Witam, Pochodzę z rodziny z problemem alkoholowym , odkąd pamiętam ojciec pił oprócz tego jest duż

Przykro mi, że musisz przechodzić przez tak trudne doświadczenia. Wiele osób, które dorastały w rodzinach z problemem alkoholowym, może czuć się niewystarczające, nieważne i zapomniane. Jeśli doświadczasz takich uczuć i zauważasz, że wpływają one na twoje codzienne życie, możliwe, że pomoc terapeuty mógłaby być dla ciebie korzystna.

Terapia indywidualna, a w szczególności podejście oparte na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, może być skuteczne w leczeniu lęków, ataków paniki i problemów z poczuciem wartości. Ten rodzaj terapii skupia się na pomocy pacjentom zrozumieć i zmienić negatywne wzorce myślenia, które prowadzą do niezdrowych emocji i zachowań.

Terapia rodzinna może być również korzystna, szczególnie jeśli chcesz poprawić swoje relacje z matką i innymi członkami rodziny. W trakcie terapii rodzinnej, terapeuta może pomóc wszystkim członkom rodziny lepiej zrozumieć siebie nawzajem, rozwijać zdrowsze sposoby komunikacji i rozwiązywać konflikty.

Dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym może również prowadzić do tzw. syndromu dorosłego dziecka alkoholika. Osoby, które doświadczyły tego typu sytuacji, mogą cierpieć na różne problemy emocjonalne i psychiczne, w tym lęki, depresję, niskie poczucie własnej wartości i trudności w nawiązywaniu zdrowych relacji. Grupy wsparcia dla dorosłych dzieci alkoholików,, mogą być bardzo pomocne dla osób, które borykają się z tymi kwestiami.

Pamiętaj, że pomoc jest dostępna, nie musisz przechodzić przez to samodzielnie. Warto skontaktować się z profesjonalistą, który może pomóc Ci w procesie radzenia sobie z trudnościami.

Jednocześnie ważne jest, aby pamiętać, że zdrowie psychiczne to nie tylko leczenie problemów, ale także dbanie o siebie na co dzień. Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta, odpowiednia ilość snu, praktyki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga, a także spędzanie czasu na rzeczach, które Cię cieszą i relaksują - to wszystko jest istotne dla ogólnego stanu zdrowia psychicznego.

Dzień dobry, bardzo mi przykro, ze doświadcza Pani trudności. Myślę, że teraz warto, by skoncentrowała się Pani na sobie i na tym, co Pani może zrobić dla siebie. Polecam udać się na psychoterapię indywidualną i zadbać o swoje potrzeby.
Pozdrawiam serdecznie,
Agnieszka Balicka

Szanowna Pani, zachęcam do podjęcia psychoterapii dla tzw. osób z syndromem DDA, czyli Dorosłych Dzieci Alkoholików. Ponadto osoby, które wychowały się w rodzinach dysfunkcyjnych bardzo często, aby móc odnaleźć się w trudnej sytuacji rodzinnej ukształtowały sposoby zachowania i myślenia zwane schematami. Schematy wpływają na to jak postrzegamy siebie, relacje z innymi ludźmi oraz jak reagujemy na różne sytuacje. Terapia schematu polega na zmianie niezdrowych i autodestrukcyjnych przekonań i wzorców zachowań. Być może to jest droga, która da ulgę w Pani relacji z matką i bratową. Zalecam udanie się na konsultacje do specjalisty psychoterapii uzależnień, który pracuje również metodami terapii schematu. Pozdrawiam.