Witam. Mam 27 lat i mam bardzo duży problem ze swoimi emocjami, mianowicie chodzi o to, że podczas k
Witam. Mam 27 lat i mam bardzo duży problem ze swoimi emocjami, mianowicie chodzi o to, że podczas kłótni z partnerem wpadam w taki szał że nie kontroluje tego co robię. Wyzywam od najgorszych, pluje, biję. Po wszystkim gdy emocje opadną jest mi strasznie wstyd i bardzo tego żałuję. Mam jeszcze jeden problem, który jest bardzo męczący. Stale chciałabym mieć kontrolę nad nim. Sprawdzam mu wiadomości, gdy nie ma go obok dzwonię lub pisze co chwilę pytając co robi, za ile będzie. Swoje życie podporzadkowuje pod niego . Nie spotkam się z przyjaciółmi bo akurat w tym momencie wraca z pracy i przecież muszę być przy nim. Wiem że to zabiją nasz związek, poniewa ani on ani ja nie mamy swojej strefy komfortu, swojej chwili spokoju bez siebie. Mamy 2 letniego syna. Chciałabym stworzyć mu normalna rodzinę z normalna relacją. Staram się z tym walczyć nie myśleć co robi w danym momencie gdy nie ma go obok mnie ale nie mogę to silniejsze ode mnie. Proszę o pomoc gdzie i jak mogę to leczyć
3 odpowiedzi
Dzień dobry. To bardzo ważne i cenne, że dostrzega Pani potrzebę zaopiekowania się sobą i swoimi emocjami - przyznanie się do trudności jest pierwszym etapem do poradzenia sobie z nimi. Biorąc pod uwagę problemy, o których Pani pisze - trudności z regulowaniem emocji, konstruktywnym radzeniem sobie z nimi, silna potrzeba kontroli partnera oraz, wydaje się - także lęk przed odrzuceniem są wyraźnym wskazaniem, że potrzebuje Pani psychoterapii. Psychoterapia pomoże i umożliwi Pani uzyskać wgląd w przyczyny swoich zachowań i przeżyć, a dzięki ich rozumieniu, z czasem będzie Pani w stanie wypracować bardziej konstruktywne i adaptacyjne sposoby radzenia sobie z różnymi sytuacjami. Pozdrawiam, Anna Kasprzak
Prawdopodobnie przejawia Pani elementy schematu odrzucenia i braku stabilności więzi, który może prowadzić do opisanych przez Panią zachowań. Trening kontroli złości oraz efektywne metody radzenia sobie z napięciem emocjonalnym mogłyby także pomóc Pani w lepszym radzeniu sobie z wyżej wymienionymi trudnościami. Wydaje się zasadne aby wskazać, że ścieżką leczenia odpowiednią dla Pani powinna być psychoterapia poznawczo-behawioralna w połączeniu w terapią schematów. Pozdrawiam Marcin Miller
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.