Witam chcialam prosic o pomoc ostatnim czasie praca powoduje u mnie szereg wielu lekow mam nadcisnie

Dzień dobry, pisze Pani o swoich trudnościach jak lęki i strata. Żeby ulżyć sobie w cierpieniu zachęcam Panią do skorzystania z pomocy psychologa, psychoterapeuty czy psychotraumatologa. Pozdrawiam ciepło, Anna Dominikowska.

Dzień dobry, zachęcam do konsultacji z psychoterapeutą i rozpoczęcia terapii. Opisane dolegliwości wynikają najczęściej z przeciążenia na które wpływa niedopuszczanie do siebie uczuć związanych z pracą i nieprzepracowaną żałobą. W terapii nauczy się Pani jak obniżać swój lęk i jak wyrażać to, co Pani czuje. Współczuję Pani, ponieważ sytuacje, gdy trudności się nakładają na siebie są obciążające, trudne, dlatego w takich momentach tak ważne jest korzystanie ze wsparcia i pomocy innych. Pozdrawiam, Beata Szulik-Bomba

Witam,
Proponuję Pani wizytę u psychoterapeuty i podjęcie psychoterapii indywidualnej. Praca z lękiem oraz poradzenie sobie z żałobą może pomóc Pani w zmniejszeniu lub wyeliminowaniu objawów, o których Pani pisze.
Być może również wizyta u psychiatry i skorzystanie z farmakoterapii może być Pani posłużyć.
Pozdrawiam serdecznie,
Marta Śmieszek

Dzień dobry, z tego co Pani pisze doswiadcza Pani trudności takich jak duze obciążenie stresem powiązane z lękiem i doświadczenie straty, jest Pani mocno obciążona psychicznie trudnymi sytuacjami jakie miały miejsce w Pani życiu. Żeby poradzić sobie ze skutkami stresu i trauma związana ze strata mamy zachęcam Panią do skorzystania z pomocy psychologa.
Pozdrawiam Magdalena Kaczmarczyk psycholog w Łodzi

Szanowna Pani,

Bardzo dziękuję za opisanie swojej sytuacji - to już jest duży krok i kompetencja ( wie pani jak i gdzie szukać pomocy) . Z tego, co Pani napisała, wynika, że doświadczanie ciągłego lęku, problemów ze snem oraz nerwowości związanych z pracą, w połączeniu z trudnościami po stracie mamy, może wskazywać na zespoły lękowe oraz trudności emocjonalne związane z żałobą. Obecnie Pani objawy mogą wynikać z przeciążenia psychicznego oraz emocjonalnego, które mogą być wzmacniane przez stres związany z pracą oraz nierozwiązany żal po utracie bliskiej osoby.

Zarówno nerwowość, nocne problemy ze snem, jak i płacz przed pójściem do pracy mogą być objawami lęku i stresu. Dodatkowo, żal po śmierci mamy może powodować dodatkowe trudności w radzeniu sobie ze stresem i obowiązkami codziennego życia. Strata bliskiej osoby jest procesem, który często prowadzi do wielu emocjonalnych turbulencji, w tym depresji, lęków czy poczucia przytłoczenia.

Aby poprawić swoją sytuację, sugeruję podjęcie kilku kroków:

Konsultacja z psychoterapeutą – Warto rozważyć terapię, która pomoże Pani przepracować trudności emocjonalne, zarówno związane z pracą, jak i żałobą po mamie. Psychoterapia, np. terapia poznawczo-behawioralna, może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i lękami.

Wsparcie psychiatryczne – W przypadku nasilenia objawów lękowych i nerwicowych, warto skonsultować się z psychiatrą, który może rozważyć leczenie farmakologiczne, np. leki przeciwlękowe lub nasenne, które mogą pomóc w lepszym funkcjonowaniu i poprawie jakości snu.

Zdrowe nawyki – Warto zadbać o higienę snu (np. unikanie używek przed snem, utrzymywanie regularnego rytmu dnia) oraz próbować technik relaksacyjnych, jak medytacja, oddychanie głębokie, czy spacery, które mogą pomóc w zmniejszeniu napięcia i lęku.

Wsparcie bliskich – Nie bój się prosić o wsparcie rodziny lub przyjaciół. Opowiedzenie o swoich uczuciach i obawach może przynieść ulgę i pomóc w poczuciu, że nie jest się samemu w tych trudnych momentach.

Proszę pamiętać, że nie ma nic złego w szukaniu pomocy i dbaniu o swoje zdrowie psychiczne. To ważne, by nie ignorować swoich objawów i podjąć odpowiednie kroki w kierunku poprawy samopoczucia.

Życzę Pani dużo siły i mam nadzieję, że szybko znajdzie Pani pomoc, która pomoże przejść przez ten trudny okres.

Z Pani relacji wynika że dużo trudnych kwestii nagromadziło się w ostatnim czasie. Myślę że to może być dla Pani niezwykle obciążające nie tylko emocjonalnie ale również fizycznie np. obciążony jest Pani układ nerwowy, w związku z powyższym zachęcam skonsultować się z lekarzem psychiatra który zleci ewentualną farmakoterapię. Warto rozważyć również spotkanie z psychologiem który może być dla Pani wsparciem w tym trudnym dla Pani czasie.