Witam. Mam 27 lat i problem z koncentracją, skupieniem uwagi. W głowie milion myśli na raz. Dość szy

Dzień dobry, Na pweno warto udać się do psychoterapeuty, żeby poszukać źródła tych problemów. Kontakt z używkami w tak młodym wieku też prawdopodobnie miał podłoże w jakichś trudnyhc sytuacjach, czy to w domu czy w szkole - psychoterpaeuta może pomóc sprawdzić, na ile sobie Pan z tym poradził i czy potrzebuje Pan to jeszcze przepracować. Warto również udać sie do psychiatry, jeśli te objawy są na tyle silne że utrudniają mocno codzienne funkcjonowanie. Zastanowiłabym się także nad dietą, czy dostarcza Pan wszystkich niezbędnych składników i czy nie ma potrzeba jakiejś suplemantacji. Pozdrawiam serdecznie, Justyna Wojciechowska

Witam Serdecznie, jak najbardziej pomocne byłoby spotkanie z psychoterapeuta, celem ustalenia przyczyn Pana uzależnień (być może napięć). Problemy z koncentracją mogą mieć powiązanie z używkami, ale też ew. z napięciami, serdecznie pozdrawiam i zapraszam Ewa Guzowska

Dzień dobry, dziękuję za Pana wiadomość i zaufanie. Problemy z koncentracją, skupieniem i zapamiętywaniem mogą mieć różne przyczyny, w tym wpływ wcześniejszego nadużywania substancji psychoaktywnych, takich jak alkohol i marihuana. Cieszę się, że podjął Pan ważne kroki w kierunku zdrowego stylu życia – to już duży sukces. W Pana przypadku warto rozpocząć od konsultacji z lekarzem psychiatrą, który oceni, czy trudności z koncentracją wynikają z przeszłych doświadczeń, czy mogą być związane z innymi czynnikami, takimi jak zaburzenia lękowe, depresyjne, czy problemy neurologiczne. Psychiatra może zlecić dodatkowe badania, jeśli uzna to za konieczne. Równocześnie zalecam rozpoczęcie pracy z psychoterapeutą, szczególnie specjalizującym się w terapii uzależnień, ponieważ wcześniejsze doświadczenia z używaniem substancji mogą pozostawić ślad w funkcjonowaniu poznawczym i emocjonalnym. Psychoterapia pomoże Panu zrozumieć mechanizmy wpływające na koncentrację, nauczyć się technik zarządzania uwagą i emocjami oraz wspierać dalszy rozwój osobisty. Rekomendacja: Zachęcam Pana do skorzystania z konsultacji w Ośrodku ESC, gdzie pracują specjaliści zajmujący się zarówno problematyką uzależnień, jak i trudnościami poznawczymi. Dzięki kompleksowemu podejściu możliwe będzie dostosowanie wsparcia do Pana indywidualnych potrzeb. Podsumowanie: Proszę pamiętać, że to, że zdecydował się Pan szukać pomocy, to pierwszy krok do poprawy samopoczucia i funkcjonowania. Z odpowiednim wsparciem można znacznie poprawić koncentrację i jakość życia. Życzę Panu dużo siły i wytrwałości w dalszej pracy nad sobą. Radosław Helwich - Terapeuta uzależnień - Ośrodek ESC w Warszawie, ul. Boguckiego 6/3, Warszawa