Od tygodnia noszę wkladki ortopedyczne(zaawansowane płaskostopie). Fizjoterapeutka zaleciła również
4
odpowiedzi
Od tygodnia noszę wkladki ortopedyczne(zaawansowane płaskostopie). Fizjoterapeutka zaleciła również ćwiczenia, w tym np. Stanie na jednej nodze, na boku, by wzmocnić stopę. W związku z tym, pytanie - czy powinnam wykonywać to ćwiczenie w butach i wkładkach, czy na golych stopach? Jakie ćwiczenia przyniosą jeszcze rezultaty?
Kiedy spodziewac sie poprawy przez noszenie wkladek?
Z wyrazami szacunku
Niecierpliwa pacjentka :)
Dzień dobry, w przypadku wad stop cwiczenia prowadzi się na bazie nauki prawidłowego ustawienia stopy. Samodzielna korekta z wady do prawidłowego ustawienia to proces wymagający instrukcji, torowania, cwiczen i uwagi. Cwiczenia wykonuje się progresywnie od łatwych w podparciu obunóż do skomplikowanych np na jednej nodze lub niestabilnym podłożu l. Stanie na boku stopy bo tak to zrozumiałem dodatkowo na jednej nodze wydaje mi się mało trafione i bezpieczne. Ale możliwe, że źle Pani opisała ćwiczenie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam. Pani prawdopodobnie dostała ćwiczenie na mięsień piszczelowy tylny co moim zdaniem nie jest błędem, gdyż w ten sposób wzmacnia mięsień odpowiedzialny za łuk podłużny stopy (można to ćwiczenie wykonywać bez pełnego obciążenia). A ćwiczenia wykonywałbym raczej bez butów za to z Pani dużą kontrolą nad stopą tak żeby nie pogłębiała się wada. Polecam też ćwiczenie "krótka stopa" ale to i tak ktoś musi Pani pokazać. Proszę stosować się do zaleceń fizjoterapeutki. Pozdrawiam
Najpierw trzeba dokładnie określic jakiego rodzaju to płaskostopie, aby zalecic cwiczenia. Natomiast cwiczenia w kontekście stóp, kolan, czy też generalnie kończyny dolnej w podporze na stopie, lepiej wykonywac na gołą stopę, ew. w samej skarpecie dla lepszego czucia głębokiego. Pozdrawiam.
Wszystkie ćwiczenia korygujące wady stóp prowadzi się bez wkladek i bez obuwia proponuje ćwiczenie w pozycji obciążenia i podnoszenia wszystkich palców ku górze także te wszystkie które wzmacniają mm stóp. Stanie na boku jednej nogi uważam za pomagające w korekcji i niebezpieczne
Podobne pytania
- Na twarz byłam mała ranka poszłam do apteki kupiłam leki A na drugi dzień wokół tej rany jest czerwone pogrubienie co powinnam zrobic
- Czy mogę używać tamponów czy lepiej podpaski. Czy tampony są przyczyną infekcji intymnej? Lepiej sięgnąć po tampony np. facelle czy bardziej reklamowane np. o.b a może jest to bez znaczenia?
- Mam problem z ciągłym podnieceniem i niekontrolowaną ejakulacją a do tego mentalnie jestem aseksualny / nie chcę uprawiać seksu czy się masturbować , i tak mógłbym się pozbyć tego problemu wycinając prostatę , czytałem że w Polsce można zmieniać płeć i trzeba to załatwiać u seksuologa , a czy w ww moim…
- Mam problem. Dzisiaj zauważyłeś u siebie nad odbytem na tej delikatnej skórze dziure z ropą jest dosyć spora i zaczerwieniona w koło. Nic mnie nie boli. Od kilku tygodnii czasami mnie tam swędziało. Kiedy mam rozpoznać ze wdalo się zakażenie. Czy to niebezpieczne ?
- Czy badanie rektoskopii jest bolesne ?. Dodam, iż powodem badania jest szczelina odbytu ( zaleczona, czasami odczuwalna ).
- Czy ktoś z państwa jest w stanie doradzić jakiego kwasu użyć przy haszimoto?
- Czy kręgozmyk C3 jest uszkodzeniem trwałym pytam bo prowadzę batalię z PZU po wypadku samochodowym na potwierdzenie mam RTG sprzed roku na którym nie ma kręgozmyku a odmówiono mi odszkodowania . Twierdząc że to stan przejściowy. Chodzi o trwały uszczek na zdrowiu.
- Mam 26 lat. Nie mam zdiagnozowanej żadnej choroby. Odżywiam się dość zdrowo, ale od kilku miesięcy niepokoi mnie ciagłe pragnienie. Jestem wręcz uzależniona od picia wody, ciągle muszę ją mieć przy sobie, bo inaczej myślę tylko o tym, żeby "dorwać się" do butelki wody. 5-litrowa bańka wody wystarcza…
- Mam 26 lat, nie choruję na nic poważnego, przez ostatni rok schudłam samoczynnie kilka kilogramów, moje BMI mieści się w normie. Nie jestem w ciąży. Od kilku miesięcy inaczej odczuwam głód, rzadziej i jakby lekko było niedobrze. Są okresy, gdy nie mam potrzeby jedzenia. Czuję ten dziwny rodzaj głodu,…
- Od ponad roku zdiagnozowano u mnie pokrzywkę przewlekłą. Biorę leki przeciwhistaminowe - objawy ustępują na krótki czas. Wykonałem test Food Print 220+ (mając nadzieję, że ten test rozwiąże moje problemy z pokrzywką) ''niestety'' jestem uczulony na niewiele z podanych produktów (len zwyczajny, orzechy…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.