Bysławska 82 lok 116 I piętro, 04-994 Warszawa
Zapraszamy na webinar na żywo z Agatą Wōjcik!
Zdrowa relacja ze złością – jak wyrażać ją tak, żeby nie ranić siebie i innych
Trenuj swoją świadomość i ucz się korzystać ze złości w sposób, który Ci służy
28 maja 2026
19:30
90 minut
150 zł
Masz wrażenie, że złość czasem przejmuje kontrolę?
Albo przeciwnie - tłumisz ją i wraca ze zdwojoną siłą?
Zdarza Ci się powiedzieć za dużo… albo nic, a potem żałować?
A może wybuchasz raniąc przy tym siebie i innych?
Złość sama w sobie nie jest problemem - problemem jest to, co z nią robimy.
To emocja, która niesie ważne informacje o granicach, potrzebach i napięciu.
Ten webinar pomoże Ci:
- rozpoznawać złość, zanim przejmie kontrolę
- rozumieć, skąd się bierze i o czym informuje
- wyrażać ją w sposób, który nie niszczy relacji
- odróżniać złość od agresji i tłumienia
- zatrzymywać automatyczne reakcje (wybuch, wycofanie, pasywna agresja)
- odzyskiwać wpływ na swoje reakcje i komunikację
Czego się nauczysz?
– czym jest złość i jak działa w ciele oraz psychice
– dlaczego jedni wybuchają, a inni ją tłumią
– jakie sygnały pokazują, że napięcie rośnie
– jak wyrażać złość w sposób konstruktywny
– jak stawiać granice bez poczucia winy
– jak reagować, kiedy ktoś kieruje złość w Twoją stronę
– jak nie eskalować konfliktów, tylko je zatrzymywać
Jak pracujemy?
– spotkanie na żywo (online)
– konkret + przykłady z życia (relacje, praca, codzienność)
– rozkładanie sytuacji na czynniki pierwsze
– ćwiczenia zwiększające świadomość i regulację emocji
– narzędzia do zastosowania od razu
Dla kogo?
Dla Ciebie, jeśli:
– boisz się swojej złości lub jej unikasz
– masz tendencję do wybuchów albo tłumienia emocji
– trudno Ci stawiać granice
– chcesz wyrażać siebie spokojniej i bardziej świadomie
– zależy Ci na lepszych relacjach i mniejszym napięciu
Zapisy: www.soulcwp.com
Prowadząca:
Agata Wójcik – psycholożka, mentorka, założycielka Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego i społeczności dla kobiet Wartościowe.
#złość #emocje #relacje #granice #psychologia webinar
21/05/2026
