Witam, Mam 23 lata i od dzieciństwa oglądam pornografię, oraz stale się masturbuję. Stało się to dla

Dzień dobry, Myślę że najlepiej by było umówić się na wizytę do seksuologa ale oprócz tego rozpocząć psychoterapię, by popracować nad źródłem Pana problemów z masturbacją. Pozdrawiam i życzę powodzenia, Justyna Wojciechowska

Witam, nawyk o którym Pan pisze, to uzależnienie, z wszystkimi konsekwencjami o których Pan tez wspomina. Bardzo dobre rezultaty, potwierdzone badaniami, przynosi w tym przypadku kierunek CBT w psychoterapii. Prosze to rozważyć. Trzymam kciuki!

Dzień dobry, dziękuję za Pana wiadomość i zaufanie, jakim mnie Pan obdarzył, dzieląc się swoją historią. To ważny krok w kierunku poszukiwania pomocy, zwłaszcza że opisuje Pan objawy, które wyraźnie wpływają na jakość życia i codzienne funkcjonowanie. Chcę podkreślić, że to, co Pan czuje, jest zrozumiałe i można nad tym pracować przy odpowiednim wsparciu. 1. Do jakiego specjalisty powinien się Pan udać? W Pana sytuacji najlepszym rozwiązaniem byłaby psychoterapia prowadzona przez specjalistę zajmującego się uzależnieniami behawioralnymi, w tym uzależnieniem od pornografii i kompulsywnej masturbacji. Taki terapeuta rozumie mechanizmy uzależnień i pomoże Panu przepracować zarówno przyczyny, jak i skutki tych zachowań. Równocześnie, ponieważ wspomina Pan o objawach wskazujących na ciężką depresję (utrata wagi, brak motywacji, izolacja, zaniedbanie higieny), bardzo ważne jest, aby skonsultował się Pan również z psychiatrą, który oceni Pana stan psychiczny i rozważy, czy potrzebne jest wsparcie farmakologiczne. Depresja często utrudnia samodzielne radzenie sobie z innymi problemami, dlatego leczenie powinno być kompleksowe. 2. Czy potrzebny jest seksuolog? Na tym etapie najważniejsze będzie rozpoczęcie pracy z terapeutą uzależnień i konsultacja psychiatryczna. Seksuolog może być przydatny, jeśli uzależnienie od pornografii i masturbacji ma podłoże głębiej związane z kwestiami tożsamości seksualnej, problemami z funkcjonowaniem seksualnym w relacjach czy trudnościami w sferze intymności. Jednak w wielu przypadkach terapia uzależnień skutecznie obejmuje te aspekty. 3. Jak wygląda wsparcie? W terapii uzależnień pracuje się nad: A. Zrozumieniem mechanizmów uzależnienia – co sprawia, że sięga Pan po określone zachowania, mimo negatywnych skutków. B. Budowaniem strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami bez uciekania w nałóg. C. Odbudową relacji społecznych i poprawą samooceny. D. Pracą nad objawami depresji i znalezieniem nowych sposobów na odzyskanie motywacji do życia. Rekomenduję umówienie się do mnie na sesję online lub zachęcam Pana do umówienia się na konsultację stacjonarną z Małgorzatą Zarycką, specjalistką w pracy z osobami uzależnionymi, również w obszarze uzależnień behawioralnych. Pomoże Panu nie tylko zrozumieć swoje mechanizmy, ale też wypracować strategie wyjścia z kryzysu. Co może Pan zrobić już teraz? Umówić się na pierwszą wizytę u terapeuty uzależnień i psychiatry – nie trzeba czekać z pytaniami, specjalista pomoże Panu uporządkować problemy. Nie izolować się całkowicie – nawet drobne kontakty społeczne mogą pomóc przełamać poczucie osamotnienia. Dać sobie prawo do tego, co Pan czuje – depresja i uzależnienie to stany, które można leczyć, ale wymagają czasu i wsparcia. Podsumowując, to, że zdecydował się Pan napisać, to pierwszy, ale bardzo ważny krok. Uzależnienie i depresja to trudne tematy, ale z odpowiednią pomocą można odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Nie musi Pan przez to przechodzić sam. Proszę działać już teraz – im szybciej sięgnie Pan po pomoc, tym szybciej zacznie się proces zdrowienia. Powodzenia i życzę siły w dalszych krokach. Radosław Helwich - Terapeuta uzależnień - ESC Ośrodek Leczenia Uzależnień Warszawa ul. Boguckiego 6/3.