Witam, Mam 20 lat. Od pewnego czasu ,(od początku roku akademickiego), odczuwam, że coś niekorzystn
3
odpowiedzi
Mam 20 lat. Od pewnego czasu ,(od początku roku akademickiego), odczuwam, że coś niekorzystnego dzieje się w moim organizmie. Podczas nauki ,(studiuję matematykę), mam trudności w skupieniu. Odczuwam fale lęku w splocie słonecznym, gdy czytam, piszę, ale także przy innych, niezwiązanych z nauką czynnościach np. przesuwanie przedmiotów. itp. Odczuwam również potrzebę złapania się za splot słoneczny i wzięcia głębokiego oddechu i dopiero wtedy się uspokajam. To się dosyć często powtarza w ciągu dnia. Ponadto do niedawna miałem takie ,,fazy" , w których nie byłem w stanie odejść od danego przedmiotu np. od krzesła, pomimo tego, że już go poprawiłem. Nie chodzi tu o potrzebę ciągłego powtarzania danej czynności, lecz o to, że lęk ,,nie pozwalał" mi odejść od danej rzeczy. Teraz, odkąd skontaktowałem się z psychologiem i stosuję część zaleconych metod już nieco się polepszyło, lecz nadal odczuwam trudności w skupieniu, które jest niezbędne na studiach. Psychiatra zwiększył mi również dawkę leków, (biorę Andepin i Ketrel). Wychodzę codziennie na spacer, żeby się dotlenić, oczywiście w maseczce. Czy jest coś jeszcze, co mógłbym zrobić, żeby sobie pomóc? Dodam również, że zażywam magnez, ale nie wiem czy to z powodu jego niedoboru mi się tak przydażyło. Czy jest sens wykonywania badań pod kątem niedoboru wspomnianego pierwiastka? Jak zapobiegać takim stanom na przyszłość? Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Dzień dobry,
bardzo dobrze, że po konsultacji psychologicznej udało się Panu w pewnym stopniu zapanować nad lękiem. Jednak z tego co Pan opisuje wynika, że nie rozumie Pan z jakiego powodu lęki i "fazy" się pojawiają i co je wywołało. Istotne byłoby rozpoczęcie pracy terapeutycznej od tego właśnie tematu. Wnioskuję, że metody, które Pan stosuje pozwalają Panu sobie radzić w momencie kiedy doświadcza Pan trudności albo podejrzewa, że się pojawią. Jednak ważne jest zrozumienie i praca nad przyczyną takiego stanu, bo dopiero to będzie wpływało na trwałą poprawę. Niedobór magnezu może wpływać na pojawianie się różnych trudności, jednak to co Pan opisuje wskazuje raczej na czynnik psychologiczny. W razie chęci - zapraszam na wizytę.
Z poważaniem,
Marta Dubowska
bardzo dobrze, że po konsultacji psychologicznej udało się Panu w pewnym stopniu zapanować nad lękiem. Jednak z tego co Pan opisuje wynika, że nie rozumie Pan z jakiego powodu lęki i "fazy" się pojawiają i co je wywołało. Istotne byłoby rozpoczęcie pracy terapeutycznej od tego właśnie tematu. Wnioskuję, że metody, które Pan stosuje pozwalają Panu sobie radzić w momencie kiedy doświadcza Pan trudności albo podejrzewa, że się pojawią. Jednak ważne jest zrozumienie i praca nad przyczyną takiego stanu, bo dopiero to będzie wpływało na trwałą poprawę. Niedobór magnezu może wpływać na pojawianie się różnych trudności, jednak to co Pan opisuje wskazuje raczej na czynnik psychologiczny. W razie chęci - zapraszam na wizytę.
Z poważaniem,
Marta Dubowska
Sugeruję wizytę: Konsultacja online - 140 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry, dobrze byłoby sprawdzić czy nie spełnia Pan kryteriów ADHD. Pozdrawiam
Drogi Panie,
Opisuje Pan objawy, które mają charakter zarówno somatyczny (fizyczny), jak i emocjonalny – uczucie lęku w okolicy splotu słonecznego, napięcie, trudności w skupieniu oraz przymusowe reakcje na niepokój (np. potrzeba „złapania się za splot” czy trudność z odejściem od przedmiotu). To, że częściowo objawy ustępują po konsultacji z psychologiem i modyfikacji leczenia przez psychiatrę, to bardzo dobry znak – oznacza, że reaguje Pan na pomoc i jest Pan w procesie zdrowienia.
Opisane przez Pana objawy mogą być związane z zaburzeniami lękowymi lub obsesyjno–kompulsyjnymi (OCD), które często pojawiają się w momentach zwiększonego stresu, np. na studiach. Lęk w takich przypadkach może objawiać się fizycznie – właśnie w okolicy splotu słonecznego, klatki piersiowej czy brzucha – i powodować trudności w koncentracji.
Warto kontynuować rozpoczęte leczenie psychiatryczne i psychoterapię. Szczególnie skuteczna w takich przypadkach bywa terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która uczy rozpoznawania automatycznych myśli lękowych, pracy z napięciem w ciele i stopniowej ekspozycji na wywołujące lęk sytuacje. Regularne sesje z terapeutą pozwalają na trwałe obniżenie poziomu lęku i poprawę koncentracji.
Magnez pełni ważną rolę w regulacji napięcia nerwowego. Wykonanie badań laboratoryjnych (morfologia, elektrolity, poziom magnezu, witaminy D3 i B12, tarczyca) może być pomocne dla wykluczenia przyczyn somatycznych.
Na co dzień warto też wspierać się prostymi technikami:
regularne spacery i ćwiczenia oddechowe (szczególnie wydłużony wydech),
ograniczenie kofeiny i ekranów przed snem,
stały rytm dnia i nauki,
próba odłożenia w czasie czynności przymusowych wywoływanych przez lęk (przymus złapania się za splot słoneczny czy dotknięcia krzesła). Może Pan również zerknąć do książki "Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne u nastolatków" Jona Hershfielda - aby zdobyć więcej informacji.
Podsumowując – proszę kontynuować leczenie psychiatryczne i psychoterapię, obserwować efekty nowej dawki leków oraz przekazywać lekarzowi na bieżąco informacje o ewentualnych zmianach w samopoczuciu. Opisany przez Pana obraz kliniczny wydaje się być odwracalny i przy dalszej pracy może Pan odzyskać pełną zdolność koncentracji i spokój emocjonalny.
Z pozdrowieniami,
OBiałek
Opisuje Pan objawy, które mają charakter zarówno somatyczny (fizyczny), jak i emocjonalny – uczucie lęku w okolicy splotu słonecznego, napięcie, trudności w skupieniu oraz przymusowe reakcje na niepokój (np. potrzeba „złapania się za splot” czy trudność z odejściem od przedmiotu). To, że częściowo objawy ustępują po konsultacji z psychologiem i modyfikacji leczenia przez psychiatrę, to bardzo dobry znak – oznacza, że reaguje Pan na pomoc i jest Pan w procesie zdrowienia.
Opisane przez Pana objawy mogą być związane z zaburzeniami lękowymi lub obsesyjno–kompulsyjnymi (OCD), które często pojawiają się w momentach zwiększonego stresu, np. na studiach. Lęk w takich przypadkach może objawiać się fizycznie – właśnie w okolicy splotu słonecznego, klatki piersiowej czy brzucha – i powodować trudności w koncentracji.
Warto kontynuować rozpoczęte leczenie psychiatryczne i psychoterapię. Szczególnie skuteczna w takich przypadkach bywa terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która uczy rozpoznawania automatycznych myśli lękowych, pracy z napięciem w ciele i stopniowej ekspozycji na wywołujące lęk sytuacje. Regularne sesje z terapeutą pozwalają na trwałe obniżenie poziomu lęku i poprawę koncentracji.
Magnez pełni ważną rolę w regulacji napięcia nerwowego. Wykonanie badań laboratoryjnych (morfologia, elektrolity, poziom magnezu, witaminy D3 i B12, tarczyca) może być pomocne dla wykluczenia przyczyn somatycznych.
Na co dzień warto też wspierać się prostymi technikami:
regularne spacery i ćwiczenia oddechowe (szczególnie wydłużony wydech),
ograniczenie kofeiny i ekranów przed snem,
stały rytm dnia i nauki,
próba odłożenia w czasie czynności przymusowych wywoływanych przez lęk (przymus złapania się za splot słoneczny czy dotknięcia krzesła). Może Pan również zerknąć do książki "Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne u nastolatków" Jona Hershfielda - aby zdobyć więcej informacji.
Podsumowując – proszę kontynuować leczenie psychiatryczne i psychoterapię, obserwować efekty nowej dawki leków oraz przekazywać lekarzowi na bieżąco informacje o ewentualnych zmianach w samopoczuciu. Opisany przez Pana obraz kliniczny wydaje się być odwracalny i przy dalszej pracy może Pan odzyskać pełną zdolność koncentracji i spokój emocjonalny.
Z pozdrowieniami,
OBiałek
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.