Odczuwam silny lęk związany z tematami ciąży, możliwych komplikacji, porodu, a także chorób dotycząc

To, co Pani opisuje, brzmi jak silny lęk, który uruchamia zarówno myśli, jak i reakcje ciała, i może być związany z poczuciem braku kontroli, napięciem wokół tematów zdrowia lub wcześniejszymi doświadczeniami. Takie reakcje somatyczne są częstą odpowiedzią ciała na stres/lęk. To że Pani mówi o tym to już pierwszy krok. Oswajanie lęku zwykle przebiega stopniowo, poprzez budowanie poczucia bezpieczeństwa i zrozumienie własnych reakcji. Pomocne może być także przygotowywanie się do wizyt lekarskich w małych krokach. W takiej sytuacji szczególnie wspierająca bywa rozmowa z psychoterapeutą, który może pomóc spokojnie dotrzeć do źródła tego lęku i znaleźć sposoby radzenia sobie z nim. Dzięki temu temat będzie lżejszy. Pozdrawiam i życzę powodzenia

Dzień dobry,

to ważne, że szuka Pani pomocy. Doświadczenie, które Pani opisuje określa się mianem tokofobii. Może mieć ona postać pierwotną lub wtórną. W leczeniu dobre efekty może dać psychoterapia poznawczo-behawioralna lub, jeśli okaże się, że lęk sięga głębiej i wynika na przykład z traumatycznych doświadczeń, efektywna może okazać się praca z psychotraumatologiem. Ciąża jest wyjątkowym czasem, wiążącym się także z wyjątkowymi wyzwaniami. Zadbanie o swój komfort i przepracowanie lęku są bardzo istotne.

Pozdrawiam serdecznie
mgr Basia Piwek

Dzień dobry, dobrze że już teraz, przed zajściem w ciążę, podejmuje Pani ten temat. Lęk ma swoje źródła i nad tym warto byłoby się pochylić. Znając przyczyny lęków mamy szansę je zrozumieć i oswoić. Czasami źródło tkwi w opowieściach naszych babć, czasami w trudnych doświadczeniach z wcześniejszych okresów życia a czasami wiąże się z zupełnie inną sferą naszego życia. Warto rozważyć pomoc psychologiczną lub psychoterapeutyczną, tak by zmniejszyć lęk lub się go pozbyć oraz "uspokoić ciało" przed ewentualnym przyszłym porodem.

Dzień dobry,
silny lęk związany z tematami ciąży, porodu czy zdrowia ginekologicznego może obejmować zarówno sferę psychiczną, jak i somatyczną. Napięcie, osłabienie, zawroty głowy czy dyskomfort pojawiające się już podczas rozmów na te tematy są sygnałem, że organizm reaguje jak w sytuacji zagrożenia. Tego rodzaju objawy są naturalną reakcją układu nerwowego na przeżywany lęk, nawet jeśli sama sytuacja obiektywnie nie stanowi zagrożenia. Dla wielu kobiet wiąże się to również z dużym stresem przed wizytami u ginekologa i trudnością w odczuwaniu bezpieczeństwa w trakcie badania.

Tego rodzaju lęk może mieć różne źródła — od wcześniejszych doświadczeń, przez utrwalone wyobrażenia i przekonania, po głębsze poczucie utraty kontroli czy przekraczania granic. W pracy terapeutycznej możliwe jest stopniowe i bezpieczne przyglądanie się tym mechanizmom, rozumienie reakcji ciała oraz budowanie większego poczucia wpływu i wewnętrznego bezpieczeństwa.

Szczególnie ważne bywa wsparcie w sytuacji, gdy obok lęku pojawia się jednocześnie pragnienie zajścia w ciążę. Terapia może pomóc w oswajaniu napięcia i wzmacnianiu zasobów tak, aby decyzje dotyczące macierzyństwa mogły być podejmowane w większym spokoju i kontakcie ze sobą.

Życzę Pani spokoju, łagodności wobec siebie oraz odwagi w sięganiu po wsparcie wtedy, gdy jest ono potrzebne.