Witam Od jakiegoś roku czasu kręci mi się w głowie, najbardziej odczuwam zawroty,pod prysznicem gd

Dzień dobry, Panie Bogdanie, Dziękuję za podzielenie się swoją sytuacją. Już sam fakt, że podejmuje Pan refleksję nad swoim zdrowiem i szuka wsparcia, jest bardzo ważnym krokiem w kierunku zmiany. Widzę, że zmaga się Pan z wieloma wyzwaniami zdrowotnymi, zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi, dlatego warto podejść do nich z planem i w sposób systematyczny. Co może być przyczyną zawrotów głowy i innych objawów? Zawroty głowy, rozmywanie się wzroku i inne objawy mogą mieć różne przyczyny – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Oto kilka możliwych wyjaśnień: Problemy z błędnikiem lub uszami Ból uszu i zawroty głowy mogą wskazywać na problemy z błędnikiem (część ucha wewnętrznego odpowiedzialna za równowagę) lub infekcje. Warto skonsultować się z laryngologiem. Insulinooporność/cukrzyca Wahania poziomu cukru we krwi mogą powodować zawroty głowy, osłabienie, a także zmiany w widzeniu. Ważne, by regularnie monitorować poziom cukru i zasięgnąć porady diabetologa. Nadużywanie substancji i skutki odstawienia Nadużywanie alkoholu przez wiele lat mogło wpłynąć na układ nerwowy (np. polineuropatia alkoholowa) oraz na niedobory witamin, takich jak B1 (tiamina). To samo dotyczy uzależnienia od nikotyny, które może wpływać na układ krążenia. Nadwaga i nadciśnienie Przy podwyższonym pulsie w spoczynku oraz nadwadze może dojść do przeciążenia układu sercowo-naczyniowego, co również może wywoływać zawroty głowy. Problemy emocjonalne i stres Stan depresyjny, stres czy utrata sensu życia mogą pogłębiać dolegliwości fizyczne, w tym zawroty głowy, a także wpływać na odczuwanie bólu w różnych częściach ciała. Jak podejść do zmiany? Nie można zająć się wszystkim naraz – to byłoby przytłaczające. Kluczowe jest ustalenie priorytetów, które pozwolą na stopniowe poprawianie Pana zdrowia. 1. Skonsultować się z lekarzami specjalistami Internista/diabetolog: Warto sprawdzić poziom cukru we krwi, insulinę, lipidogram, i ocenić stan ogólny organizmu. Leczenie insulinooporności (lub cukrzycy, jeśli zostanie potwierdzona) może znacząco wpłynąć na poprawę samopoczucia. Laryngolog: Ból uszu i zawroty głowy wymagają diagnozy – np. badania błędnika lub sprawdzenia, czy nie ma przewlekłego zapalenia ucha. Kardiolog: Podwyższony puls może wymagać dokładniejszej diagnozy, np. pod kątem nadciśnienia lub problemów sercowo-naczyniowych. 2. Utrzymać abstynencję od alkoholu Gratuluję Panu, że nie pije Pan już od 3 tygodni – to wielkie osiągnięcie. Kontynuowanie abstynencji to jeden z najważniejszych kroków, bo alkohol negatywnie wpływa na niemal każdy układ w organizmie. Proszę zastanowić się nad wsparciem, np. grupą Anonimowych Alkoholików (AA) lub terapią uzależnień. 3. Wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych Dieta przy insulinooporności: Proszę unikać wysoko przetworzonej żywności, słodyczy, słodzonych napojów. Warto jeść regularne posiłki z dużą ilością warzyw, białka i zdrowych tłuszczów. Utrata masy ciała: Nawet niewielka redukcja wagi (5-10% masy ciała) może przynieść dużą poprawę zdrowia. 4. Ruch i aktywność fizyczna Proszę zacząć od delikatnych form ruchu, np. spacerów, które są świetne dla serca, redukcji stresu i poprawy nastroju. Aktywność fizyczna może również pomóc w zmniejszeniu insulinooporności i poprawie stanu stawów. 5. Praca nad zdrowiem psychicznym Psychoterapia: Terapia CBT (poznawczo-behawioralna) może pomóc w pracy nad depresją, uczuciem zagubienia i problemami z uzależnieniami, w tym hazardem i pornografią. Warto szukać terapeuty specjalizującego się w pracy z uzależnieniami. Znalezienie wsparcia emocjonalnego: Może Pan rozważyć dołączenie do grup wsparcia dla osób z problemami uzależnień lub depresją. 6. Stopniowe rzucanie nałogów Nikotyna: Rzucenie palenia jest trudne, ale dostępne są metody wsparcia, takie jak nikotynowa terapia zastępcza czy pomoc terapeutyczna. Hazard i pornografia: Proszę zacząć od analizy sytuacji – jakie emocje stoją za tymi uzależnieniami? Czy są one sposobem na radzenie sobie z nudą, stresem lub samotnością? Terapia może pomóc zrozumieć te mechanizmy i zmienić je na zdrowsze. Co robić najpierw? Zdiagnozować przyczyny zawrotów głowy i bólu uszu (laryngolog, internista, diabetolog). Kontynuować abstynencję od alkoholu. Stopniowo wprowadzać zmiany w diecie i stylu życia, aby poprawić stan zdrowia fizycznego i zredukować wagę. Podjąć terapię psychologiczną lub konsultację z terapeutą od uzależnień, aby zająć się emocjami, depresją i problemami z uzależnieniami. Każdy krok w kierunku poprawy zdrowia – nawet najmniejszy – jest wartościowy. Jeśli zechce Pan o coś dopytać lub omówić szczegóły, proszę dać znać. Trzymam kciuki za Pana zdrowie i zmiany, które wprowadza Pan w swoim życiu.

Panie Bogdanie należy uda się do lekarza rodzinnego , i skontrolować wyniki szczególnie te dotyczące poziomu cukru ale i inne po prostu zrobić pakiet badań lekarz będzie wiedział na co Pana skierować . Alkohol nadużywany jak Pan piszę od 15 lat również zasiał spustoszenie w Pana organizmie . Polecam także terapię u specjalisty zajmującego się uzależnieniami , Tacy specjaliści z pewnością są na stronie Znany Lekarz . Z pewnością nie powinien Pan lekceważyć tych objawów . Pozdrawiam K Gilarska

Dzień dobry, w pierwszej kolejności warto udać się do lekarza rodzinnego, który w czasie wizyty może przepisać Panu skierowania do różnych specjalistów w ramach NFZ i ustalić najlepszy plan leczenia. Pozdrawiam

Dzień dobry, bardzo dobrze że Pan poszukuje wsparcia i opisał swoje dolegliwości. Objawy i problemy, z którymi się Pan boryka, mogą współwystępować i część problemów zdrowotnych może wynikać z wieloletnich nałogów. Decyzja o zaprzestaniu picia jest bardzo dobra, natomiast powinna być wsparta pracą ze specjalistą z dziedziny uzależnień. Alkoholizm jest chorobą i samo zaprzestanie picia bez pracy nad mechanizmami regulowania emocji, analizy wyzwalaczy itp. na dłuższą metę będzie ogromnie trudne. Zwłaszcza, że poza alkoholem boryka się Pan z innymi uzależnieniami a więc tak naprawdę powiela Pan schematy i być może zastępuje jeden nałóg kolejnym. Dlatego w pierwszej kolejności sugeruję udać się terapeuty uzależnień, z którym będziecie mogli wypracować pierwsze kroki oraz skuteczny plan leczenia. Równocześnie sugeruję udać się do lekarza pierwszego kontaktu, który zaleci kompleksowe badania między innymi poziomu cukru i skieruje do odpowiednich specjalistów. Życzę dużo zdrowia!

Panie Bogdanie, przede wszystkim warto powiedzieć jasno: organizm i psychika od dłuższego czasu próbują dać Panu sygnał, że są bardzo przeciążone. To, że odstawił Pan alkohol od trzech tygodni, jest naprawdę ważnym krokiem i dobrym początkiem — nawet jeśli dziś bardziej czuje Pan zagubienie niż ulgę. W pierwszej kolejności skupiłbym się nie na „naprawianiu wszystkiego naraz”, ale na stabilizacji: konsultacji lekarskiej dotyczącej zawrotów głowy, wzroku, tętna i badań krwi oraz równolegle na wsparciu w utrzymaniu abstynencji. Uzależnienia często są sposobem radzenia sobie z napięciem, samotnością czy utratą sensu, dlatego walka wyłącznie „siłą woli” bywa bardzo wyczerpująca i nieskuteczna. To, co Pan opisuje, nie wygląda na brak silnej woli, ale raczej na wiele lat życia w przeciążeniu i odcinaniu się od własnych potrzeb. Dobrze byłoby, żeby nie został Pan z tym sam — pomoc lekarska i psychoterapia mogą być tutaj czymś porządkującym, a nie oceną Pana życia.