Ranię najbliższe osoby

Witam serdecznie,
z tego krótkiego zapytania wnioskuję, że największym problemem może być tutaj radzenie sobie z emocjami, a nie samokontrola. Często zdarza się, że nie rozumiemy, w jaki sposób emocje działają, jak na nas wpływają, dlaczego pojawiają się takie, a nie inne nastroje czy odczucia. Czasami wręcz staramy się odciąć od emocji i wiele spraw załatwić "na logikę". Takie podejście czasami jest dobre, czasami nie. W relacjach z innymi ludźmi często aspekt emocjonalny jest ważniejszy niż poznawczy. Dlatego tak ważne jest rozumienie swoich odczuć. Jeśli ten warunek jest spełniony, to samokontrola często przychodzi sama albo niewiele potrzeba, aby w tej kwestii coś poprawić. Aby uporać się z tym problemem polecałabym psychologa/terapeutę, który pracuje w podejściu uważności (mindfulness) i współczucia (compassion), ponieważ te techniki mogłyby Pani/Panu pomóc w rozwiązaniu sprawy. Więcej informacji na temat tego podejścia można znaleźć na stronie The Mind Institute (strona internetowa po polsku) oraz w książkach: "Mindfulness Trening uważności" z płytą CD Williams Mark, Penman Danny oraz "Praktyka uważności dla początkujących" również z płytą CD Kabat-Zinn Jon. W razie pytań zachęcam również do kontaktu osobistego i/lub telefonicznego.
Honorata Ruban

Dzień dobry,
będąc w centrum huraganu, ciężko zobaczyć co dzieje się na zewnątrz, złapać dystans do siebie i tego co dzieje się wokół. Często nasze rozumienie jest dopiero pierwszym krokiem do kolejnego etapu jakim jest doświadczenie na poziomie głębszym, emocjonalnym. Dopiero ono może przynieść za sobą realne zmiany. Polecam poszukać psychoterapeuty z odpowiednim wykształceniem( po 4 letniej szkole psychoterapii), będącego w stałej superwizji. Pozdrawiam serdecznie.

Witam,
Pisze Pan/Pani o izolowaniu się, sabotowaniu relacji, nagłych silnych emocjach, poczuciu winy. Wygląda na to, że Panu/Pani nie jest z tym dobrze a wręcz źle. Moim zdaniem to nie sprawa samokontroli, raczej coś takiego się dzieje między wami, że pojawia się u Pana/Pani złość i chęć odcięcia. Co to za przyczyna? Relacje międzyludzkie są wielowymiarowe i dopiero bliższe przyglądanie się sprawie może dać odpowiedź na pytanie 'dlaczego to robię i o co mi chodzi'. Terapia Gestalt bazuje na relacji między ludźmi, tym w jaki sposób wyrażamy siebie, swoje potrzeby, granice. Chętnie Pani/Panu będę towarzyszyła w tym odkrywaniu i lepszym rozumieniu siebie a co za tym idzie w zmianie.
Zapraszam do spotkania i pozdrawiam.
Agnieszka Złotowska

Witam serdecznie! Nie chodzi tu o nauczenie się samokontroli...bardziej przepracowanie podczas terapii wczesnych zranień, których doświadczyliśmy w relacji z najbliższymi...najczęściej rodzicami.

Dzień dobry. Pisze Pani/Pan o swoich trudnościach w relacjach, o tym, że dzieje się w nich coś takiego, co powoduje cierpienie, samotność... Rozumiem też, że podejmował/a Pan/Pani próby zrozumienia sytuacji, nie mniej jednak trudno poradzić sobie samej/samemu, odczuwa Pan/Pani potrzebę zmiany. Psychoterapia jest sposobem by bliżej przyjrzeć się nie tylko myślom, ale przede wszystkim temu, co się czuje, lepiej poznać siebie i swoje potrzeby, nauczyć się rozpoznawać swoje emocje i radzić z nimi tak, by nie ranić siebie i bliskich, z czasem może pojawić się także więcej satysfakcji w życiu i w relacjach. Jeśli czuje Pani/Pan, że mogę być pomocna, zapraszam do bezpośredniego kontaktu.
Z poważaniem
Ewelina Wnuk

Dzień dobry,
Kiedy czytam ten list, nasuwa mi się pytanie, co takiego dzieje się lub lepiej- zadziało się w życiu, co nie pozwala czerpać satysfakcji z istniejących relacji? Co takiego powoduje sabotowanie siebie i unikanie bliskości z najbliższymi?
Pojawiające się poczucie winy może być ważną informacją, że warto się przyjrzeć pewnym schematom. Może być też pytaniem, na ile mogę czuć zadowolenie z relacji w ogóle.Jaki był przekaz rodzinny i co słyszało dziecko od rodziców, kiedy było jeszcze małe?
Często trudno jest samemu odkryć zakamarki własnej psychiki. Czasem po prostu tego nie widać. Zastanawianie się nad sposobem tworzenia relacji i świadomość trudności jest już pierwszym i wielkim krokiem do zmiany.
Pozdrawiam

Witam, prawdopodobnie chodzi o tłumione, nieprzepracowane konflikty, które tkwią głęboko
w psychice i działają destrukcyjnie. Być może wywołują one potrzebę samoukarania siebie poprzez ranienie najbliższych. To naturalnie spekulacje na podstawie tych minimalnych informacji przedstawionych w pytaniu. W dnia 25,26 listpada miałbym jeszcze wolne terminy, więc proszę się zastanowić czy nie zarezerwować sobie wizyty. Pozdrawiam miło.