Moje doświadczenie
Pomagam osobom, które od dawna "DAJĄ RADĘ",
traktować serio swoje ZMĘCZENIE i znaleźć ODPOCZYNEK, który naprawdę je regeneruje.
Wspólnie przyglądamy się przekonaniom związanym z odpoczynkiem, robimy audyt zmęczenia i mapę regeneracji, poznajemy różne typy odpoczynku oraz uczymy się lepiej rozpoznawać własne potrzeby i pierwsze sygnały przeciążenia. Na tej podstawie tworzysz własne BHP odpoczynku i regeneracji — takie, które pomaga reagować wcześniej, zanim zmęczenie przerodzi się
w wyczerpanie.
Zapraszam na stronę www.sferakomfortu.pl
................................................
Mam na imię Aldona.
Z KIM PRACUJĘ?
Towarzyszę osobom, które od dawna „dają radę” — są odpowiedzialne, dużo biorą na siebie, zajmują się innymi, rozwiązują problemy i potrafią działać nawet wtedy, kiedy zaczyna brakować im sił. Mają tendencje do bagatelizo-wania własnego zmęczenia i trudności z odpoczywaniem.
Często ich uwaga kieruje się przede wszystkim na to, co trzeba zrobić albo czego potrzebują inni, a własne zmęczenie, napięcie, potrzeby i granice zauważają znacznie później.
Odpoczynek zaczyna się dopiero wtedy, kiedy ciało uzna, że nie musi już walczyć.
DLACZEGO WŁAŚNIE TEN TEMAT?
Zmęczenie i odpoczynek nie są dla mnie wyłącznie zawodowym obszarem pracy.
Sama przez lata funkcjonowałam w trybie działania, presji i przekraczania siebie. Znam doświadczenie „jeszcze dam radę”, odsuwania własnych potrzeb i moment, w którym długo podtrzymywana mobilizacja zaczyna mieć swoją cenę.
Uczyłam się słuchać ciała, zauważać własne granice i rozpoznawać różnicę między przerwaniem działania a odpoczynkiem, który naprawdę prowadzi do regeneracji.
To doświadczenie wpłynęło również na sposób, w jaki dziś patrzę na zmęczenie — nie jak na przeszkodę, którą trzeba pokonać, ale jak na ważną informację o tym, co dzieje się z człowiekiem.
JAK PRACUJĘ?
Pracuję w nurcie Gestalt. W pracy ze zmęczeniem przyglądamy się temu, co Cię obciąża, jak rozpoznajesz własne zmęczenie i co sprawia, że mimo niego nadal działasz.
Pracujemy z przekonaniami, potrzebami i granicami oraz szukamy takich sposobów odpoczynku i regeneracji, które rzeczywiście służą właśnie Tobie.
Prowadzę konsultacje indywidualne i warsztaty „Mądrość zmęczenia”. Inną formą mojej pracy są spotkania w kontakcie z przyrodą, łączące podejście Gestalt z elementami ekoterapii i bezpośrednim doświadczeniem natury.
MOJE DOŚWIADCZENIE I PRZYGOTOWANIE ZAWODOWE
Od 12 lat pracuję terapeutycznie z ludźmi. Jestem socjolożką, Gestaltystką i ekoterapeutką.
Ukończyłam szkołę Gestalt oraz staż kliniczny, a swoją pracę poddaję superwizji. Rozwijam również przygotowanie do pracy z ciałem poprzez Somatic Awareness oraz szkolenia dotyczące regulacji układu nerwowego, emocji i doświadczenia cielesnego.
Mam także 10 lat doświadczenia pracy w środowisku korporacyjnym. Znam więc od środka presję, odpowiedzialność, ciągłe „dowożenie” i funkcjonowanie w trybie „muszę sobie poradzić”.
Od ponad trzech lat szczególnie zajmuję się tematem zmęczenia i odpoczynku — trudnością w rozpoznawaniu przeciążenia, odpoczywaniu bez poczucia winy i funkcjonowaniem mimo wyczerpania.
Pomagam wcześniej zauważać zmęczenie, rozumieć jego sygnały i reagować na nie, zanim przeciążenie stanie się sposobem codziennego funkcjonowania.
W terapii wspieram między innymi w:
• rozpoznawaniu własnych potrzeb i emocji,
• odbudowywaniu kontaktu z ciałem,
• stawianiu granic,
• odnajdywaniu większej odporności na presję,
• zmniejszaniu wewnętrznej presji,
• odzyskiwaniu własnego rytmu,
• budowaniu bardziej wspierającej relacji ze sobą,
• rozwijaniu większej uważności na siebie i swoje samopoczucie.
Zapraszam również na mojego bloga na www.sferakomfortu.pl, gdzie znajdują się teksty o zmęczeniu, odpoczynku, emocjach, granicach, relacji z ciałem oraz budowaniu bardziej wspierającej relacji ze sobą.
Aldona A. Cholewa
...............................
DOŚWIADCZENIE:
• 12 lat doświadczenia w pracy terapeutycznej,
• 10 lat doświadczenia pracy w korporacji, głównie w obszarze marketingu,
• 22 lata własnej pracy rozwojowej, w tym pracy w obszarze ucieleśnienia.
Podejście terapeutyczne
Główne obszary pomocy
- Zmęczenie
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys zawodowy
- Niskie poczucie własnej wartości
- Nadużycia emocjonalne
- +2 a11y_sr_more_diseases
Pacjenci których przyjmuję
Moje doświadczenie
Aldona Cholewa
psychoterapeuta
Doświadczenie
- Krokusowo - Wrocławska Pracownia Terapii i Rozwoju
- Sfera komfortu - przestrzeń wsparcia osób doświadczajacych zmęczenia, wyczerpania i trudności w odpoczywaniu
Edukacja
- Instytut Terapii Gestalt, Kraków
- Socjologia, Uniwersytet Wrocławski
- The Body Think Process - Poznań - roczny kurs certyfikowany
- Ekoterapia - Siła natury w procesie zmiany - roczny kurs certyfikowany
- Life/Art Process - Terapia Gestalt - w oparciu o metodę Anny Helprin - roczny kurs
Choroby
- Zmęczenie
- Kryzys emocjonalny
- Kryzys zawodowy
- Niskie poczucie własnej wartości
- Nadużycia emocjonalne
- Ból emocjonalny
- DDD - dorosłe dziecko z rodziny dysfunkcyjnej
Znajomość języków
- polski
Publikacje
- http://sferakomfortu.pl/blog/jak-odpoczywa%C4%87-%...
- http://sferakomfortu.pl/blog/awaria-empatii-wobec-...
- http://sferakomfortu.pl/blog/miejsce-ma-znaczenie-...
- http://sferakomfortu.pl/blog/uwa%C5%BCam-na-ciebie...
- http://sferakomfortu.pl/blog/zm%C4%99czenie-jest-b...
Nagrody i wyróżnienia
- .
Profile społecznościowe
Usługi i ceny
-
Indywidualna konsultacja psychoterapeutyczna
Od 300 zł -
-
Kryzys zawodowy i prewencja wypalenia zawodowego
300 zł -
-
Terapia w lesie
450 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta)
300 zł -
-
Konsultacja psychoterapeutyczna online
300 zł -
-
-
-
-
-
-
Adresy (3)
Konsultacja online
Dostępność
Metody płatności (wizyty prywatne)
- Blik
Telefon
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychTeleRejestracja ZnanyLekarz
Zaznacz to pole, aby zobaczyć numer lekarza. Wszystkie dane pozyskane w trakcie rozmowy telefonicznej, w tym informacje o stanie zdrowia, będą przetwarzane wyłącznie w celu umówienia wizyty przez TeleRejestrację serwisu ZnanyLekarz.pl.
Dlaczego prosimy Cię o wyrażenie zgody na przetwarzanie danych?
Wyrażenie zgody jest niezbędne do umówienia wizyty z wykorzystaniem telerejestracji. Wymagają tego przepisy Ogólnego Rozporządzenie o Ochronie Danych Osobowych - tzw. RODO. Informujemy, że zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak uniemożliwi umówienie wizyty. Informujemy rówież, że zgoda może zostać w każdym momencie zostać wycofana. W tym celu wystarczy się skontaktować z nami przez formularz
Kiedy dojdzie do przetwarzania moich danych osobowych?
Do przetwarzania Twoich danych osobowych dojdzie podczas rozmowy telefonicznej z naszym centrum telerejestracji, ale jednak wyłącznie w sytuacji gdy tej rozmowy podasz nam swoje dane osobowe. Przetwarzanie danych osobowych dokonywane jest w celu umówienia wizyty i przekazania danych osobowych wybranemu Profesjonaliście.
Czy moje dane osobowe zostaną przekazane Profesjonaliście do którego chce się umówić na wizytę?
Tak. Udostępnimy wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście informacje i dane osobowe które nam przekazałeś podczas rozmowy telefonicznej oraz przekażemy te informacje Profesjonaliście. Dzięki temu Profesjonalista będzie mógł przygotować się na Twoją wizytę.
Kto jest administratorem moich danych osobowych?
Administratorem danych osobowych jest ZnanyLekarz sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie przy ul. Kolejowej 5/7. Informujemy, że po przekazaniu przez nas Twoich danych osobowych wybranemu przez Ciebie Profesjonaliście, staje się on również administratorem Twoich danych osobowych i przetwarza je w celach związanych ze świadczeniem usług medycznych lub innych podobnych.
Gdzie mogę uzyskać więcej informacji o moich prawach związanych z przetwarzaniem danych osobowych?
Więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych osobowychOszczędź czas, rezerwując teraz:
Wybierz dostępny termin w moim grafiku i umów wizytę bez konieczności dzwonienia. Otrzymasz potwierdzenie rezerwacji i przypomnienie o zbliżającym się terminie.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Sołtysowicka 57/16, 51-168 Wrocław
Dostępność
W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet
Ubezpieczenia - brak akceptowanych
Ten specjalista przyjmuje wyłącznie pacjentów prywatnych. Możesz opłacić wizytę samodzielnie lub znaleźć innego specjalistę, który akceptuje Twoje ubezpieczenie.
Opinie
10 opinii
Najczęściej wymieniane przez pacjentów
- Zaangażowanie lekarza
- Skuteczność leczenia
Sprawdzamy wszystkie opinie. Moderujemy je zgodnie z naszymi zasadami, dowiedz się więcej o opiniach i sposobie obliczania gwiazdek na Dowiedz się więcej Dowiedz się więcej o opiniach
-
P
Pacjent
Aldona zabiera w niezwykłą podróż, w głąb, ku kolejnym warstwom. Rozmowa z nią poszerza horyzont, rozszerza pole widzenia, pozostaje na długo i długo w człowieku "pracuje". Jest przy tym tak uważna, delikatna, czujna, że można się czuć przy niej zupełnie bezpiecznie - eksplorować to, co dotąd schowane, w przyjaznej atmosferze.
• • psychoedukacja •
-
Aleksandra
Kontakt z Aldoną Kostecką pomaga poczuć, odczytać i zrozumieć swoje emocje i potrzeby. Pomaga zobaczyć swoje potencjały, zaakceptować siebie, zacząć się sobą cieszyć. A wtedy to, co na zewnątrz, zaczyna się układać. Dziękuję.
• W innym miejscu • Inny •
-
B
BK
Praca z Aldona odbywała się w bezpiecznej atmosferze sprzyjajacej indywidualnemu rozwojowi. Terapia byla dla mnie doświadczeniem kontaktu, możliwościa spotkania się ze swoimi emocjami, uczucimi i eksploraci własnego swiata, potrzeb i pragnień. Wspierajaca terapeutka z uwaznośa na indywidualny proces i rytm pracy. Budujace doświadczenie spotkania. Wysokie standardy etyczne
• W innym miejscu • Inny •
-
Natalia
Jestem bardzo szczęśliwa, że udało mi się trafić (z polecenia) właśnie do tej terapeutki. Spotkałam się z ogromną empatią, uważnością i jasnością w komunikacji, dzięki czemu poczułam wreszcie dużo spokoju i zaufanie. Terapia przyniosła mi znaczące zmiany w sposobie myślenia i działaniu, a pozytywne efekty odkrywam jeszcze po zakończeniu cyklu naszych spotkań. Rewelacją dla mnie było i jest odkrycie, że można być traktowaną poważnie i pracować a jednocześnie czuć się lekko i dobrze się bawić. Z pomoca Aldony udało mi się rozwiązać problem, z którym przyszłam, ale też z ciekawością odkryć i zaopiekować się czymś więcej. Polecam z całego serca.
• W innym miejscu • Inny •
-
Katarzyna S.
Niezwykle ciepła, czująca i empatyczna osoba, a przy tym bardzo profesjonalnie i rzetelnie podchodząca do swojej pracy. Pomogła mi, niemal z prezyzją skalpela, wzkazując "rany" wymagające uzdrowienia.
• W innym miejscu • Inny •
-
Konto zostało usunięte
Miałam ogromne szczęście trafić na taką psychoterapeutkę. Pani Aldona jest niezwykle empatyczną osobą, nie osądza pacjentów i każdego traktuje indywidualnie. Charakteryzuje się ogromną cierpliwością, ciepłem i zaangażowaniem. Widać że ma ogromną wiedzę i chętnie się nią dzieli. W naszej pracy najbardziej ceniłam sobie jednak to, że na sesjach mogłam poznać siebie od dobrej strony, dowiedzieć się o swoich silnych stronach i jak wykorzystywać je w codziennym życiu.
Otrzymane wsparcie i pomoc ze strony Pani Aldony pomogło mi wrócić do normalnego funkcjonowania.
Potrafi dogłębnie słuchać, dzięki czemu zawsze czułam się przez nią widziana i ważna.
Znalazłam w niej duże oparcie i pomoc. Myślę, że gdyby nie ona, nie byłabym tu gdzie jestem teraz.
• W innym miejscu • Inny •
-
Konto zostało usunięte
Aldona pozwoliła mi odzyskać porządek w doświadczeniu zderzenia ze światem pozorów i pustki. Ma ważną umiejętność posługiwania się światem zmysłów, rejestruje wszelkie zmiany, potrafi wzmacniać i daje wolność w wyborach. W przeciwieństwie do wielu terapeutów, nie kreuje się na tego co wie lepiej lub pouczającego, co masz robić. To wielkie szczęście móc korzystać z jej doświadczenia i pomocy.
• W innym miejscu • Inny •
-
Konto zostało usunięte
Wspaniała, doświadczona psychoterapeutka, z wielką uważnością. Kilkakrotnie konsultowałam z Aldoną różne trudności i bardzo pozytywnie zaskoczona byłam jej intuicją, empatią, trafnością uwag oraz zadawanych pytań. Niezwykłe połączenie siły i łagodności w kontakcie. Polecam z całego serca!
• W innym miejscu • Inny •
-
I
Iza
Aldona jest niezwykle ciepłą osobą, budzącą zaufanie oraz budującą atmosferę bezpieczeństwa, bez których nie byłoby możliwe zajrzenie w głąb siebie i rozjaśnienie najciemniejszych zakamarków. Byłam klientką Aldony przez ponad rok i jestem niezmiernie wdzięczna za jej pomoc w zrozumieniu mechanizmów, które mną rządziły i często bojkotowały moje dorosłe życie. Szereg metod, które Aldona używa w trakcie pracy z klientem, jej elastyczność i kreatywność w ich doborze zależnie od potrzeby są imponujące.
Bardzo ciepło polecam!• W innym miejscu • Inny •
-
Konto zostało usunięte
Terapia, którą odbyłam z Aldoną była jedną z najważniejszych podróży w moim życiu. Jej ciepło, empatia i profesjonalizm pozwoliły mi poczuć się bezpiecznie, zajrzeć w trudne miejsca w sobie i uzdrowić rany, o których nie miałam nawet pojęcia. Pamiętam siebie sprzed terapii i pamiętam, gdy już na swoich nogach, z dojrzałością i nową perspektywą wychodziłam do świata. Każda wizyta była ważna i oczekiwałam jej z radością, wiedziałam, że po niej będę znów o kilka kroków dalej, ze zmienioną perspektywą, bliżej siebie samej. Nie jestem w stanie w słowach wyrazić swojej ogromnej wdzięczności, którą mam do tej pory - mimo, że minęło już kilka lat, odważnych i pełnych wyzwań, a jednak pięknych, bo dzięki terapii byłam gotowa na spełnianie swoich marzeń i dalszą drogę. Polecam z całego serca, gdybym dziś miała wybierać - nie zawahałabym się ani na moment i znów podjęłabym taką samą decyzję.
• W innym miejscu • Inny •
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Aldona Cholewa?Aldona Cholewa to psychoterapeuta certyfikowany. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Aldona Cholewa oferuje usługi takie jak: psychoedukacja, rozwój osobisty, psychoterapia indywidualna (kolejna wizyta), Wypalenie zawodowe, Kryzys zawodowy i prewencja wypalenia zawodowego, konsultacja psychoterapeutyczna (pierwsza wizyta), wsparcie w kryzysie, konsultacja psychoterapeutyczna online, psychoterapia indywidualna online, Indywidualna konsultacja psychoterapeutyczna.
-
Gdzie Aldona Cholewa ma swój gabinet?Aldona Cholewa przyjmuje pod adresem:
- Sołtysowicka 57/16 Wrocław
- Łąkowa 8 Osłonin
-
Czy Aldona Cholewa przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Aldona Cholewa oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jakie płatności akceptuje Aldona Cholewa?Metody płatności, które akceptuje Aldona Cholewa to: Blik.
-
W jakich językach konsultuje Aldona Cholewa?Języki, których używa Aldona Cholewa to polski.
-
Jak Aldona Cholewa umawia wizyty?Aldona Cholewa używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Aldona Cholewa?Aldona Cholewa może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Aldona Cholewa: co mówią pacjenci?10 osób dodało swoją opinię. Aldona Cholewa ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Aldona Cholewa?Aldona Cholewa nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.
Informacja o cenie
Konsultacja online
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi:
Informacja o cenie
Natura Barw
Ceny niektórych usług mogą zależeć od indywidualnego przypadku. Po umówieniu wizyty możesz mnie zapytać o cenę konkretnej usługi, wysyłając bezpośrednią wiadomość. Zarezerwuj dogodny termin już teraz.
Przewidywany czas odpowiedzi: