Witam. Nazywam się Patryk i Mam 23 lata, pochodzę z okolic Katowic. Obecnie jestem studentem Wyż
3
odpowiedzi
Mam 23 lata, pochodzę z okolic Katowic. Obecnie jestem studentem Wyższej Szkoły Oficerskiej Sił Powietrznych w Dęblinie. Mam dość poważny problem, który rujnuje moją drogę w życiu. Mianowicie chodzi o wybudzanie się ze snu. Praktycznie dzień w dzień moje zajęcia zaczynają się o 8.00 i nie potrafię się na nich pojawić. Budziki (telefony, tablety i budziki manualne) - kompletnie ich nie słyszę lub wyłączam je podświadomie. Podobnie jest z telefonami od bliskich w celu dobudzenenia mnie. Wszystko odbywa się podświadomie. Staram się też angażować rano osoby trzecie, aby mnie siłą budziły. Tutaj również jest ten problem. Podświadomie coś odpowiadam albo niereaguję. Zupełnie tak jakbym był nieprzytomny. Z problemem borykam się odkąd tylko pamiętam. Już w szkole podstawowej mama miała spore problemy aby mnie obudzić. Dzisiaj takie sytuacje mam co poranek. Jeśli chodzi o mój sen... Próbowałem różnych sposobów. Spalem od 3 do 14+ godzin i dopiero po 14 godzinach jestem w stanie samemu świadomie się przebudzić, ale i wtedy czasami potrafię ponownie zasnąć. Czasami pomagało mi też zapalone światło na noc. Ale i to przestało działać. Nawet gdy obudze się świadomie to dosłownie po kilku sekundach ponownie mnie juz nie ma. Odwiedziłem z tym problemem psychoterapeute. Po 3 papierowych testach specjalista stwierdził iż jestem zdrowy i mam delikatna depresję. Poza tym nic mi nie dolega. Pani doktor powiedziała: proszę spróbować chodzić spać regularnie i prosić kolege o go, aby Pana budził rano przez okres około 3 miesięcy. Pomyślałem sobie okej, dziękuję za pomoc - bo i tego już próbowałem dłuższy czas. Gdy zasypiam... Jest godzina średnio 21-24 mam dużo energii i nie mam ochoty spać - pomimo tego zasypiam czując się wypoczetym. Rano? Gdy uda mi się świadomie przebudzić - nie potrafię sie nawet ruszyć. Nie mam kompletnie siły na nic. Jestem bardzo zmęczony. Energia ponownie wraca pod wieczór. Zauważyłem również, że potrafię zasnąć nawet przy największym hałasie dookoła mnie. Jeśli chodzi o mój tryb. Odżywiam się jak przeciętna osoba. Jednakże od dłuższego czasu postanowiłem całkowicie odstawić alkohol, imprezy, sporą ilość cukru oraz tzw ,, śmieciowe jedzenie". Na codzień jestem zdrowa osoba o przeciętnej sylwetce - nie cierpię na nic. Nie pale i nigdy nawet nie próbowałem używek takich jak narkotyki. Pani psychoterapeutka powiedziała mi również, że mogę z tym problemem odwiedzić neurologa - ,,ale i on powie mi to samo" - czyli że nic mi nie dolega. Nie do końca wiem jak mam to rozumieć. Być może trafiłem na niewykwalifikowaną osobę. Na codzień mieszkam w owym Dęblinie i do najbliższego specjalisty mam dosyć daleko, poza tym spore byłyby koszta dojazdu. Rzadko zjeżdżam do domu. Jednak teraz będę miał okazję być blisko specjalistów na około miesiąc - i... Nie do końca wiem kogo poprosić o pomoc i jak ewentualnie nakierować na swój problem.
Dzień dobry, może Pan udać się do poradni leczenia zaburzeń snu w Warszawie taka poradnia jest np przy Instytucie psychiatrii i Neurologii ale takich miejsc jest więcej może Pan poszukać w swojej okolicy. Pozdrawiam
To dobry pomysł, by skonsultować się w Ośrodku Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, ale swoją drogą można poszukać psychoterapeuty w Lublinie. Niechęć do zaczynania nowego dnia pełnego wyzwań, może powodować różne reakcje. Mam nadzieje, że pana problem można zgłębić i zrozumieć jego przyczynę. Nasze ciało zapamiętuje traumy z przeszłości nawet wtedy, gdy my już o nich nie pamiętamy. Powodzenia.
Przed ustaloną stałą godziną snu (co jest bardzo pomocne, bo nasz organizm się "koduje") warto pomóc sobie jakoś wyciszyć, np. łagodny spacer, ciepła kąpiel/prysznic, spokojna rozmowa z kimś lub nudna (!) lektura. Dobry jest też trening autogenny Schulza (dostępne są różne wersje na youtube)
Jeśli przez wiele lat miewał Pan problemy z wybudzeniem, to trzeba troszkę czasu, by Pana organizm się przyzwyczaił do nowego trybu (ok. miesiąca).
Gdyby chciał Pan podjąć psychoterapię online, zapraszam serdecznie.
Jeśli przez wiele lat miewał Pan problemy z wybudzeniem, to trzeba troszkę czasu, by Pana organizm się przyzwyczaił do nowego trybu (ok. miesiąca).
Gdyby chciał Pan podjąć psychoterapię online, zapraszam serdecznie.
Podobne pytania
- 7 miesięcy temu miałam udar niedokrwienny , biorę tabletki przeciwzakrzepowe. nadchodzi lato a ja nie wiem czy mogę się opalać oczywiście chroniąc głowę ? Czy mogę chodzić na solarium ? Czy mogę uprawiać sport ?
- Mam pytanie odnośnie wyników moczu u 8-latki: Barwa: bursztynowa Przejrzystość: zupełna Leukocyty: ślad Krew: dużo Leukocyty-liczba (C30): 3-5 wpw (zakres referencyjny: 0-2 wpw) Erytrocyty świeże: 5-10 wpw (zakres referencyjny: 0-2 wpw) Erytrocyty wyługowane: 10-20 wpw (zakres referencyjny: 0-2…
- Pojawił mi się rumień po kleszczu lekarz bez badań zlecił wypisal antybiotyk. Wzięłam antybiotyk ale czy nie powinnam mieć jakichkolwiek badań zrobionych w kierunku borelioza?
- Mam 33 lata. 173 cm waga 69 kg. Od ok. 8 miesięcy staramy się z mężem o dziecko. Przed rozpoczęciem stosowałam antykoncepcję w formie NOUVA RING. Po odstawieniu przytyłam ok 4 kg choć wcześniej moja waga była bardzo stabilna. Zupełnie spadło mi libido oraz pojawiła się suchość pochwy przez cały cykl…
- Od jakiegoś czasu odczuwam pojedyncze mocne uderzenia serca, z krótką przerwą przed nimi. Miałam robiony holter, niestety wtedy nie pojawiły się taki odczucia. Z rozmowy z lekarzem wynika że odczuwane są pojedyncze skurcze dodatkowe i w razie potrzeby mam zażywać 1/2 betalok (25mg)najlepiej jak najmniej…
- Mam 39lat.Trzy lata temu zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne Microgynom. Wszystko przez dwa lata było w porządku aż zaczął się problem z plamieniami.Najpierw kilka dni po miesiączce kilka dni przed,czasami do połowy cyklu a czasami nawet przez cały cykl trwały brązowe plamienia.Raz były bardziej brązowe…
- Moje pytanie wiąże się z problemem dziecka tzn. Czy można jednoznacznie stwierdzić czy dziecko w wieku 16 lat jeszcze urośnie. Jak można mu pomóc. Pozdrawiam
- Potrzebuję rehabilitacji przyłóżkowej (w domu) dla członka rodziny. Pacjent ma niewydolność serca i jest po dłuższym pobycie w szpitalu. Potrzebuję osoby, która pomogła by mu odzyskać trochę sprawności.
- Mam 23 lata 4.03 miałam pierwszy dzien ostatniej miesiączki. 28.03 zrobiłam bHcg wyszło 3. Po 48 h 30.03 było już 14,3. Na teście ciążowym z apteki pojawiły się 2kreski. Nie mogłam się doczekać kolejnego przyrostu i zrobiłam badanie bHcg po kolejnych 48h 1.04 jednak spadł do 12,5, miałam cicha nadzieję…
- Proszę o interpretacje wyników badań Glukoza Na czczo 90 Po 1 h 68 Po 2 h 81 Insulina Na czczo 13.3 Po 1 h 56,4 Po 2 h 69,7
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.