witam czy w pierwszym trymestrze ciazy mozna jesc sledzie w oleju?

3 odpowiedzi
witam czy w pierwszym trymestrze ciazy mozna jesc sledzie w oleju?
mgr Urszula Carlsson
Dietetyk
Warszawa
Umów wizytę
Dzień dobry, dieta w pierwszych miesiącach ciąży ma duże znaczenie w rozwoju płodu. Kwasy Omega-3 są wyjątkowo istotne, ponieważ przyczyniają się do prawidłowego rozwoju mózgu i funkcji wzrokowej oraz do rozwoju zdolności poznawczych i poziomu IQ dziecka. Duże ilości kwasów Omega-3 znajdują się w tłustych rybach, jak śledź właśnie. Ważne jest natomiast aby dieta była urozmaicona i obok śledzia zachęcam wprowadzić do codziennej diety świeżego łososia, sardynki i pstrąga. Należy jednak zwracać uwagę aby ryby pochodziły z kontrolowanych akwenów wodnych i miały odpowiednie certyfikaty bezpieczeństwa np. MSC. Zdrowia życzę!

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
mgr Izabela Nowak
Dietetyk
Brzeziny
Umów wizytę
Dzień dobry, tak można. Są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy D, cynku i jodu.
mgr Emilia Heba
Dietetyk
Kraków
Witam, zaleca się aby spożycie śledzi w trakcie ciąży ograniczyć do maksymalnie 1 porcji w tygodniu (150g) ze względu na zawartość toksycznej dla płodu rtęci, dioksyn i polichlorowanych bifenyli. Najwięcej tych szkodliwych związków zawierają ryby pochodzące z Bałtyku i nie powinno się ich spożywać. Bezpieczniejszym wyborem będą ryby hodowlane, albo poławiane z Atlantyku.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.