Moje doświadczenie
Psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (nr. 1880), doktorantka na Akademii Pedagogiki Specjalnej, asystentka naukowo-dydaktyczna na Uniwersytecie VIZJA w Warszawie. Pracuję terapeutycznie z osobami dorosłymi indywidualnie i grupowo, a także prowadzę zajęcia na uczelniach zarówno prywatnych jak i publicznych. Specjalizuję się we wspieraniu osób z: zaburzeniami odżywiania, deregulacją emocjonalną (i konsekwencjami takimi jak: samookaleczenia czy nadużywanie substancji), zaburzeniami osobowości (typ zależny, unikający, anankastyczny, borderline), perfekcjonizmem (wysokimi wymaganiami względem siebie i innych, zaniżonym poczuciem własnej wartości) depresją zaburzeniami lękowymi bezsennością kryzysami w życiu (jak wypalenie zawodowe) ADHD Spektrum autyzmu DDA W swojej pracy korzystam z umiejętności terapii dialektyczno-behawioralnej (ukończyłam kurs całościowy w nurcie DBT), terapii schematów i terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Prywatnie ćwiczę jogę, jeżdżę na rowerze, podróżuję i oglądam co nowe seriale i filmy z powodu mojej miłości do popkultury.
Podejście terapeutyczne
Zakres porad
- Terapia behawioralna
- Terapia długoterminowa
- Terapia krótkoterminowa
Główne obszary pomocy
- Zaburzenia odżywiania ,
- Zaburzenia nastroju ,
- Kryzys emocjonalny ,
- Niskie poczucie własnej wartości ,
- Depresja ,
- +29 a11y_sr_more_diseases
Moje doświadczenie
Anna Olechowska
psychoterapeuta, psycholog
Choroby
- Zaburzenia odżywiania
- Zaburzenia nastroju
- Kryzys emocjonalny
- Niskie poczucie własnej wartości
- Depresja
- Zaburzenia emocjonalne
- Zaburzenia lękowe
- Anoreksja
- Bulimia
- Lęk napadowy
- Zespół lęku uogólnionego
- Autoagresja
- Trauma
- Zespół Aspergera
- DDA - dorosłe dzieci alkoholików
- ADHD
- Autyzm
- Bezsenność
- Borderline
- Ból emocjonalny
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
- Kryzys
- Kryzys w związku
- Kryzys życiowy
- Kryzys zawodowy
- Lęki
- Myśli samobójcze
- Zmęczenie
- Zespół lęku uogólnionego
- Zaburzenia w relacjach międzyludzkich
- Zaburzenia snu
- Zaburzenia lękowe
- Wypalenie zawodowe
- Bezsenność
Znajomość języków
- polski
- angielski
Doświadczenie
- Poradnia Safe Place (2021-2023)
- Dzienny Oddział Zaburzeń Nerwicowych (2022)
- Akademia Motywacji i Edukacji (2021-2022)
- Akademicki Ośrodek Psychoterapii przy Uniwersytecie Warszawskim (2020-2021)
- Centrum Odwykowe SPZOZ (2019)
Publikacje
- Jakubowska, A., Zajenkowska, A., Kaźmierczak, I., Zarazińska, A., Olechowska, A., Molińska, W., & Pinkham, A. E. (2023). Anger sensitivity and relatedness frustration as predictors of depression. Personality and Individual Differences, 215, 112379.
- Fanslau, A., Kałowski, P., Olech, M., Rowicka, M., Branowska, K., Olechowska, A., Zarazińska, A., Siemieniuk, A., Banasik-Jemielniak, N. (2023). Machiavellians are sarcastic but not ironic – the association between Dark Triad personality traits and irony and sarcasm use. Personality and Individual Differences, 214, ISSN 0191-8869.
- Kałowski, P., Zajączkowska, M., Branowska, K., Olechowska, A., Siemieniuk, A., Dryll, E., & Banasik-Jemielniak, N. (2023). Individual Differences in Verbal Irony Use: A Systematic Review of Quantitative Psycholinguistic Studies. Metaphor and Symbol, 38(1), 81-111. ISO 690.
- Molińska, W., & Olechowska, A. (2022). What is related to the choice of coping strategies?-functional relationship between a sense of self-efficacy, self-regulation and strategies for coping with stress. Kultura-Społeczeństwo-Edukacja, 22(2), 213-223.
- Banasik-Jemielniak N., Kałowski P., Akkaya B., Siemieniuk A., Abayhan Y., Kandemirci-Bayız D., Dryll E., Branowska K., Olechowska, A., Glenwright M., Zajączkowska M, Pexman PM. (2022). Sarcasm use in Turkish: The roles of personality, age, gender, and self-esteem. PLoS One, 17(11), e0276073.
- Banasik-Jemielniak N, Bosacki S, Mitrowska A, Wyrębek Walters D, Wisiecka K, Copeland NE, et al. (2020) “Wonderful! We’ve just missed the bus.” – Parental use of irony and children’s irony comprehension. PLoS ONE 15(2): e0228538.
- Mitrowska A, Wojtkowska K. (2018) Self-esteem and its correlation with body image, emotions and weight among young women. Psi: Open Student Journal of the Faculty of Psychology, University of Warsaw. https://drive.google.com/file/d/1_0ijY2Fj3dXoDQww4...
Edukacja
- Akademia Pedagogiki Specjalnej - Szkoła Doktorska (2021 - w trakcie)
- Akademia Motywacji i Edukacji - Czteroletnia Szkoła Terapii Poznawczo-Behawioralnej (2020 - 2024)
- Instytut Psychologii Zdrowia - Studium Terapii Uzależnień (2020-2021)
- Uniwersytet Warszawski - Studia jednolite magisterskie, psychologia (2014-2020)
Adres
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Typy przyjmowanych pacjentów
- Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Usługi i ceny
-
Konsultacja online
200 zł -
-
Konsultacja psychologiczna
200 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)
200 zł -
-
Psychoterapia
200 zł -
-
Psychoterapia indywidualna
200 zł -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Opinie
3 opinie
Sprawdzamy wszystkie opinie. Specjaliści nie mogą płacić za modyfikowanie lub usuwanie opinii. Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
N
Natalia
Pani Ania jest ciepłą i bardzo empatyczną osobą. Dzięki jej pomocy i zaangażowaniu udało mi się wyjść z depresji, a dzięki różnym technikom i zadaniom proponowanym przez terapeutkę lepiej poznałam siebie, swoje potrzeby i reakcje na różne wydarzenia. Pani Ania bardzo umiejętnie dostosowuje się do potrzeb pacjenta i używa technik które są najbardziej efektywne na danym etapie terapii. Mimo, że terapia odbywała się w nurcie poznawczo-behawioralnym, Pani Ania, dzięki swoim licznym szkoleniom wplatała również elementy terapii schematów. Przez cały czas trwania terapii (ponad 2 lata) czułam się zaopiekowana i wysłuchana, wiedziałam że mogę powiedzieć terapeutce o wszystkim, że nie będzie mnie ona oceniała ale starała się zrozumieć i pomóc. Mogę śmiało stwierdzić, że dzięki pomocy Pani Ani zmieniło się moje życie, nauczyłam się stawiać granice, słuchać swoich potrzeb i być względem siebie mniej wymagająca.
Polecam serdecznie Panią Anię jako terapeutkę.• Konsultacje online • psychoterapia indywidualna •
-
Dominika
Z Panią Anią pracowałam przez prawie 3 lata. Nasza współpraca obejmowała zarówno pomoc w kryzysie (na samym początku) jak i dłuższą pracę dotyczącą zrozumienia dotychczasowych doświadczeń i schematów.
Sama jestem psycholożką, więc ważne jest dla mnie, aby osoba, z którą współpracuję opierała swoją praktykę na aktualnej wiedzy naukowej, stale doszkalała się, była otwarta i elastyczna. Pani Ania jest dokładnie taką osobą. Przez cały czas trwania naszych spotkań miałam poczucie dużego zaangażowania oraz dostosowywania sposobu pracy do moich potrzeb. Szczególnie przydatne były dla mnie ćwiczenia i zadania, które pomagały mi uporządkować dotychczasowe postępy i zdobytą wiedzę. Oprócz wysokich kompetencji i wiedzy, Pani Ania jest także osobą ciepłą, wrażliwą, tworzącą dobrą atmosferę w gabinecie (oraz podczas spotkań online, co nie jest wcale takie łatwe), responsywną i zaangażowaną. Dzięki temu czuję, że kończę terapię wyposażona w nowe umiejętności i większe zrozumienie samej siebie.• Konsultacje online • Psychoterapia •
-
K
K.W.
Pani Ania to świetna terapeutka. Pozwoliła mi nauczyć się nowych narzędzi, które mogą pomoc w kryzysie, a Pani Ania dała mi poczucie bycia wysłuchanym i wspieranym. Odzyskałem równowagę po dużym kryzysie, zwiększyłem pewność siebie, zrozumiałem mechanizmy, które mną kierowały. Dostrzegam duże polepszenie komfortu życia, relacji z innymi ludźmi i zrozumienia samego siebie.
• W innym miejscu • Inny •
Odpowiedzi na pytania
3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień dobry, skończyłam jednolite studia magisterskie z psychologii, broniłam się w lipcu i mam problem co dalej, jak dalej ruszyć się, żeby pracować w zawodzie, wiem że trzeba ukończyć staż, tylko nie wiem czy za każdy staż się płaci, bo oferty, które znajdowałam tak właśnie wyglądały, że to stażysta płaci za odbycie stażu. Czy mogłabym prosić o jakieś wskazówki odnośnie tego jak pokierować swoją dalszą drogą zawodową? Ponieważ próbowałam się dowiedzieć czegokolwiek u swoich wykładowców na uczelni, na różnych stronach i portalach, ale niestety nadal stoję w miejscu. Będę wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki. Pozdrawiam
Dzień dobry,
Znalezienie swojej drogi po studiach jest niezwykle trudne. Niestety, z mojego doświadczenia najlepsze co można znaleźć, to darmowe staże (czyli ani Pani nie płaci, ale też Pani nie płacą). Warto poszukać fundacji czy centrów odwykowych, gdzie wymagania godzinowe nie będą duże, co pozwoli na pracę zarobkową, a jednocześnie zdobywanie doświadczenia jako psycholog. Jeśli chce Pani pracować z dziećmi to też są różne i z mojego doświadczenia większe możliwości, zwłaszcza im dalej od centrów dużych miast.
Znam też wiele historii, gdzie młode psycholożki pracowały w korporacjach, by uzbierać na szkoły psychoterapii i wtedy też staże robiły już w trakcie szkoły.
Proszę też pamiętać, że droga psychologa jest szeroka - można pracować pomocowo, ale również diagnostycznie, naukowo, w przeróżnych dziedzinach jak neuropsychologia, psychologia społeczna, psycholingwistyka. W kierunkach związanych z psychologią biznesu czy zasobach ludzkich też o wiele łatwiej znaleźć staż, gdzie płacą Pani. Droga jest wyboista, ale do przejścia;)
Powodzenia!
Dzień dobry, choruję na Hashimoto od dłuższego czasu jestem bardzo nerwowy, na wszystko reaguje wybuchem złości, wszystko mnie irytuje i denerwuje . Jak sobie z tym poradzić?
Dzień dobry,
Jeśli chodzi o choroby tego typu, zawsze najlepiej skonsultować sytuację z lekarzem (w tym przypadku endokrynologiem) i zrobić morfologię i inne zlecone przez lekarza badania. To pozwoli sprawdzić czy wyniki się nie pogorszyły. Jeśli tak - modyfikacja dawki lub zmiana leku powinna pomóc. Jeśli nie - dobrze byłoby skonsultować sytuację z psychoterapeutą, który nauczyłby odpowiednich umiejętności i technik - takie jak te wymienione powyżej:)
Pozdrawiam!
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Anna Olechowska?Anna Olechowska to psychoterapeuta, psycholog. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Anna Olechowska oferuje usługi takie jak: konsultacja online, Psychoterapia, Konsultacja psychologiczna, konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta), psychoterapia indywidualna, psychoedukacja, psychoterapia grupowa, psychoterapia dorosłych, terapia behawioralna, psychoterapia depresji.
-
Gdzie Anna Olechowska ma swój gabinet?Anna Olechowska nie ma określonego adresu gabinetu. Możliwe, że Anna Olechowska przyjmiuje tylko online lub nie chce podawać dokładnego adresu.
-
Czy Anna Olechowska przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Nie, w tym momencie Anna Olechowska nie oferuje konsultacji online.
-
Jak Anna Olechowska akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Anna Olechowska to: Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Anna Olechowska?Języki, których używa Anna Olechowska to polski, angielski.
-
Jak Anna Olechowska umawia wizyty?Pod tym adresem Anna Olechowska nie podaje swojej dostępności. Zachęcamy do bezpośredniego kontaktu, aby poznać dostępne terminy.
-
W jakich godzinach przyjmuje Anna Olechowska?Anna Olechowska udziela informacji o dostępności przy bezpośrednim kontakcie.
-
Anna Olechowska: co mówią pacjenci?3 osób dodało swoją opinię. Anna Olechowska ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Anna Olechowska?Anna Olechowska nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.