Witam serdecznie ,leczę już nerwice lękową ładnych pare lat , ciągle biore antydepresany ( te najsła

Dzień dobry, może warto rozważyć skorzystanie z pomocy psychoterapeuty. Pozdrawiam.

Dzień dobry,

Zmaganie się z nawracającymi objawami nerwicy lękowej, zwłaszcza w okresie karmienia piersią, może być bardzo trudne i frustrujące. Farmakoterapia pomaga łagodzić objawy i stabilizować samopoczucie, ale nie rozwiązuje przyczyn lęku. Kluczowa w ich przepracowaniu może być długoterminowa psychoterapia.

Warto szczerze porozmawiać zarówno z psychologiem, jak i psychiatrą o swoich obawach i odczuciach, zwłaszcza jeśli dotychczasowa forma terapii nie przynosi oczekiwanych efektów. Dodatkowo warto rozważyć też techniki relaksacyjne, medytację czy mindfulness - mogą one stanowić cenne wsparcie w procesie leczenia.

Życzę dużo siły i spokoju.

Dzien dobry. Farmakoterapia nie wystarczy. Moze potocznie mowi Pani, ze chodzi do psychologia, ale domyslam sie, ze moze chodzi Pani na terapie (ale zaznaczam, ze w Polsce sam tytul naukowy psychologa nie pozwala swiadczyc psychoterapii). Wiec, prosze wniesc ten material na sesjach i sprawdzic czy odpowiada Pani ten nurt, w ktorym Pani terapeutka pracuje. Zaburzenia nerwicowe mozna leczyc w roznych podejsciach (modalnosciach). Ja np. reprezentuje podejscie psychodynamiczne, ktore jest skuteczne, ale dlugoterminowe (min 1 rok cotygodniowych sesji). Prosze sprawdzic jaka to jest metoda terapii, na ktora Pani uczeszcza i prosze sprawdzic czy ona Pani odpowiada. Dla Klienta/Pacjenta metoda moze miec znaczenie. Nie kazdy lubi sie zastanawiac i "wczuwac" na sesjach (np. w podejsciu psychodynamicznym), ale ta sama osoba, chetniej by wspolpracowala z terapeutka, ktora zadaje zadania domowe i cwiczenia do zrobienia. Do weryfikacji wspolnej z terapeutka. Powodzenia !!!

Dzień dobry,
Czy rozmawia Pani z psychologiem o swoich wątpliwościach? Bo jeśli chodzi Pani na terapię to w pierwszej kolejności ważne jest by porozmawiać o tym na terapii. Czasem okazuje się że dana terapia czy dany terapeuta przestaje nam pomagać i lepiej jest zakończyć tę terapię i znaleźć inną osobę. Pisze Pani o psychologu, czy ta osoba jest też psychoterapeutą? bo jest to różnica i ważne by był to psychoterapeuta, bo ma więcej umiejętności do pracy z ludźmi.
Jeśli nie chce Pani brać leków, można też spróbować naturalnych środków, takich jak olejek cbd lub adaptogeny, np ashvaganda czy reishi. nie działają tak mocno jak leki ale zawsze warto spróbować. Warto też spróbować medytacji czy ćwiczeń relaksujących, pracy z oddechem czy stymulacji nerwu błędnego.
Może być też tak, że ma Pani jakąś stresującą sytuację w życiu która długo trwa i ciągle na Panią oddziałuje - wtedy trzeba by popracować nad zmianą tej sytuacji.
Pozdrawiam
Justyna Wojciechowska