Witam serdecznie, czy ktos zna sie na tym, ma potwierdzone dobre rezultaty z "wyciagania z ciala" za

Dzień dobry,
Trudno jest znaleźć gotowe rozwiązania na takie problemy. ale zapraszam na terapię, to jest rzecz z którą jak najbardziej można popracować na terapii.
Pozdrawiam
Justyna Wojciechowska

Dzień dobry.
Wyobrażam sobie, ze takie dolegliwości muszą być bardzo uciążliwe. Podejrzewam, że wynikają z wielu napięć w życiu. Tak nauczył się Pan je rozładowywać. Warto skorzystać z psychoterapii, aby nauczyć się nowych sposobów regulowania emocji- z życzliwością do siebie- że te sposoby, które są obecnie, widocznie na jakimś poziomie kiedyś pomagały....

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) z komponentą trichotillomanii, czyli kompulsywnego manipulowania włosami, jest problemem, który najlepiej poddaje się terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), zwłaszcza z techniką ekspozycji z powstrzymywaniem reakcji (ERP). W ESC rekomendujemy podejście integracyjne, łączące różne skuteczne metody, by podejść do problemu holistycznie. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomoże przepracować natrętne myśli i kompulsje, a techniki ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) uczą, jak nie identyfikować się z myślami i odczuwać emocje bez potrzeby ucieczki w kompulsje. EFT (terapia skoncentrowana na emocjach) pozwala na głębszą pracę z emocjami i wstydem, który często towarzyszy OCD. Praca z ciałem, w tym somatic experiencing i terapia sensoryczna, może pomóc regulować napięcie, które prowadzi do kompulsywnych zachowań. Warto także wdrożyć praktyki mindfulness, które uczą obserwowania impulsów do kompulsji bez poddawania się im. Jeśli problem utrzymuje się od lat, terapia indywidualna powinna być pierwszym krokiem, ale dla osób chcących przyspieszyć proces zmiany, rekomendujemy Intensywny Trening Terapeutyczny, gdzie poprzez warsztaty, pracę z ciałem i różne podejścia terapeutyczne można osiągnąć trwałe zmiany. Ważne jest także identyfikowanie sytuacji wyzwalających (np. stres, presja) i wdrażanie strategii radzenia sobie, które pozwolą przejąć kontrolę nad zachowaniami. Jeśli chcesz skonsultować się w sprawie skutecznych metod i wdrożyć rozwiązania behawioralne, zapraszamy na konsultację ze specjalistą, który pomoże dostosować strategię do Twojej sytuacji. Życzę powodzenie i mam nadzieję, że choć trochę udało się pomóc. Pozdrawiam - Radosław Helwich CEO ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul. Boguckiego 6/3 Warszawa Żoliborz