Skupienie na pacjencie
Przewidywany czas odpowiedzi:

Moje doświadczenie

O mnie

Jestem certyfikowaną psychoterapeutką Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, superwizorką aplikantką PTP, specjalistką psychoterapii dzieci i młodzieży oraz specjalistką terapii uzależnień. Prowadzę Centrum Profilaktyki i Terapii w Garwolinie oraz współpracuję z Centrum Terapii Dialog w Warszawie.

Wiem, że decyzja o rozpoczęciu terapii bywa trudna, dlatego w moim gabinecie dbam o atmosferę bezpieczeństwa, szacunku, akceptacji i pełnego zrozumienia. Posiadam ponad 20-letnie doświadczenie zawodowe, które zdobywałam w różnorodnych miejscach klinicznych – na oddziale stacjonarnym, w poradniach oraz przy realizacji programów profilaktycznych – i od wielu lat towarzyszę dzieciom, młodzieży, dorosłym oraz rodzinom w przechodzeniu przez wymagające momenty życiowe.

Swoją codzienną pracę z pacjentami łączę z działalnością dydaktyczną, naukową i stałym podnoszeniem kwalifikacji:

  • Ukończyłam szkolenie superwizorskie w Laboratorium Psychoedukacji.

  • Ukończyłam Akademię Mentalizacji – specjalistyczne szkolenie poświęcone pracy z mentalizacją, czyli zdolnością do rozumienia siebie od wewnątrz i innych od zewnątrz, co ułatwia regulowanie emocji oraz budowanie satysfakcjonujących relacji.

  • Prowadzę wykłady dla lekarzy na kursach doszkalających w Centrum Medycznym Kształcenia Podyplomowego (CMKP).

  • Jestem wykładowczynią i prowadzącą grupy w Szkole Psychoterapii Dialog.

  • Jestem współautorką rozdziału w podręczniku akademickim „Zaburzenia psychiczne u dzieci i młodzieży” pod redakcją prof. B. Remberk.

  • Prowadziłam grupę terapeutyczną w ponad dwuletnim projekcie badawczym NCN i Centrum Terapii Dialog „Ludzie i ich emocje w sytuacjach społecznych”.

W czym mogę Ci pomóc?

Wspieram osoby doświadczające różnorodnych trudności psychicznych i emocjonalnych:

  • Obniżenie nastroju i emocje: obniżenie nastroju, depresja, lęki, natręctwa i zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD), fobia społeczna, długotrwały stres oraz wypalenie zawodowe.

  • Zaburzenia odżywiania: anoreksja, bulimia.

  • Uzależnienia: od substancji (alkohol, leki, narkotyki, dopalacze, nikotyna) oraz uzależnienia behawioralne (np. od internetu czy hazardu).

  • Programy specjalistyczne:

    • Program CANDIS – indywidualny program terapii dla osób używających szkodliwie lub uzależnionych od marihuany / przetworów konopi,

    • Program Ograniczania Picia Alkoholu,

    • Krótkoterminowa Terapia Par wspierająca leczenie uzależnienia.

  • Relacje i rodzina: trudności relacyjne, syndrom DDA i DDD (osoby wychowane w rodzinach z problemem alkoholowym lub innymi dysfunkcjami), kryzysy w związkach, wyzwania wychowawcze i wsparcie dla rodziców.

  • Trudne doświadczenia: wsparcie w sytuacjach kryzysowych, w przypadku przeżytej traumy oraz doświadczenia przemocy domowej.

Jak pracuję?

Pracuję w ujęciu integracyjnym, co oznacza, że łączę różne sprawdzone metody terapeutyczne i dostosowuję je indywidualnie do potrzeb danej osoby:

  • Nurt psychodynamiczny – pozwala zrozumieć głębsze, często nieuświadomione przyczyny trudności.

  • Podejście systemowe – pozwala spojrzeć na trudności z perspektywy relacji i całej rodziny.

  • Podejście poznawczo-behawioralne oraz uważność (Mindfulness) – pomaga w pracy z bieżącymi myślami, nawykami i radzeniem sobie ze stresem.

  • Praca nad rozumieniem emocji (mentalizacja / MBT) oraz dialog motywujący – wspierają w lepszym rozumieniu siebie i tworzeniu trwałych zmian.

Swoją pracę poddaję regularnej superwizji. W terapii nie daję gotowych recept – towarzyszę Ci we wspólnej pracy nad odkrywaniem Twojej własnej sprawczości oraz wprowadzaniem trwałych, wartościowych zmian.

więcej O mnie

Podejście terapeutyczne

Psychoterapia
Psychoterapia młodzieży
Psychoterapia uzależnień

Pacjenci których przyjmuję

Dorośli (Tylko pod niektórymi adresami)
Dzieci w wieku od 12 lat (Tylko pod niektórymi adresami)

Rodzaje konsultacji

Zdjęcia i filmy

Usługi i ceny

  • Psychoterapia

    240 zł

  • Indywidualna konsultacja psychoterapeutyczna

    240 zł

  • Konsultacja psychoterapeutyczna dla par

    350 zł

  • Psychoterapia par

    350 zł

  • Psychoterapia uzależnień i współuzależnienia

    240 zł

Adresy (2)

Anetta Stobiecka-Donicz
Centrum Profilaktyki i Terapii w Garwolinie

Zamojska 23/48, 08-400 Garwolin

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

Płatność online akceptowana

Oszczędź swój czas przed wizytą.

Metody płatności (wizyty prywatne)

  • Płatność online akceptowana
  • Gotówka
  • Przelew na konto
  • Karta płatnicza

Telefon

22 417...
Anetta Stobiecka-Donicz
Centrum Terapii Dialog

Kosiarzy 35, Wilanów, 02-953 Warszawa

Powiększ mapę otwiera się w nowej karcie

Dostępność

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Ubezpieczenia - brak akceptowanych

Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.

9 opinii

Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach

  • I

    I.M.

    Polecam wizytę.Bardzo profesjonalny kontakt i świetny terapeuta

     • Centrum Profilaktyki i Terapii w Garwolinie Psychoterapia  • 

    mgr Anetta Stobiecka-Donicz


    Dziękuję za tak życzliwą opinię i zaufanie. Cieszę się, że sposób pracy i kontakt zostały odebrane jako pomocne.


  • J

    JO

    Pani Anetta bardzo profesjonalnie podchodzi do pracy. Odbieram ją jako osobę życzliwą i wspierającą. Dba o sprawy organizacyjne – czas, komfort, prywatność, informacje o godzinach terapii. Cały czas się rozwija i doskonali – pierwszy raz trafiłam do niej jakieś 7 lat temu na parę miesięcy i 1,5 roku temu ponownie i mam wrażenie, że widzę te zmiany w praktyce (o ile to nie są zmiany we mnie :-)). Korzysta z wielu narzędzi terapeutycznych i dostosowuje je do sytuacji i pewnie też do osoby. Bardzo ją cenię za umiejętność weryfikacji własnych hipotez, dostrzegania ewentualnych własnych niedociągnięć, analizę przebiegu pracy i tego co się działo na sesjach, co jest dodatkowym wkładem – czasowym i emocjonalnym. Wzbudza bardzo duże zaufanie, ale pilnuje też jasnych granic. Szczerze polecam.

     • Centrum Profilaktyki i Terapii w Garwolinie Psychoterapia  • 

    mgr Anetta Stobiecka-Donicz

    Dziękuję z całego serca za tak ciepłą opinię. To dla mnie ogromna radość i motywacja do dalszej pracy i rozwoju.


  • D

    D.W

    Niestety ,,terapia wymagająca cotygodniowych spotkań", odwołana z powodu mojej choroby powoduje problemy wg ,,kontraktu", natomiast na trzy odbyte wizyty dwóch nie udało się umówić co tydzień, czwartą odwołała Pani doktor a na kolejne ,,nie wiadomo kiedy będzie termin". Jak dla mnie stracone pieniądze. Skuteczności leczenia nie ocenię gdyż nie zdążyło się nawet zacząć...

     • W innym miejscu Inny  • 

    mgr Anetta Stobiecka-Donicz

    Dziękuję za podzielenie się swoimi odczuciami. Przykro mi, że doświadczenie nie spełniło Pana/Pani oczekiwań – bardzo zależy mi na zapewnieniu przyjaznej procedury zapisu na wizytę i najwyższego standardu terapii, dlatego zapraszam do kontaktu, abyśmy mogli omówić tę sytuację i znaleźć dla Pana/Pani najlepsze rozwiązanie.


  • K

    KA

    Psychoterapeutka, która pomaga zmienić życie na lepsze. Dzięki niej wyszłam z uzależnienia i toksycznego związku, naprawiłam relacje z rodzicami, zrozumiałam wiele nieadaptacyjnych schematów jakie mną kierowały i nie pozwalały się rozwijać. Pani Anetta jest terapeutką jedyną w swoim rodzaju.

     • Centrum Profilaktyki i Terapii w Garwolinie Psychoterapia indywidualna (50 min.)  • 

    mgr Anetta Stobiecka-Donicz

    Dziękuję serdecznie:)


  • M

    Marcin P.

    Zgadzam się z poprzednimi bardzo pozytywnymi komentarzami. Pani Anetta podeszła do mojego przypadku indywidualnie oraz profesjonalnie. Spotkania przebiegają w miłej atmosferze. Jestem bardzo zadowolony z efektów. Szczerze polecam Panią Anettę.

     • W innym miejscu  • 

    mgr Anetta Stobiecka-Donicz

    Dziękuję za zaufanie i miłe słowa – cieszę się, że nasze spotkania przynoszą oczekiwane efekty i mogę pomóc!


  • Konto zostało usunięte

    Pełen profesjonalizm i obiektywizm. Czuć że Pani Aneta jest rzetelna i pełną empatii. Godzinne spotkanie mija jak 10 minut i po każdym jest we mnie więcej wiary w siebie samego.

     • Centrum Profilaktyki i Terapii w Garwolinie  • 

    mgr Anetta Stobiecka-Donicz

    Dziękuję za tak pozytywną opinię:)


  • Konto zostało usunięte

    Pełny profesjonalizm i niesamowicie miła atmosfera i życzliwość jak również bardzo dostrzegalna troska o pacjenta.

     • Centrum Profilaktyki i Terapii w Garwolinie  • 

    mgr Anetta Stobiecka-Donicz

    Dziękuję za miłe słowa – cieszę się, że mogłam pomóc i zawsze dokładam wszelkich starań, aby zapewnić jak najlepszą opiekę.


  • Konto zostało usunięte

    Pani Anetta to doswiadczona i mila terapeutka. Potrafi sluchac, a kazda wizyta pomaga zobaczyc swoje problemy z innej strony i rozwiazywac je krok po kroku.

     •  • 

    mgr Anetta Stobiecka-Donicz

    Dziękuję.


  • Konto zostało usunięte

    Znam p. Anettę dość długo i nie znam drugiej tak kompetentnej i profesjonalnej osoby. Do każdego podchodzi indywidualnie, z sercem. Wykorzystuje całą swoją wiedzę zdobytą na różnych szkoleniach i dostosowuje sposób pracy do konkretnego pacjenta.
    Praca nad sobą nie jest łatwa ale z p. Anettą wszystko jest możliwe.

     •  • 

    mgr Anetta Stobiecka-Donicz

    Dziękuję.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

3 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl

Witam, mam taki problem, że partner, z którym jestem od 11 lat, chce mnie zostawić. Tzn. on już podj

Witam, mam taki problem, że partner, z którym jestem od 11 lat, chce mnie zostawić. Tzn. on już podjął tę decyzję tydzień temu. Dziś umówił na piątek wizytę u notariusza.. Wróciliśmy ze wspólnych wakacji i on powiedział, że nie jest ze mną szczęśliwy oraz że mnie nie kocha. Mi strasznie ciężko w to uwierzyć.

Mamy 5-letniego syna oraz dom. Ja mam 1/4 udziału, a on chce udać się ze mną do notariusza, abym sprzedała mu swoją część i się wyprowadziła. Ja jestem załamana. Od kilku dni ciągle płaczę, proszę go o szansę, mówię, że się zmienię i że bardzo go kocham, a on mnie nagrywa, gdy tak płaczę i nie daję mu spokoju. Odpycha mnie od siebie.

Ja strasznie nie mogę zaakceptować jego decyzji o odejściu. Denerwuje go we mnie wiele rzeczy, np. to, że nie mam studiów ani matury (on jest inżynierem), a także to, że mam słabą pracę na umowę zlecenie. Mówi, że dawał mi dużo szans, a ja się nie zmieniałam. Wcześniej, rok temu, byłam bez pracy, ale znalazłam tylko taką na umowę zlecenie, niestety.

On ma 30 lat, ja 27. Bardzo go kocham, proponowałam mu terapię dla par, ale on odmawia. Mówi, że może kiedyś do siebie wrócimy, że różnie bywa.

Co do dziecka – on chce mieć opiekę naprzemienną. Nie wiem, czy to będzie łatwe. Ja mało zarabiam, nie mam innego mieszkania, a on każe mi coś wynająć po tym, jak dostanę pieniądze za sprzedaż swojego udziału w domu.

Ta sytuacja strasznie mnie dołuje. Nie wiem, jak sobie z tym radzić. Czy jest jakaś szansa, żeby on zmienił zdanie? Proponowałam mu terapię dla par powiedział że nawet jak tak pójdzie to powie ze nie chce ze mną być..

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Anetta Stobiecka-Donicz

Może być bardzo trudno przyjąć obecną sytuację i emocje, które się z nią wiążą. Naturalne jest, że może pojawić się ból, bezsilność i poczucie odrzucenia.
Warto pamiętać, że wartość Pani jako osoby, partnerki i mamy nie zależy od decyzji drugiego człowieka. To, co się dzieje, nie definiuje Pani, a jedynie jest trudnym doświadczeniem, przez które można przejść krok po kroku.
Być może pomocne będzie teraz skupienie się na sobie i dziecku – na poczuciu bezpieczeństwa, wsparciu emocjonalnym oraz praktycznych rozwiązaniach związanych z przyszłością. Czasem warto skonsultować kwestie prawne, aby mieć pewność, że decyzje podejmowane są spokojnie i z troską o dobro dziecka.
Wsparcie jest dostępne – rozmowa z psychoterapeutą, grupa wsparcia czy bliscy mogą pomóc uporządkować emocje i odzyskać poczucie siły. Może to być także okazja, by powoli inwestować w siebie – edukacyjnie, zawodowo czy emocjonalnie – i budować większą niezależność.
Każdy krok ku odzyskaniu równowagi jest ważny. To, że Pani szuka pomocy i dzieli się swoimi przeżyciami, świadczy o odwadze i trosce o siebie oraz o syna.


Dzień dobry Jestem zrozpaczoną matką ,dorosłej 33 letniej córki,która jest po kilku nieudanych zwią

Dzień dobry
Jestem zrozpaczoną matką ,dorosłej 33 letniej córki,która jest po kilku nieudanych związkach a obecnie po ślubie z mężczyzną po rozwodzie (dwójką małych dzieci)
Pomimo wielu rozmów ,łącznie z psychologiem córka zdecydowała się na tak trudny związek i tak naprawdę teraz zaczęlÿ się jeszcze większe problemy.
Mój mąż twierdzi że zachowania naszej córki wskazują na kompletną niedojrzałość ,wynikającą ze złego postępowania wobec córki z mojej strony.
Polegającym na wyręczaniu jej z wielu spraw,załatwianiu za nią wszystkiego i robieniu wszystkiego pod nią.
Jak dla mnie córka wykazuje objawy niedojrzałości a chcąc ująć to w jednym zdaniu chciałaby :mieć ciastko i zjeść ciastko.
Wymaga od swojego męża całkowitego odcięcia się od jego dzieci i tego typu historię.
Błagam o podpowiedź co mogę zrobić jako matka aby moje zachowanie dodatkowo nie pogłębiały jej stanu a mogły jej pomóc .
Widzę jak się z tym męczy i nie potrafi podjąć żadnej decyzji,bojąc się przy tym konsekwencji.
Popada w skrajne emocje od rozpaczy,lęku i złości po śmiech i radość.
Będę wdzięczna za radę

ODPOWIEDŹ LEKARZA:

mgr Anetta Stobiecka-Donicz

Dziękujmy za zaufanie i podzielenie się swoją troską.
Relacja z dorosłym dzieckiem, zwłaszcza gdy pojawiają się trudności, może budzić wiele emocji – od bezsilności i lęku, po silną potrzebę „uratowania” bliskiej osoby. To naturalne, że jako mama chce Pani chronić swoją córkę. Warto jednak pamiętać, że dorosłość oznacza także prawo do samodzielnych decyzji – również w sprawach zdrowia psychicznego.

Jak można wspierać córkę, nie naruszając jej niezależności?

• Bądź obecna, ale nie naciskaj. Ciepłe słowa i gotowość do rozmowy często znaczą więcej niż rady czy próby przekonywania. Można powiedzieć np.: „Jestem blisko, jeśli zechcesz pogadać lub poszukać pomocy – jestem tu dla Ciebie.”

• Szanuj granice – również swoje. Dbając o siebie, daje Pani lepsze wsparcie. Zmęczenie czy przeciążenie emocjonalne może sprawić, że niechcący przejmiemy zbyt dużą odpowiedzialność za drugą osobę, co tworzy napięcie.

• Delikatnie zachęcaj do kontaktu ze specjalistą. Nie warto naciskać – lepiej zaproponować rozmowę z psychologiem, psychoterapeutą czy psychiatrą, a jeśli trzeba, pomóc znaleźć odpowiednią osobę.

• Zdobądź więcej wiedzy. Im więcej wiemy o problemie, z którym córka się zmaga, tym łatwiej go zrozumieć i odpowiednio zareagować. Pomocne mogą być książki, artykuły, czy rozmowa z psychologiem.

• Zadbaj też o siebie. Nawet jeśli córka nie chce jeszcze pomocy, Pani może porozmawiać z psychoterapeutą, aby lepiej radzić sobie w tej trudnej sytuacji i zadbać o własne emocje.

Zachęcam do konsultacji ze specjalistą – to najlepszy krok, by znaleźć skuteczny sposób działania i zadbać również o siebie.


Zobacz wszystkie odpowiedzi

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Najczęściej zadawane pytania