Witam, zadałem tutaj właśnie ostatnio pytanie odnośnie że często reaguje na głupie sytuacje w postac
Witam, zadałem tutaj właśnie ostatnio pytanie odnośnie że często reaguje na głupie sytuacje w postaci stres w organizmie. Często stresowałem się jakimiś sytuacjami miałem tak wtedy jak odczuwałem stres że uczucie ciężkości brzucha czy drżenie rąk ze stresu. Teraz natomiast mam tak że zaczynam się stresować głupotami jakich wcześniej się nie stresowałem. Robiłem badania w postaci USG brzuch morfologi oraz prześwietlenia płuc, wszystko okej. Swego czasu trochę wcześniej miałem taki symptom jakby ciężko mi się oddychało dlatego robiłem te badania. Po za tym wszystkim często budzę się między drugą a 3 w nocy a wstaje przed 5. Probuje tak wszystko złożyć w całość czy coś tego typu nie zacząłem odczuwać dziać pod postascia kupna mieszkania czyt. Kredyt hipoteczny. Zastanawiam się właśnie do kogo można się udać pozbyć się takiego stresowania się głupstwami i ile może coś takiego potrwać ?
5 odpowiedzi
Witam. Polecam udać się do psychoterapeuty i przerobić te sytuacje stresowe. Terapia bardzo pomaga. Polecam psychoterapie psychodynamiczną, która zajmuje się. Pozdrawiam serdecznie. Justyna Kuś
To, co nazywa Pan głupstwami, najwyraźniej nie jest takie błahe dla Pana. Może trudno Panu skonfrontować się z tym na świadomym poziomie. Dobrze, że wykonuje Pan diagnostykę medyczną, przez co wyklucza się ew. przyczyny biologiczne. Trudności z oddychaniem, przerywany sen, odczucia w brzuchu czy drżenie rąk to prawdopodobne symptomy napięć, które są nierozładowane. Zalecam kontakt z psychologiem lub psychoterapeutą w celu omówienie stresorów w Pańskim życiu oraz sposobów ich przeżywania.
Witaj, Dziękuję za Twoją wiadomość. Wygląda na to, że stres, którego doświadczasz, jest dla Ciebie znaczący i zaczyna wpływać na różne obszary życia, w tym na zdrowie fizyczne, sen i codzienne funkcjonowanie. Rozumiem, że takie odczucia mogą być trudne do zrozumienia i powodować dodatkowy niepokój. Z tego, co opisujesz, reakcje Twojego ciała na stres (np. ciężkość brzucha, drżenie rąk) są dość typowe dla osób zmagających się z nadmiernym napięciem. To, że zleciłeś badania medyczne, to bardzo dobra decyzja, ponieważ wykluczenie przyczyn somatycznych jest zawsze pierwszym krokiem w takich sytuacjach. Skoro wyniki są w porządku, prawdopodobnie mamy do czynienia z reakcjami psychofizjologicznymi wynikającymi z nadmiernego stresu. Możliwe przyczyny i mechanizmy Obciążenie związane z decyzjami życiowymi: Jak wspomniałeś, kwestia kredytu hipotecznego i kupna mieszkania może być jednym z głównych źródeł stresu. To duża odpowiedzialność i często wywołuje naturalne obawy o przyszłość. Nadreaktywność na codzienne sytuacje: Być może wypracowałeś mechanizm, w którym Twój układ nerwowy reaguje nadmiernie nawet na drobne wyzwania. To może wynikać z wcześniejszych doświadczeń lub przewlekłego stresu. Zaburzenia snu: Budzenie się w nocy i trudności z ponownym zaśnięciem mogą być oznaką podwyższonego poziomu lęku lub przewlekłego napięcia. Jak może wyglądać terapia? Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skutecznym podejściem w pracy nad nadmiernym stresem. Oto, co moglibyśmy wspólnie zrobić: Rozpoznanie stresorów: Przyjrzymy się temu, co dokładnie wywołuje Twoje reakcje stresowe. Praca z myślami: W CBT pomagamy zidentyfikować automatyczne myśli, które prowadzą do nadmiernego stresu, i zmieniamy je na bardziej wspierające. Techniki relaksacyjne i regulacja napięcia: Nauczymy Cię, jak skutecznie radzić sobie z fizjologicznymi objawami stresu, np. poprzez techniki oddechowe czy progresywną relaksację mięśni. Praca nad snem: Ustalimy strategie poprawy jakości snu, co może znacząco wpłynąć na ogólne samopoczucie. Planowanie i podejmowanie decyzji: Jeśli stres związany z kredytem i mieszkaniem jest kluczowym obszarem, pomożemy Ci znaleźć strategie radzenia sobie z tym wyzwaniem krok po kroku. Jak długo może trwać terapia? Czas trwania terapii zależy od indywidualnych potrzeb, ale praca nad stresem zazwyczaj przynosi widoczne efekty już po kilku tygodniach regularnych sesji. Standardowo proces może trwać od 8 do 20 sesji, w zależności od tego, jak głęboko chcesz przepracować swoje trudności. Zapraszam Cię serdecznie na sesję, abyśmy mogli dokładniej omówić Twoje doświadczenia i rozpocząć pracę nad zmniejszeniem stresu. Z przyjemnością pomogę Ci znaleźć skuteczne rozwiązania i odzyskać równowagę. Jeśli masz pytania, daj znać – chętnie odpowiem.
Dzień dobry, Najlepiej żeby Pan się udał na psychoterapię żeby przepracować ten problem i jego źródło. Może też Pan skorzystać z pomocy psychiatry i brać leki które zmniejszą lub zlikwidują objawy, ale żeby rozwiązać przyczyny potrzebna jest psychoterapia. Pozdrawiam Justyna Wojciechowska
Zdaje się, że Pan umniejsza swoje trudności i stresory które nazywa Pan głupstwami. Zwykle stres wywołują u nas sytuacje, zdarzenia, okoliczności które nasz układ nerwowy odbiera jako zagrażające. Stres to normalna reakcja organizmu. Jeżeli Pana reakcje według Pana są nieadekwatne do sytuacji to warto się temu przyjrzeć, gdyż może to być wynik trudności, traum w Pana historii życia co stawia Pana do stanu ,,uciekaj albo walcz, ewentualnie zamroź się''. Może warto poszukać wartościowych treści o stresie potraumatycznym, nawet w Internecie- polecam podcasty Sabiny Sadeckiej i Marianny Gierszewskiej lub poczytanie ich książek. Jeśli Pan uzna że coś z tych treści jest o Panu to warto udać się na psychoterapię. Nie czekałabym aż to samo minie, szkoda życia.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.