pomagają uwolnić się od nieprzyjemnych, trudnych emocji i dzięki temu nie dochodzi do ich tłumienia i narastania konfliktów wewnętrznych, które leżą u podłoża zaburzeń nerwicowych.
W psychologii mówimy również o rezyliencji (resiliency/psychological flexibility), czyli umiejętności dostosowywania się do zmieniających się warunków zewnętrznych i radzenia sobie z nimi. Osoby z wysokim poziomem rezyliencji szybko adaptują się do nowych sytuacji, nie rozpamiętują, tylko koncentrują na poszukiwaniu nowych rozwiązań.

Pozdrawiam serdecznie,
BW.