Wydaje mi się że mam depresję, ale nie wiem jak poprosić mamę o odpoczynek od szkoły. N
3
odpowiedzi
Wydaje mi się że mam depresję, ale nie wiem jak poprosić mamę o odpoczynek od szkoły. Nie mam siły na naukę ani kontakt ze światem zewnętrznym. Nie mogę zasnąć do wczesnych godzin rannych. Czuję się wycieńczona, cały czas towarzyszy mi melancholia, zobojetnienie, pustka oraz smutek i poczucie winy. Czuję, że nie mogę chodzić do szkoły, ponieważ nie dość, że nie mam siły wstać z łóżka to nie daję rady się uczyć na bieżąco z rówieśnikami. Chciałabym poprosić mamę o zostanie przez jakiś czas w domu na tak długo jak to możliwe ale nie wiem jak o tym porozmawiać. Warto wspomnieć, że mama też jest psychologiem.
Witam, w takiej sytuacji bardzo ważne jest w pierwszej kolejności podjęcie właściwego leczenia. Być może również na jakiś czas zostanie Pani zwolniona ze szkoły ale niestety to samo w sobie nie wystarczy i nie spowoduje eliminacji objawów. Dobrze by było aby opowiedziała Pani mamie o tym, jak Pani się czuje, wtedy wspólnie będziecie Panie mogły poszukać pomocy i ustalić plan dalszego postępowania. Wspomina Pani o tym, że nie wie Pani jak porozmawiać z mamą - najlepiej wybrać spokojny czas, na osobności, szczerze porozmawiać i opisać to jak Pani się czuje. Powodzenia
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam, zachęcam do rozmowy z rodzicami/ opiekunem prawnym. Warto zadbać o siebie, w przypadku gdy nie jesteś pełnoletnia niezbędna będzie zgoda dorosłego na podjęcie psychoterapii. W tym wypadku nie będzie potrzeby aby robić sobie jakąkolwiek przerwę od szkoły.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Rozumiem, że przeżywasz bardzo trudny okres i zastanawiasz się, jak porozmawiać z mamą o swoich uczuciach i potrzebach. Doświadczanie objawów, które opisujesz - jak bezsenność, brak energii, zobojętnienie, smutek, poczucie winy i trudności z codziennym funkcjonowaniem - to poważne sygnały, które warto potraktować z uwagą.
To, że Twoja mama jest psychologiem, może być zarówno zaletą jak i wyzwaniem. Z jednej strony, powinna mieć profesjonalne zrozumienie dla tego typu problemów, z drugiej - czasem najtrudniej jest dostrzec problemy najbliższych osób, nawet mając specjalistyczną wiedzę.
Oto kilka sugestii, jak możesz podejść do tej rozmowy:
1. **Wybierz dobry moment** - Znajdź czas, gdy mama nie jest zajęta czy zestresowana, może wieczorem lub w weekend.
2. **Przygotuj się** - Możesz spisać swoje myśli i odczucia wcześniej, by łatwiej było Ci je wyrazić podczas rozmowy.
3. **Bądź konkretna** - Opisz dokładnie, co czujesz i jak to wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie, szczególnie na naukę.
4. **Użyj "komunikatu ja"** - Zamiast mówić ogólnie o depresji, powiedz "Czuję się...", "Trudno mi...", "Potrzebuję..."
5. **Wyraź swoją potrzebę jasno** - Powiedz wprost, że chciałabyś przez jakiś czas zostać w domu, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Możesz zacząć od czegoś takiego:
"Mamo, chciałabym z Tobą porozmawiać o czymś ważnym. Od jakiegoś czasu czuję się bardzo źle - mam problemy ze snem, trudno mi się skoncentrować, czuję smutek i wyczerpanie. Myślę, że mogę mieć depresję. Szkoła w tym momencie bardzo mnie przytłacza i nie daję rady funkcjonować normalnie. Potrzebuję pomocy i zastanawiam się, czy mogłabym na jakiś czas zostać w domu, żeby zadbać o swoje zdrowie?"
Pamiętaj, że:
- Twoje samopoczucie jest ważne i zasługujesz na wsparcie
- Proszenie o pomoc jest wyrazem siły, nie słabości
- Depresja jest realną chorobą, która wymaga leczenia, tak jak choroby fizyczne
Jeśli rozmowa z mamą będzie trudna, możesz rozważyć rozmowę ze szkolnym psychologiem lub pedagogiem, którzy mogą pomóc w komunikacji z rodzicami i znalezieniu odpowiedniego wsparcia.
Czy jest coś, co szczególnie martwi Cię w tej rozmowie z mamą?
To, że Twoja mama jest psychologiem, może być zarówno zaletą jak i wyzwaniem. Z jednej strony, powinna mieć profesjonalne zrozumienie dla tego typu problemów, z drugiej - czasem najtrudniej jest dostrzec problemy najbliższych osób, nawet mając specjalistyczną wiedzę.
Oto kilka sugestii, jak możesz podejść do tej rozmowy:
1. **Wybierz dobry moment** - Znajdź czas, gdy mama nie jest zajęta czy zestresowana, może wieczorem lub w weekend.
2. **Przygotuj się** - Możesz spisać swoje myśli i odczucia wcześniej, by łatwiej było Ci je wyrazić podczas rozmowy.
3. **Bądź konkretna** - Opisz dokładnie, co czujesz i jak to wpływa na Twoje codzienne funkcjonowanie, szczególnie na naukę.
4. **Użyj "komunikatu ja"** - Zamiast mówić ogólnie o depresji, powiedz "Czuję się...", "Trudno mi...", "Potrzebuję..."
5. **Wyraź swoją potrzebę jasno** - Powiedz wprost, że chciałabyś przez jakiś czas zostać w domu, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne.
Możesz zacząć od czegoś takiego:
"Mamo, chciałabym z Tobą porozmawiać o czymś ważnym. Od jakiegoś czasu czuję się bardzo źle - mam problemy ze snem, trudno mi się skoncentrować, czuję smutek i wyczerpanie. Myślę, że mogę mieć depresję. Szkoła w tym momencie bardzo mnie przytłacza i nie daję rady funkcjonować normalnie. Potrzebuję pomocy i zastanawiam się, czy mogłabym na jakiś czas zostać w domu, żeby zadbać o swoje zdrowie?"
Pamiętaj, że:
- Twoje samopoczucie jest ważne i zasługujesz na wsparcie
- Proszenie o pomoc jest wyrazem siły, nie słabości
- Depresja jest realną chorobą, która wymaga leczenia, tak jak choroby fizyczne
Jeśli rozmowa z mamą będzie trudna, możesz rozważyć rozmowę ze szkolnym psychologiem lub pedagogiem, którzy mogą pomóc w komunikacji z rodzicami i znalezieniu odpowiedniego wsparcia.
Czy jest coś, co szczególnie martwi Cię w tej rozmowie z mamą?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.