Konstytucji 3 Maja 7, 69-100 Słubice
Czy terapia działa? Co się wydarza w gabinecie psychologa? Co się zmienia, kiedy siadasz naprzeciwko psychologa?
Wielu moich pacjentów w chwili zwątpienia odważnie pyta: Czy terapia naprawdę działa?
Moja odpowiedź brzmi - Tak, terapia działa. I warto o tym mówić.
Ale ma też trudne strony. I o tym również trzeba mówić.
Terapia to proces. Nie „instant” zmiana życia, ani ocena, ale spotkanie, w którym stopniowo uczymy się rozumieć siebie.
W nurcie, w którym się szkolę - terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), pracujemy z przekonaniami, emocjami i wzorcami zachowań. To podejście oparte na badaniach i konkretnej skuteczności - szczególnie przy trudnościach z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem, wypaleniem czy niskim poczuciem własnej wartości.
Ale niezależnie od nurtu, jednym z najważniejszych czynników zmiany jest RELACJA. To, co się wydarza pomiędzy osobą szukającą pomocy a psychologiem. Zaufanie, bezpieczna przestrzeń, autentyczna obecność.
To, co wybrzmiewa w tej relacji: emocje, opór, szczerość - ma ogromne znaczenie terapeutyczne.
Czy terapia działa? Tak, działa.
Ale czasami na początku jest trudniej.
- Pojawia się więcej smutku, więcej lęku. Zaczynają wybrzmiewać emocje, które były długo wypierane.
- Może zmienić się coś w relacjach z bliskimi - bo zaczynamy mówić inaczej, myśleć inaczej, czuć inaczej. A to nie zawsze spotyka się ze zrozumieniem otoczenia.
To normalne. I to nie znaczy, że terapia nie działa. To znaczy, że coś się ruszyło.
Nie zawsze jest lekko, ale jest prawdziwie. I właśnie to „prawdziwe” pozwala budować nowe.
Warto też wiedzieć, że psycholog ani psychoterapeuta nie wypisuje recept.
Jeśli potrzebne jest wsparcie farmakologiczne, warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą. Terapia i leki mogą się uzupełniać, nie wykluczać. Czasem dobrze jest też zasięgnąć drugiej opinii - tzw. Zweitmeinung.
Dziś wieczorem opublikuję na blogu pełen artykuł:
„Co się wydarza na terapii? Skuteczność, emocje i relacja terapeutyczna z punktu widzenia psychologa”
To ważne, by o tym rozmawiać.
I nie bać się pytać.
Roksana M. Weber
Praxis für Psychologie & Coaching
!!! Nowość – przyjmuję również stacjonarnie w Słubicach :)
Drodzy Państwo,
od 1 września 2025 zapraszam na konsultacje stacjonarne do nowo powstałego Miejsca Terapii NEURO MIND przy ul. Konstytucji 3 Maja 7 w Słubicach (woj. lubuskie).
Oferuję wsparcie psychologiczne i coachingowe dla osób dorosłych oraz dzieci – szczególnie zapraszam rodziców z dziećmi.
Można umówić się na:
– indywidualne konsultacje psychologiczne
– konsultacje psychologiczne dla par
– konsultację psychologiczną dla rodzin
– interwencję kryzysową
– rozwojową pracę nad emocjami i poczuciem własnej wartości
– sesje coachingowe i mentoringowe
Wizyty wyłącznie po wcześniejszym umówieniu. Na miejscu dostępne jest miejsce parkingowe.
Psycholog | Coach | Terapeutka w trakcie szkolenia CBT
18/08/2025
